7 عصائر طبيعية تطهر الجسم من السموم وتقيه من الأمراض.. روشتة صحية متكاملة
تاريخ النشر: 14th, February 2025 GMT
يلجأ بعض الأشخاص إلى شرب العصير للحصول على التغذية المناسبة، لامتصاص الجسم العصائر الطازجة بشكل أفضل من تناول الفواكه والخضراوات الكاملة، فضلًا عن أن بعض الدراسات تشير إلى أن تناول العصائر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويعزز جهاز المناعة لديك، وفيما يلي أهم 7 عصائر طبيعية تطهر الجسم من السموم وتقيه من الأمراض.
المياه من المشروبات المهمة للإنسان، إلا أن الكثير من الناس يتغافلون عن تناولها بانتظام، ويفضل شرب 8 أكواب منها بشكل يومي لأن ذلك يعمل على تسهيل عملية الهضم، وبالتالي تطهير القولون باستمرار، بالإضافة إلى أهمية تناول الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على كمية مناسبة من المياه مثل البطيخ والطماطم والخضروات ذات الأوراق الخضراء، وفق تصريحات لدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي والأمراض المعدية بطب قصر العيني بجامعة القاهرة لـ«الوطن».
الخيار:يعتبر عصير الخيار بما أنه يتكون من 95% الماء، من أهم العصائر الطبيعية التي تطهر الجسم، فهو مادة رائعة لإزالة السموم ويساعد في وظائف الكبد والكلى، وفق موقع «مايو كلينك».
أحد أهم العصائر الطبيعية التي تنظف المعدة من السموم عصير الليمون، وهو من المواد التي يجب أن تتوفر في مطبخك.
الجزر معروف بأنه مصدر جيد للبيتا كاروتين والألياف وفيتامين ك والبوتاسيوم، وقد ارتبط الجزر بانخفاض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة العين.
الكرفس:يمكن أن تقومي بتحضير ديتوكس الكرافس منخفض السعرات الحرارية لأنه يتكون في معظمه من الماء، وهو غذاء منخفض الجلوكوز ومصدر جيد للألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك.
يحتوي على عناصر غذائية قد تساعد في خفض ضغط الدم، ومحاربة الالتهابات، ودعم إزالة السموم.
تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب، هي مقولة شهيرة لسبب وجيه، فهي تساعد في مكافحة الالتهابات وتحسين صحة القلب.
معزز لجهاز المناعة لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومنخفض السعرات الحرارية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عصائر السموم الكرفس من السموم
إقرأ أيضاً:
أطعمة تساعد على التمتع بحياة صحية
أميرة خالد
يعمل تزويد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية المناسبة على التمتع بحياة صحية، خالية من الأمراض المزمنة، فيما هناك بعض الأطعمة غنيّة بمركبات تدعم صحة الخلايا وتُحارب آثار الشيخوخة وقد تساهم في إطالة العمر.
وتشمل قائمة تلك الأطعمة الكيمتشي، وهو مخلل كوري تقليدي يتم تناوله كطبق جانبي مع الوجبات الرئيسية، مصنوع من خضراوات مثل الملفوف أو الفجل، مع إضافة التوابل مثل الثوم والفلفل الحار والزنجبيل. فإلى جانب محتواه العالي من البروبيوتيك، يحتوي الكيمتشي على مضادات الأكسدة والألياف ومزيج من العناصر الغذائية الرئيسية مثل فيتاميني A وC، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والبوتاسيوم.
وعملت الأبحاث على الربط بين تناول الكركمين بانتظام، ومجموعة من الفوائد الصحية المذهلة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، حيث يمكن أن يُساعد الكركمين في إدارة أو حتى الوقاية من حالات مثل التصلب اللويحي والتهاب المفاصل والصرع وبعض أنواع السرطان.
ويعد تناول كوب واحد فقط من التوت الأزرق الطازج يمكن أن يُوفر جرعة كبيرة من فيتامين C وK والمنغنيز. والتوت الأزرق غني بتركيزه العالي من الأنثوسيانين، وهي مركبات نباتية طبيعية تُعطيه لونه الداكن.
يُوفر الأفوكادو، الغني بالدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للقلب مثل حمض الأوليك، جرعة وفيرة من الألياف الغذائية ومجموعة من المغذيات الدقيقة، بما يشمل فيتاميني E وK الذائبين في الدهون، وفيتامينات B والبوتاسيوم، إلى جانب أهمية السبانخ، والكرنب، والعدس، وبذور الشيا، والتمبيه.
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك