هل الكوارع سر جمال صابرين؟ تعرف على تأثيرها على البشرة والوزن
تاريخ النشر: 12th, February 2025 GMT
كشفت النجمة صابرين عن السر وراء جمال بشرتها ونضارتها التي تبهر الجميع، حيث لا تظهر عليها أي تجاعيد رغم تقدمها في السن، وفي حديثها خلال استضافتها ببرنامج "كلمة أخيرة" على قناة “أون”.
أكدت صابرين أن من أسرار جمالها روتين العناية بالبشرة الذي يتضمن استخدام لبان الدكر، والذي يعتبر من المكونات الطبيعية التي تعزز مظهر البشرة بشكل ملحوظ.
لكن، ما العلاقة بين الكوارع وبين جمال البشرة؟ وكيف تؤثر على الوزن؟
في تصريحات خاصة لـ "صدى البلد"، تحدثت الدكتورة سكينة جمال، أخصائية التغذية العلاجية، لتوضح تأثير تناول الكوارع على الصحة بشكل عام.
الكوارع وتأثيرها على البشرةتعد الكوارع مصدرًا غنيًا بالكولاچين، وهو البروتين الأساسي المسؤول عن الحفاظ على مرونة البشرة، وبالتالي يسهم تناول الكوارع في تعزيز صحة البشرة وتقويتها. تساعد الكولاچين في تقليل ظهور التجاعيد وتمنح البشرة مظهرًا مشدودًا ونضرا.
الكوارع وتأثيرها على الوزنتحتوي الكوارع على نسبة عالية من البروتينات التي تعمل على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة ويسهم في فقدان الوزن بشكل فعال. كما أن البروتينات الموجودة في الكوارع تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي الكوارع على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي تعزز صحة الجسم بشكل عام.
سهلة الهضم: مما يجعلها اختيارًا جيدًا لمن يعانون من مشاكل في الهضم.
تحسين صحة العظام: بفضل احتوائها على الكالسيوم الذي يدعم تقوية العظام.
تعزيز صحة الأعصاب والعضلات: الكوارع غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد في تقوية الأعصاب والعضلات.
خفض ضغط الدم: تحتوي على الأحماض الدهنية التي تساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى خصائص مضادة للالتهابات.
الحفاظ على صحة الأسنان: من خلال احتوائها على بعض العناصر التي تعزز صحة الأسنان.
تقوية المناعة: الكوارع غنية بالزنك والحديد، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
التخفيف من التهاب المفاصل والقولون التقرحي: تحتوي الكوارع على مكونات تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بهذه الحالات الصحية.
أضرار الإفراط في تناول الكوارع
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي توفرها الكوارع، إلا أن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى بعض الأضرار. فهي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مما قد يؤدي إلى صعوبة في الهضم، زيادة الوزن، ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
باختصار، الكوارع يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي إذا تم تناولها باعتدال، ومع مراعاة الفوائد الصحية التي تقدمها في تحسين البشرة وتعزيز الصحة العامة، فإن الإفراط في تناولها يجب أن يُحسن بعناية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن الكوارع فوائد الكوارع للجسم المزيد الکوارع على
إقرأ أيضاً:
6 أطعمة تسرع الشيخوخة وترهل البشرة
صراحة نيوز – تسعى الكثير من النساء حول العالم للحفاظ على بشرة ناعمة خالية من التجاعيد، لا تزال بعض العادات الغذائية تشكّل عائقاً أمام هذا الحلم، بحسب ما حذّر منه خبراء تغذية عالميون.
ففي تقرير حديث نشره موقع “Verywell Health”، كُشف عن قائمة تضم 6 أطعمة تساهم في تسريع مظاهر الشيخوخة المبكرة، وتؤثر سلباً على صحة الخلايا والأنسجة، ما يؤدي إلى ظهور الشيب، التجاعيد، وترهّل الجلد.
1. الأطعمة المقلية
الدجاج المقلي، البطاطس، وغيرها من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة ترتبط بارتفاع مؤشرات الالتهاب وضعف وظائف الميتوكوندريا، ما يعطّل إنتاج الطاقة في الجسم ويعجّل في علامات التقدّم في السن. كما أن القلي العميق يفرز مركبات كيميائية ضارة تسهم في التجاعيد وترهّل البشرة.
2. اللحوم الحمراء
تُعرف لحوم البقر والماعز والضأن بغناها بالدهون المشبعة، والتي أظهرت الدراسات تأثيرها المباشر على الشيخوخة البيولوجية من خلال تغييرات في الحمض النووي. وينصح الخبراء باستبدالها بالدواجن أو الأسماك.
3. الحلويات
السكريات العالية في الحلويات مثل البسكويت والدونات والحلوى، لا ترفع فقط خطر السمنة، بل تؤدي كذلك إلى تدهور صحة القلب وتسريع الشيخوخة على مستوى الجهاز القلبي الوعائي.
4. الطعام المحترق
الأطعمة المحروقة، خاصة اللحوم، تحتوي على مركّبات كيميائية ناتجة عن الاحتراق، مثل الأمينات والهيدروكربونات، والتي تؤثر على مرونة الجلد وتسرّع ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى ارتباطها ببعض أنواع السرطان.
5. اللحوم المصنّعة
النقانق، اللحوم الباردة والسجق، جميعها غنية بالدهون المشبعة والصوديوم والنترات، مما يجعلها عاملاً رئيسياً في تسريع الشيخوخة ورفع مؤشرات الالتهاب في الجسم.
6. الزبدة
رغم استخدامها الواسع في الطهي، إلا أن الزبدة تحتوي على نسب عالية من الدهون المشبعة التي ترفع الكوليسترول وتزيد من فرص الالتهاب، وبالتالي تساهم في ترهّل البشرة وتقدّم العمر البيولوجي.
وفي المقابل، شدد التقرير على أهمية إدخال أطعمة مضادة للشيخوخة ضمن النظام الغذائي، مثل الأفوكادو، التوت الأزرق، الشاي الأخضر، المكسرات والسلمون، لما لها من فوائد في تعزيز شباب البشرة ومحاربة مظاهر التقدّم في السن
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام