سيدات مسار تهيمن على التشكيل المثالي لدوري أبطال إفريقيا
تاريخ النشر: 16th, December 2024 GMT
كشف الاتحاد الأفريقي لكرة القدم "كاف" اليوم الاثنين عن التشكيلة المثالية لدوري أبطال أفريقيا للسيدات 2024 بالمغرب.
واختارت مجموعة الدراسات الفنية في كاف، والتي تضم محللين ومدربين ومستشارين فنيين، التشكيلة المثالية بعناية تامة، بناءً على أداء اللاعبات طوال البطولة، بحسب الموقع الرسمي للاتحاد الأفريقي لكرة القدم.
ضمت التشكيلة المثالية لدوري أبطال أفريقيا للسيدات 4 لاعبات من نادي مسار المصري الوافد الجديد على المنافسة، و4 لاعبات من نادي تي بي مازيمبي الكونغولي بطل النسخة الحالية، ولاعبتين من الوصيف نادي الجيش الملكي المغربي، ولاعبة واحدة من نادي إيدو كوينز.
تألقت في حراسة المرمى، حبيبة عماد صبري، حارسة مرمى نادي مسار، بفضل تصدياتها الرائعة وحضورها القوي، مما جعلها تُتوج بلقب أفضل حارسة مرمى في البطولة، ويتم اختيارها أيضا في التشكيلة المثالية.
تتواجد في قلب الدفاع، شادية نانكيا وعائشة نانتونجو من نادي مسار، بينما تم اختيار في مركز الظهير الأيسر، لاعبة نادي إيدو كوينز، ميركل أوساني، في حين جاءت لاعبة تبي بي مازيمبي، فوكولو بيلانجي، في مركز الظهير الأيمن.
وقادت خط الوسط، لاعبة نادي تي بي مازيمبي، مارلين كاساج، التي قدمت دعمًا استثنائيًا خلال مشوار فريقها نحو التتويج باللقب، رفقة الثنائي الوسط الهجومي، سناء مسعودي، لاعبة نادي الجيش الملكي المغربي، وساندرين نيونيكورو لاعبة نادي مسار المصري، اللتان يُقدمان الإبداع والتميز للتشكيلة المثالية.
قادت التشكيلة في خط الهجوم، هدّافة البطولة، ضحى المدني (نادي الجيش الملكي)، في مركز الجناح الأيمن، ولاشو مارتا (تي بي مازيمبي) في مركز الجناح الأيسر، وميرفي كانجينجا (تي بي مازيمبي) في مركز المهاجمة الصريحة.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الكاف جوائز الكاف حفل جوائز الكاف مسار نادي مسار فريق مسار حفل جوائز الأفضل في إفريقيا جوائز الكاف 2024 حفل جوائز الكاف 2024 موعد حفل جوائز الكاف 2024 توزيع جوائز الكاف جوائز الكاف اليوم حفل الكاف حفل الكاف 2024 حفل توزيع جوائز الأفضل في إفريقيا التشکیلة المثالیة تی بی مازیمبی لاعبة نادی نادی مسار فی مرکز من نادی
إقرأ أيضاً:
11 فائدة صحية تجعل بذور اليقطين وجبتك الخفيفة المثالية
المناطق-متابعات
تعد بذور اليقطين من الخيارات النموذجية كوجبة خفيفة سواء كان الشخص يحاول بناء عضلات أو يهدف إلى النوم بشكل أفضل، أو مجرد السيطرة على نوبات الجوع. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، إن بذور اليقطين تتميز بـ11 فائدة صحية ترشحها لتصدر عالم الوجبات الخفيفة، كما يلي:
1- بروتين في وقت الحاجة
إن بذور اليقطين غنية بالبروتين بشكل مدهش، مما يجعلها مثالية للشعور بالشبع لفترة طويلة مع تغذية العضلات. تعتبر حفنة صغيرة، حوالي 7 غرامات، قرارًا صائبًا بعد التمرين أو في أي وقت يشعر فيه الشخص بالجوع المفاجئ.
2- غنية بسحر المغنيسيوم
تتميز بذور اليقطين بأنها غنية بالمغنيسيوم، وهو معدن لا يحصل عليه الكثيرون بكمية كافية. يدعم المغنيسيوم وظائف العضلات ويعزز صحة القلب ويساعد على النوم بشكل أفضل.
3- تعزيز صحة البشرة
لأن بذور اليقطين غنية بالزنك، فإنها تساعد في تحسين صحة البشرة. يساعد الزنك على تقليل حب الشباب وتسريع التئام الجروح والحفاظ على قوة الجهاز المناعي.
4- صحة أفضل للقلب
من المعروف أن بذور اليقطين غنية بالدهون الصحية – وخاصة أوميغا-3 والدهون الأحادية غير المشبعة – التي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ وتقليل الالتهابات. باختصار، يعد من المناسب للحفاظ على صحة القلب أن يتم تناول حفنة من بذور اليقطين من وقت لآخر.
5- فوائد لصحة الأمعاء
تحتوي بذور اليقطين على الألياف والزيوت الطبيعية التي تدعم الهضم وتساعد على استمرار حركة الأمعاء. إذا كانت أمعاء الشخص تشعر بالخمول، فإن حفنة صغيرة منها يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا دون أن تُسبب أي إزعاج
6- تحسين جودة النوم
تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان، وهو حمض أميني يُساعد على النوم ويوجد في لحم الديك الرومي. وبفضل احتوائها على المغنيسيوم والزنك، تساعد بذور اليقطين الجسم على إنتاج الميلاتونين بشكل طبيعي، ليتمكن من الاسترخاء والنوم براحة بال.
7- طاقة غنية
تعد بذور اليقطين مصدرًا نباتيًا غنيًا بالحديد، مما يساعد على نقل الأكسجين عبر الدم ويحافظ على مستويات الطاقة مرتفعة.
8- مفيدة لضبط سكر الدم
بفضل مزيجها من الألياف والبروتين والدهون الصحية، تساعد بذور اليقطين على موازنة مستويات السكر في الدم ومنع انخفاض الطاقة المفاجئ.
9- استخدامات متنوعة
يمكن إضافة بذور اليقطين إلى السلطات أو الزبادي أو العصائر، أو تناولها بكميات كبيرة. وسواء كانت حلوة أو مالحة أو حارة، فإنها تتكيف مع أي نكهة. إنها أشبه بحرباء عالم الوجبات الخفيفة.
10- درع مناعي
تساعد بذور اليقطين، الغنية بمضادات الأكسدة، الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض. يمكن تخيلها كحارس شخصي صغير الحجم يعمل بجد لإبعاد نزلات البرد والإنفلونزا والتعب.
11- مذاق رائع
يمثل المذاق الرائع لبذور اليقطين قيمة مضافة لكل ما سبق من فوائد. إنها وجبة خفيفة ذهبية بسبب طعمها الجوزي والمقرمش والحلو قليلاً، سواء تم تناولها محمصة أو متبلة أو عادية.
نجل الشهيد خالد عبد العال: أبي بطل.. ولا نعرف سبب الحريق