تعرف على الكمية التى يحتاجها الجسم من الماء للحفاظ على الصحة
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكدت الدكتورة لاريسا غبدولخاكوفا أن الماء عنصر أساسي في جسم الإنسان ويشكل حسب العمر ما بين 60-80 بالمئة من وزن الجسم ونقصه يسبب التورم أما كثرته فزيادة الوزن وفقا لما نشرته مجلة إزفيستيا .
وتقول: يتكون جسم الإنسان من الماء الدم سائل مائي، والدماغ من دهون وماء. الماء موجود في كل عضو وكل خلية، لذلك يلعب الماء دورا رئيسيا في العديد من العمليات في الجسم، وتوازنه المثالي في الجسم يساعد على تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض وكلما تقدم الإنسان في السن، كلما فقد كمية أكبر من الماء، ما يؤثر سلبا على صحته.
ولذلك إذا كان الشخص يرغب في تحسين صحته والتخلص من الوزن الزائد ومن السموم فعليه أن يبدأ بشرب الماء حيث ينصح بشرب الماء الدافئ في الصباح وطوال اليوم قبل وبعد الوجبات وعند ممارسة تدريبات اللياقة البدنية فعليه شرب الماء أثناء التدريب وبعده ولكن على رشفات صغيرة.
وتشير إلى أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الشخص في اليوم هي بمعدل 30-40 مللترا لكل كيلوغرام من وزنه.
وتقول: يمكن شرب المياه المعدنية أيضا ولكن باعتدال حيث ينصح بعدم شرب أكثر من كوبين منها في اليوم أما إذا كان الشخص لا يرغب بشرب الماء العادي فيمكنه إضافة ليمون أو نعناع أو إكليل الجبل وغيرها لتحسين المذاق.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: جسم الإنسان تجنب الإصابة الأمراض
إقرأ أيضاً:
تعرف على مواقيت الصلاة اليوم السبت 13-12-2025 في محافظة قنا
تقدم بوابة الفجر الإلكترونية، مواقيت الصلاة اليوم محافظة قنا، في إطار الخدمات التي تقدمها لقرائها ومتابعيها، مواقيت الصلاة اليوم السبت، في مدن ومراكز محافظة قنا، وتشمل مواقيت الصلاة اليوم، صلاة «الفجر، الظهر، العصر، المغرب، العشاء».
مواقيت الصلاة
ومن الأهمية البالغة أيضًا أن يُدرك المسلم أن هذه الأذكار لا تقتصر على الجانب الروحي فقط، بل تمتد إلى التأثير الإيجابي على الحالة النفسية والسلوكية، إن تركيز الفرد على الخير والشكر في بداية اليوم يؤثر بشكل كبير في توجيه تفكيره وتصرفاته لبقية اليوم.
ومن خلال ترديد هذه الأذكار، يخلق المسلم روتينًا يوميًا يرتبط بالتفكير الإيجابي والتأمل، يعزز هذا الروتين الروح الهادئة والتواصل الدائم مع الله، مما يجعل الفرد أكثر قوة وثباتًا في وجه التحديات.
وبشكل عام، تكمن أهمية أذكار الصباح في تحقيق التوازن بين البعد الروحي والحياة اليومية، مما يسهم في بناء شخصية مسلمة قائمة على الإيمان والتفاؤل.
مواقيت الصلاة:عبادة موقوتة وخدمة لا غنى عنها للمسلم المعاصر
الصلاة في الإسلام: عبادة لها وقت
الصلاة هي الركن الثاني من أركان الإسلام، وهي العبادة التي أمر الله بها في أوقات محددة لا يجوز تقديمها ولا تأخيرها إلا بعذر شرعي. يقول الله تعالى في كتابه الكريم: "إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابًا موقوتًا" [النساء: 103].
ومن هنا، تظهر أهمية الالتزام بأداء الصلاة في وقتها، لما لذلك من فضل عظيم وأثر في ضبط حياة المسلم وتنظيم يومه الروحي والمادي.
لماذا نحتاج إلى معرفة مواقيت الصلاة بدقة؟
في ظل زحام الحياة وسرعة الوقت، أصبح الالتزام بمواقيت الصلاة تحديًا لدى كثير من الناس، خاصة مع اختلاف التوقيت بين المحافظات وتغيّره من يوم إلى آخر. ومع أن الصلاة عبادة، إلا أن توقيتها يعتمد على حسابات فلكية دقيقة مرتبطة بحركة الشمس، مثل الشروق، والزوال، والغروب.
لذلك، فإن معرفة مواقيت الصلاة لم تعد رفاهية، بل ضرورة يومية تساعد المسلم على تنظيم حياته وأداء فروضه في وقتها دون تأخير.
الجهات الرسمية التي تصدر مواقيت الصلاة في مصر
حرصًا على مساعدة المسلمين في أداء صلاتهم بدقة، توفر العديد من الجهات الرسمية في مصر خدمات محدثة يوميًا لمواقيت الصلاة، أبرزها:
الهيئة العامة للمساحة : تصدر جداول دقيقة يومية حسب كل محافظة.
دار الإفتاء المصرية : تقدم مواقيت الصلاة عبر موقعها الإلكتروني وتطبيقها الرسمي.
الصفحات الرسمية للوزارات والمؤسسات الدينية : مثل وزارة الأوقاف، التي تنشر المواقيت ضمن النشرات اليومية.
كل هذه الجهات تعتمد على حسابات فلكية دقيقة، وتقوم بتحديث المواقيت باستمرار بناءً على التغيرات الجغرافية والمناخية.
كيف يمكن التحقق من صحة المواقيت؟
يمكنك الاعتماد على أكثر من وسيلة للحصول على المواقيت الدقيقة:
مواقع رسمية مثل [موقع دار الإفتاء المصرية]
تطبيقات الصلاة المعروفة
نشرات المساجد المحلية
الجرائد اليومية التي تنشر جدول مواقيت الصلاة في الصفحات الأولى أو الأخيرة
ويُفضّل دائمًا التأكد من ضبط الساعة الشخصية أو الهاتف على التوقيت المحلي الرسمي لضمان دقة الأداء.
تذكير روحي: الصلاة ليست توقيتًا فقط، بل حياة
فمواقيت الصلاة ليست مجرد أرقام في جدول، لكنها محطات يومية تُعيد للمسلم توازنه وتواصله مع ربه. فحين يحين الأذان، يتوقف القلب قبل الجسد، ليردد: "الله أكبر"، ويبدأ لحظة صفاء في وسط الزحام.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟