رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً
تاريخ النشر: 17th, December 2024 GMT
هل مللت من الوزن الزائد؟ هل ترغبين في خسارة ٨ كيلو في أسبوعين؟ هل تبحث عن رجيم فعال لإنقاص الوزن؟ في هذا المقال سنقدم لك رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً يساعدك على استعادة رشاقتك كالمعتاد، إليك واحد من أسرع وأفضل رجيمات إنقاص الوزن، يمكن تكراره حتى تصل إلى الوزن المرغوب:
اقرأ ايضاًفيما يلي رجيم السنة الجديدة 2025 لتخسيس ٨ كيلو أسبوعياً وهذا الرجيم رائع لإنقاص الوزن السريع في غضون أسبوع واحد فقط:
اليوم الأول:مجموع السعراتك الحرارية في اليوم الأول 1400 سعرة حرارية فقط:
وجبة الإفطار:شريحة من التوست الاسمر مع ملعقتين حجم كبير من زبدة الفول السوداني أو قطعة تيركي.نصف حبة جريب فروت.كوب قهوة تركية أو أمريكية أو شاي مع نعناع أو شاي أخضر "اختياري".وجبة خفيفة:موزة واحدة أو تقاحة.كوب من لبن زبادي سادة يمكنك إضافة ملعقتين حجم صغير من العسل.كوب من الماء.وجبة الغداء:شريحة واحدة من الخبز الأسمر المحمص.نصف كوب تونة أو صدر دجاج أو قطعة لحمة أو كبدة الدجاج.كوب قهوة تركية بدون سكر أو شاي "اختياري".وجبة العشاء:85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء.تفاحة واحدة أو 5 حبات من الفراولة أو حبتان من المندلينا.نصف موزة.كوب واحد من الآيس كريم فانيليا، أو قطعة صغير من الشوكولاتة الداكنة.
سيصل عدد السعرات الحرارية في وجبات اليوم الثاني إلى حوالي 1200 سعرة حرارية:
وجبة الإفطار:شريحة من الخبز المحمص.
بيضة مسلوقة.
نصف موزة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
بيضة مسلوقة.
كوب جبن قريش.
5 قطع من البسكويت المملح.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب شرائح جزر.
ثلاث ملاعق كبيرة حمص.
نصف قطعة خبز عربي.
كوب ماء أو شاي أعشاب.
2 من النقانق.
نصف كوب من الجزر المقطع، مع نصف كوب بروكلي.
نصف موزة.
نصف كوب آيس كريم فانيليا.
سيكون إجمالي وجباتكِ في هذه اليوم حوالي 1100 سعرة حرارية.
وجبة الإفطار:شريحة 1 أونصة من جبن الشيدر.
5 قطع من البسكويت المملح.
تفاحة صغيرة.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب من العنب البري.
ملعقتان كبيرتان من الكريمة المخفوقة.
كأس من الماء.
شريحة من الخبز المحمص.
بيضة واحدة مطبوخة حسب رغبتكِ.
كوب قهوة أو شاي (اختياري).
كوب تونة.
نصف موزة.
1 كوب آيس كريم فانيليا.
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: رجيم إنقاص الوزن تخسيس نصف کوب کوب من
إقرأ أيضاً:
“فنجان قهوة” مع حمدي الطباع.. كان فنجانًا من الذكريات، والوفاء، والحديث العابر للزمن
صراحة نيوز ـ حلّ رجل الأعمال المعروف، الحاج حمدي الطباع، رئيس جمعية رجال الأعمال الأردنيين، ضيفًا على برنامج “فنجان قهوة” الذي يقدمه الإعلامي ماجد القرعان، في حلقة حملت الكثير من الودّ والحنين، حيث استعاد خلالها الطباع ذكريات جميلة من محطات عمره، أبرزها فترة الدراسة المشتركة مع جلالة الملك الراحل الحسين بن طلال، طيب الله ثراه.
وفي حديث عفوي دافئ، استعرض الحاج حمدي الطباع محطات من حياته الشخصية والمهنية، مشيرًا إلى أن فترة الدراسة إلى جانب جلالة المغفور له كانت مرحلة استثنائية مليئة بالقيم والانضباط والود، مؤكداً أن جلالته كان طالبًا خلوقًا ومحبوبًا بين زملائه، يجمع بين الهيبة والتواضع والكرم منذ نعومة أظافره.
وقال الطباع:
> “كنا نرى في الحسين بن طلال شخصية فريدة منذ الطفولة، وكان محبوبًا من الجميع. لم يكن يتصرف كأمير، بل كأخ وصديق، وهذه الصفات ظلّت معه حتى آخر أيام حياته، ولهذا أحبه الشعب بكل أطيافه.”
ذكريات ثمينة ومواقف إنسانية
وتوقف الحاج حمدي خلال اللقاء عند مواقف إنسانية عديدة جمعته بجلالة الملك الراحل، ومنها رسائل ومكالمات تبادلاها في فترات لاحقة، حيث ظلّ التواصل قائمًا رغم مشاغل الحكم والسياسة، مما يعكس عُمق العلاقة التي تجمع الحسين بأصدقائه وزملائه القدماء.
وأكد الطباع أن هذه الذكريات محفورة في وجدانه، وتشكّل جزءًا من التاريخ الشخصي والوطني، مشيرًا إلى أن العمل العام والوطني الذي قام به لاحقًا كان مستوحى من شخصية الحسين ورؤيته.
محطات من العمل الاقتصادي والعام
وخلال اللقاء، تحدث الطباع أيضًا عن مسيرته في القطاع الاقتصادي، والدور الذي تلعبه جمعية رجال الأعمال الأردنيين في دعم الاقتصاد الوطني، وتعزيز علاقات التعاون بين الأردن ودول العالم من خلال القطاع الخاص. كما أكد على أهمية تحفيز الاستثمار، ودعم بيئة الأعمال، وتمكين الشباب ليكونوا رواد المستقبل.
> “ما تعلمناه من الحسين رحمه الله أن خدمة الوطن لا تقتصر على السياسة، بل تبدأ من الاقتصاد والتعليم وحتى المبادرات الاجتماعية.”
حديث من القلب
الإعلامي ماجد القرعان أدار الحوار بلغة قريبة من القلب، واستطاع أن يخرج من ضيفه تفاصيل نادرة وعميقة، جعلت الحلقة مميزة بشهادتها وتوقيتها. وقد تفاعل الجمهور مع الحلقة على نطاق واسع، لما حملته من لمسة وفاء وذاكرة وطنية صادقة.
واختُتم اللقاء برسالة مؤثرة وجهها الحاج حمدي الطباع للشباب الأردني، حثّهم فيها على العمل والاجتهاد والتحلي بالقيم والمبادئ، مؤكداً أن حب الوطن والقيادة الهاشمية هو ركيزة كل نجاح.
https://www.facebook.com/share/v/19X4bEiiFu/
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية