ماذا قال الدكتور مجدي يعقوب عن ممارسة مريض القلب للرياضة؟

الرياضة بأنواعها المختلفة من الأمور التي يفضل الكثير من الأشخاص ممارستها، لأنها تحتوي على فوائد عديدة للجسم، ولكن هناك بعض الفئات قد تسيطر عليها حالة من القلق والتوتر عند ممارستها ومنها مرضى القلب، الأمر الذي قد يجعلهم يمتنعون عن ممارستها خوفا من حدوث أي مضاعفات في القلب.

يمكن لمريض القلب أن يمارس الرياضة بشكل منتظم مع التركيز على الرياضات غير التنافسية، وذلك لأن الرياضة تسهم في تعزيز صحة القلب دون التسبب في ضغط إضافي عليه، وذلك وفقا لما ذكره الدكتور مجدي يعقوب، جراح القلب العالمي، خلال لقائه في «BBC NEWS».

نصائح لمرضى القلب 

العديد من النصائح قدمها جراح القلب العالمي الدكتور مجدي يعقوب لمرضى القلب، ومنها الابتعاد عن التدخين، فضلا عن مراقبة ضغط الدم باستمرار، وذلك للحفاظ على قلب سليم: «يجب أن تراعي صحة قلبك لأنه أساس الحياة السعيدة والطويلة، اجعل الرياضة جزءًا من حياتك اليومية، تناول الطعام الصحي، وابتعد عن العادات الضارة مثل التدخين». 

تُعد السباحة من أفضل الرياضات لصحة القلب، وذلك لأنها لا تسبب إجهادا للمفاصل مقارنة برياضة الجري، بحسبما كشفه الدكتور مجدي يعقوب، مشيرا إلى أن الماء البادر يفضل على الحمام الساخن في تعزيز الدورة الدموية، كما أنه نصح بضرورة تناول الأسماك والخضروات وذلك لأنها أكثر فائدة لصحة القلب، مقارنة باللحوم الحمراء، كما أن من الضروري الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

طرق الوقاية من مرض القلب 

وهناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتجنب الإصابة بمرض القلب وفقا لما ذكره موقع «هيلث» والتي جاءت منها: 

الحفاظ على وزن صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. الامتناع عن التدخين. التحكم في ضغط الدم. التحكم في الكوليسترول. تناول نظام غذائي صحي.

المصدر: الوطن