«ليس فقط الجرز يقوي النظر».. أطعمة تحسن رؤيتك للأشياء
تاريخ النشر: 29th, July 2025 GMT
من المعروف أن الجزر من الأطعمة التي تحسن النظر والرؤية، حيث عادة ما يتم ترديد مقولة «الجزر يقوي النظر»، إلا أن دراسات حديثة كشفت عن أطعمة يمكنها أيضا تحسين النظر.
أطعمة تحسن رؤيتك للأشياءوأكد خبراء أهمية معدن الزنك، الذي يدعم شبكية العين ويساعدها على استشعار الضوء، ويتوفر في اللحوم الحمراء والمحار والمكسرات.
وأوصى الخبراء بتناول الأسماك الزيتية مثل السردين والتونة مرة على الأقل أسبوعيا، لدعم صحة العين، حيث تحتوي على حمض دوكوساهيكسانويك (DHA) المهم لصحة الشبكية.
وأشاروا إلى أن تناول الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة يساعد في حماية العين، وكذلك تناول الخضراوات الورقية والفواكه، مثل البرتقال، لما لها من فوائد لصحة العين.
اقرأ أيضاً«خمسة لصحتك».. فوائد شرب عصير الجزر وتناول الخضروات
منها الجزر والبيض.. أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة البصر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الأسماك الجزر اللحوم الحمراء السردين عدسة العين المحار شبكية العين عناصر غذائية أساسية معدن الزنك
إقرأ أيضاً:
الذهب يستقر مع تحسن شهية المخاطرة بعد الاتفاق التجاري بين واشنطن وبروكسل
استقرت أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الإثنين، متأثرة بانخفاض الإقبال على الأصول الآمنة نتيجة تحسن معنويات المستثمرين، وذلك عقب الإعلان عن اتفاق تجاري مبدئي بين الولايات المتحدة والاتحاد الأوروبي.
وسجل الذهب في السوق الفورية 3339.28 دولار للأوقية، وهو قريب من أدنى مستوى له منذ 17 يوليو، في حين استقرت العقود الأمريكية الآجلة للذهب عند 3340.00 دولار للأوقية.
يأتي هذا الاستقرار عقب توصل واشنطن وبروكسل أمس الأحد، إلى اتفاق تجاري مؤقت ينص على فرض رسوم جمركية بنسبة 15% على غالبية السلع الأوروبية، وهي نصف النسبة التي كانت تهدد بها الولايات المتحدة في السابق، وساهم الاتفاق في تهدئة التوترات التجارية بين الطرفين، اللذين يمثلان معا نحو ثلث حركة التجارة العالمية.
وانعكس الاتفاق إيجابيا على ثقة الأسواق، مما أدى إلى صعود العقود المستقبلية للأسهم الأمريكية وتحسن أداء العملات الأوروبية، مقابل تراجع طفيف بنسبة 0.1% في مؤشر الدولار الأمريكي، ما جعل الذهب المقوم بالدولار أكثر جاذبية للمشترين من خارج الولايات المتحدة.
وعلى جانب آخر، تترقب الأسواق أن يعقد كبار المفاوضين من الولايات المتحدة والصين اجتماعا في ستوكهولم، في محاولة لتمديد الهدنة التجارية القائمة قبل موعد انتهائها في 12 أغسطس المقبل.
أما فيما يتعلق بالسياسة النقدية، فتشير التوقعات إلى أن مجلس الاحتياطي الفيدرالي الأمريكي سيبقي أسعار الفائدة دون تغيير، ضمن نطاق يتراوح بين 4.25% و4.50%، مع اختتام اجتماعه الممتد ليومي الثلاثاء والأربعاء.
وكان رئيس المجلس جيروم باول، قد شدد في وقت سابق على ضرورة مراقبة المزيد من المؤشرات الاقتصادية قبل اتخاذ قرارات جديدة، في حين أشار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب في تصريحات يوم الجمعة إلى أن لقاءه مع باول كان إيجابيا، في تلميح لاحتمال التوجه نحو خفض الفائدة في المستقبل القريب.
وفيما يخص المعادن النفيسة الأخرى، ارتفعت أسعار الفضة بنسبة 0.1% إلى 38.17 دولار للأوقية، وزاد البلاتين بنسبة 0.9% إلى 1413.50 دولار، في حين ارتفع البلاديوم بنسبة 0.5% ليسجل 1225.25 دولار للاوقية.
اقرأ أيضاًتراجع سعر الذهب في مستهل التعاملات الصباحية اليوم الإثنين 28 يوليو 2025
مفاجأة جديدة في سعر الذهب اليوم الإثنين 28 يوليو 2025.. وهذا هو سعر عيار 21 الآن
«ألحق اشتري».. تراجع سعر الذهب الآن في مصر
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية