عصير البرتقال يعزز الوظائف الإدراكية
تاريخ النشر: 14th, November 2024 GMT
المناطق_متابعات
تناول كوب يوميًا من عصير البرتقال الطازج خلال وجبة الإفطار يمنح العديد من الفوائد الصحية مثل تعزيز المناعة وتحسين صحة القلب وتوفير الترطيب وتعزيز الوظائف الإدراكية.
ويعزز تناول عصير البرتقال الطازج المناعة لمحاربة الإصابة بالعدوى بنزلات البرد أو الإنفلونزا كما يحسن صحة القلب بتحسن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الحميد ويعمل على مكافحة الجفاف لكون 88% منه مياها وتساعد ألياف غذائية في العصير على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
ووجدت الدراسات أن البالغين الذين يستهلكون عصير البرتقال بانتظام لديهم وظائف إدراكية أفضل مثل الذاكرة الحادة والمفردات الممتازة والاستجابات السريعة إضافة لتحسينه لمستويات السكر ومنح الجسم طاقة فورية.
وينصح الخبراء بتناول الفاكهة الكاملة وخاصة لمرضى السكري حتى لا تفقد العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية خلال عملية العصر وتجنب إضافة السكر للعصير وعدم إزالة البذور مع ضرورة مراعاة تناوله فور عصره للمحافظة على عناصره الغذائية.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 14 نوفمبر 2024 - 2:37 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد14 نوفمبر 2024 - 2:17 صباحًاإسبانيا تعلن رفضها للتصريحات الإسرائيلية بضم الضفة الغربية المحتلة أبرز المواد14 نوفمبر 2024 - 2:11 صباحًابمشاركة (80) عضوًا و(43) مؤلفًا يمثلون (63) دولة.. اختتام المؤتمر الـ (13) للاتحاد الدولي لأكاديميات الشرطة وندوة المجتمع والأمن الـ (9) بالرياض أبرز المواد14 نوفمبر 2024 - 2:01 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يلتقي شيوخ القبائل ومديري الإدارات الحكومية المدنية والعسكرية بمحافظة ينبع أبرز المواد14 نوفمبر 2024 - 1:44 صباحًا“سدايا” تقود تجمعاً عالمياً للذكاء الاصطناعي أبرز المواد14 نوفمبر 2024 - 1:27 صباحًاالأمين العام للأمم المتحدة يدعو لتحقيق العدالة المناخية في مؤتمر المناخ كوب 2914 نوفمبر 2024 - 2:17 صباحًاإسبانيا تعلن رفضها للتصريحات الإسرائيلية بضم الضفة الغربية المحتلة14 نوفمبر 2024 - 2:11 صباحًابمشاركة (80) عضوًا و(43) مؤلفًا يمثلون (63) دولة.. اختتام المؤتمر الـ (13) للاتحاد الدولي لأكاديميات الشرطة وندوة المجتمع والأمن الـ (9) بالرياض14 نوفمبر 2024 - 2:01 صباحًاأمير منطقة المدينة المنورة يلتقي شيوخ القبائل ومديري الإدارات الحكومية المدنية والعسكرية بمحافظة ينبع14 نوفمبر 2024 - 1:44 صباحًا“سدايا” تقود تجمعاً عالمياً للذكاء الاصطناعي14 نوفمبر 2024 - 1:27 صباحًاالأمين العام للأمم المتحدة يدعو لتحقيق العدالة المناخية في مؤتمر المناخ كوب 29 مارك روبيو: بقيادة ترامب سنحقق السلام بالقوة مارك روبيو: بقيادة ترامب سنحقق السلام بالقوة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: عصیر البرتقال صباح ا
إقرأ أيضاً:
خبرات متراكمة أم طاقات متجددة!
أ. د. حيدر أحمد اللواتي**
من أكبر التحديات التي تواجه الخريجين الجدد هي أنهم يُقارنون عادة بموظفين ذوي خبرات طويلة، وهذا يجعلهم في موقف صعب، خاصةً وأن هذه الوظائف غالبًا ما تطلب خبرات متراكمة أكثر من الحاجة إلى أفكار جديدة ومرونة في التعلم.
لذلك، ليس غريبًا أن نرى أصحاب الخبرات يتفوقون بشكل واضح على الخريجين الجدد، ومن هنا، تقع على عاتق المؤسسات والشركات، سواء كانت حكومية أو خاصة، مسؤولية فهم هذا الواقع بدقة، فيجب عليها أن تفتح أبوابها أمام الخريجين الجدد في وظائف تبرز قدراتهم الحقيقية وتمنحهم فرصة لإثبات تفوقهم، وفي الوقت ذاته تعود بالنفع الكبير على المؤسسة نفسها.
إن الوظائف التي تناسب الخريجين الجدد تعتمد بشكل رئيسي على ما يعرف بالذكاء السائل، وهو القدرة على التفكير المرن، وحل المشكلات الجديدة، والتعلم السريع، فهذه المهارات تجعلهم مثاليين للأدوار التي تعتمد على الابتكار، والتعامل مع تقنيات حديثة، والعمل في بيئات سريعة التغير، فعلى سبيل المثال، في شركات التكنولوجيا الحديثة، مثل شركات تطوير البرمجيات، يحتاج الفريق إلى مبرمجين ومطورين شباب قادرين على مواكبة أحدث لغات البرمجة وأطر العمل، وهؤلاء الشباب يمتلكون القدرة على استيعاب الأدوات الجديدة بسرعة، والتفكير خارج الصندوق لإيجاد حلول مبتكرة لمشكلات لم يسبق لها مثيل، كذلك، في مجالات التسويق الرقمي ووسائل التواصل الاجتماعي، يعتمد السوق بشكل كبير على جيل جديد يفهم الاتجاهات الحديثة، ويعرف كيفية التواصل مع جمهور متغير بسرعة.
وبالمقابل هناك وظائف تتطلب ما يعرف بالذكاء المتبلور، والذي يعتمد على تراكم المعرفة والخبرة عبر سنوات طويلة، فهذه الوظائف تحتاج إلى أشخاص يمتلكون حكمة عميقة، وفهمًا شاملًا للمجال، وقدرة على توجيه الآخرين بناءً على تجاربهم السابقة، فعلى سبيل المثال، في مجال الطب، لا يمكن للطبيب المبتدئ أن يحل محل الطبيب الذي قضى عقودًا في التشخيص والعلاج، فالخبرة هنا لا تعوضها سرعة التعلم أو الذكاء السائل، بل هي نتاج سنوات من الممارسة والتعامل مع حالات متنوعة، وكذلك في مجال الإدارة العليا، يحتاج القائد إلى خبرة متعمقة في التعامل مع الأزمات، وفهم ديناميكيات السوق، وبناء العلاقات مع الشركاء والمستثمرين، وهو أمر لا يمكن تحقيقه إلا عبر سنوات من العمل والتعلم المستمر.
بعض المؤسسات تحتاج إلى نسب أكبر من أصحاب الخبرة بسبب طبيعة عملها التي تعتمد على الاستقرار، والدقة، والتراكم المعرفي، المؤسسات الأكاديمية، على سبيل المثال، تعتمد بشكل كبير على أساتذة ذوي خبرة يمتلكون معرفة متعمقة تساعدهم على تقديم تعليم عالي الجودة، فلقد أظهرت الدراسات أن أساتذة الجامعات الأكبر سنًا يحصلون على تقييمات تدريسية أفضل، خاصة في العلوم الإنسانية، حيث تزداد جودة التدريس مع تقدم العمر والخبرة، كذلك، في المؤسسات الحكومية أو الشركات الكبرى التي تعتمد على عمليات معقدة، تحتاج إلى خبراء يتمتعون بفهم عميق للنظم والإجراءات، مما يضمن تنفيذ الأعمال بكفاءة وأمان، لذلك فتجديد هذه الوظائف واستبدال الخبرات فيها بدماء جديدة، سيولد نتائج عكسية، وبدل أن تتقدم تلك المؤسسات ستتراجع إلى الخلف، لأن الخبرة المكتسبة عبر سنين لا يمكن استبدالها بالمعرفة العلمية الجديدة.
وبالمقابل، هناك مؤسسات تعتمد بشكل أكبر على الشباب والخريجين الجدد بسبب حاجتها المستمرة للتجديد والابتكار، شركات التكنولوجيا الناشئة، على سبيل المثال، تميل إلى توظيف شباب يمتلكون ذكاءً سائلًا عاليًا، يمكنهم من التكيف مع التغيرات السريعة في السوق، وهذا ما يجعلهم أكثر قدرة على تقديم أفكار جديدة، ونماذج أعمال مبتكرة، كذلك في مجالات الإعلام، والإعلانات، وابتكار المحتوى الرقمي، يفضل الاعتماد على جيل جديد يفهم توجهات الجمهور بطريقة طبيعية ويستطيع خلق محتوى يتفاعل معه الناس، في مثل هذه الوظائف، الخبرة قد لا تغدوا ذات فائدة كبيرة، بل ربما تصبح عائقا أمام التطور، ولذا لا بد من تجديد مستمر فيها وعدم الانتظار ليصل الموظف لسن التقاعد ليتم تغييره بل لا بد من استبداله بشكل دوري وسريع.
**كلية العلوم - جامعة السلطان قابوس
رابط مختصر
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام