رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
هل مللت من الوزن الزائد؟ هل ترغبين في خسارة ٨ كيلو في أسبوعين؟ هل تبحث عن رجيم فعال لإنقاص الوزن؟ في هذا المقال سنقدم لك رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً يساعدك على استعادة رشاقتك كالمعتاد، إليك واحد من أسرع وأفضل رجيمات إنقاص الوزن، يمكن تكراره حتى تصل إلى الوزن المرغوب:
اقرأ ايضاًفيما يلي رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً وهذا الرجيم رائع لإنقاص الوزن السريع في غضون أسبوع واحد فقط:
اليوم الأول:مجموع السعراتك الحرارية في اليوم الأول 1400 سعرة حرارية فقط:
وجبة الإفطار:شريحة من التوست الاسمر مع ملعقتين حجم كبير من زبدة الفول السوداني أو قطعة تيركي.نصف حبة جريب فروت.كوب قهوة تركية أو أمريكية أو شاي مع نعناع أو شاي أخضر "اختياري".وجبة خفيفة:موزة واحدة أو تقاحة.كوب من لبن زبادي سادة يمكنك إضافة ملعقتين حجم صغير من العسل.كوب من الماء.وجبة الغداء:شريحة واحدة من الخبز الأسمر المحمص.نصف كوب تونة أو صدر دجاج أو قطعة لحمة أو كبدة الدجاج.كوب قهوة تركية بدون سكر أو شاي "اختياري".وجبة العشاء:85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء.تفاحة واحدة أو 5 حبات من الفراولة أو حبتان من المندلينا.نصف موزة.كوب واحد من الآيس كريم فانيليا، أو قطعة صغير من الشوكولاتة الداكنة.
سيصل عدد السعرات الحرارية في وجبات اليوم الثاني إلى حوالي 1200 سعرة حرارية:
وجبة الإفطار:شريحة من الخبز المحمص.
بيضة مسلوقة.
نصف موزة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
بيضة مسلوقة.
كوب جبن قريش.
5 قطع من البسكويت المملح.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب شرائح جزر.
ثلاث ملاعق كبيرة حمص.
نصف قطعة خبز عربي.
كوب ماء أو شاي أعشاب.
2 من النقانق.
نصف كوب من الجزر المقطع، مع نصف كوب بروكلي.
نصف موزة.
نصف كوب آيس كريم فانيليا.
سيكون إجمالي وجباتكِ في هذه اليوم حوالي 1100 سعرة حرارية.
وجبة الإفطار:شريحة 1 أونصة من جبن الشيدر.
5 قطع من البسكويت المملح.
تفاحة صغيرة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب من العنب البري.
ملعقتان كبيرتان من الكريمة المخفوقة.
كأس من الماء.
شريحة من الخبز المحمص.
بيضة واحدة مطبوخة حسب رغبتكِ.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب تونة.
نصف موزة.
1 كوب آيس كريم فانيليا.
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رجيم إنقاص الوزن تخسيس نصف کوب کوب من
إقرأ أيضاً:
إحباط تهريب 910 زجاجات زيت 912 كيلو سكر مُدعم للسوق السوداء بالبحيرة
واصلت مديرية التموين والتجارة الداخلية بالبحيرة، شن حملاتها، لتشديد الرقابة على الأنشطة التموينية لمراقبة جودة السلع المعروضة في الأسواق والمحال التجارية، وضبط وردع المخالفين، وذلك تنفيذًا لتوجيهات الدكتورة جاكلين عازر، محافظ البحيرة.
وشنت المديرية حملتين مكبرتين بمركزي أبو حمص وإيتاي البارود، بإشراف محمد رجب هدية، مدير المديرية، أسفرتا عن ضبط عدد من المخالفات التموينية.
ففي أبو حمص، تمكنت الحملة التي جاءت بمتابعة حسام المزين، وكيل المديرية، ياسر المهندس، مدير إدارة الرقابة التموينية، عن ضبط كميات كبيرة من الزيت والسكر تم تجميعها بدون وجه حق داخل عدد من المحال التموينية، تمثلت في حرير محاضر ضد 3 من أصحاب محال بتجميعهم: 910 زجاجة زيت تمويني 912 كيلو سكر، تم التصرف فيها بالمخالفة، كما تم تحرير 12 محضرًا مخالفات غلق خلال ساعات العمل الرسمية دون إذن.
وفي مركز إيتاي البارود، أسفرت الحملة التي نفذتها الإدارة عن تحرير محضر ضد أحد التجار لتصرفه في 300 كيلو سكر و118 زجاجة زيت من خلال البيع بالسوق السوداء، إلى جانب تحرير 13 محضرًا لغلق المحال التموينية في غير الأوقات الرسمية دون إذن.
هذا وأعلنت المديرية استمرار الحملات الرقابية بشكل يومي لضبط السوق ومنع تهريب السلع الدعمة للسوق السوداء، تم التحفظ على المضبوطات وتحررت المحاضر اللازمة للعرض على النيابة المُختصة للتصرف.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية