مشروب الزنجبيل والكركم.. فوائد مذهلة لصحتك!
تاريخ النشر: 14th, February 2025 GMT
شمسان بوست / متابعات:
تناول جرعة صغيرة مركزة من الزنجبيل والكركم كل صباح يمكن أن يدعم عملية الهضم ويعزز المناعة ويساعد في تقليل الالتهابات، هذه العادة اليومية البسيطة والفعالة يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في صحتك، وذلك وفقًا لنيوز 18.
فوائد مشروب الزنجبيل والكركم
خصائص مضادة للالتهابات: قد تساعد المركبات النشطة بيولوجيًا في الكركم والزنجبيل في تقليل الالتهاب في الجسم، يعمل الكركمين الموجود في الكركم على تثبيط المسارات الالتهابية، بينما يساعد الجينجرول الموجود في الزنجبيل على تقليل الإجهاد التأكسدي، يمكن أن يكون هذا المزيج مفيدًا للأفراد الذين يعانون من التهاب مزمن أو التهاب المفاصل أو آلام العضلات.
تعزيز المناعة: يتمتع الزنجبيل والكركم بخصائص قوية مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات تساعد في تقوية جهاز المناعة، كما أن محتواهما العالي من مضادات الأكسدة يجعلهما ممتازين للصحة العامة، وحماية الجسم من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات.
يدعم صحة القلب: يساعد الكركمين الموجود في الكركم على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يعزز الزنجبيل صحة القلب والأوعية الدموية من خلال الحفاظ على الشرايين صافية ومنع تجلط الدم.
يساعد في إزالة السموم من الكبد: يعمل الزنجبيل والكركم على تحفيز إنزيمات إزالة السموم في الكبد، مما يساعد في إزالة السموم. وهذا يدعم وظائف الكبد بشكل عام ويمنع تراكم السموم، مما قد يؤدي إلى التعب ومشاكل الجهاز الهضمي.
يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم: يمكن للزنجبيل والكركم تحسين حساسية الأنسولين والمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به. كما أنها تساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الزنجبیل والکرکم
إقرأ أيضاً:
في 24 ساعة فقط ... 3 مشروبات تنقي جسمك من السموم
يحتاج الجسم من حين لأخر إلي التخلص من السموم في الجسم وبدلا من اللجوء إلى شاي الديتوكس باهظ الثمن أو المكملات الغذائية غير الضرورية، لجأ إلى العلاجات الهندية المجربة.
المشروبات الهندية التقليدية أكثر من مجرد مذاق لذيذ، فهي تساعد بشكل طبيعي على تطهير الجسم، وتمنحك الراحة، وتوفر العديد من الفوائد الصحية، إذا كنت ترغب في الشعور بالخفة والانتعاش، فهذه المشروبات الثلاثة طريقة رائعة لمساعدة جسمك على استعادة نشاطه،÷ و التخلص من السموم، كما تعمل هذه المشروبات بسلاسة ودون أي جهد، ببساطة مع فوائد صحية سهلة في كل رشفة.
مشروبات تنقي جسمك من السموم خلال 24 ساعة
-كوب دافئ من ماء الكمون
ماء الكمون مشروب خفيف غني بالفوائد في كل رشفة، عند نقعه وغليه، تُطلق هذه البذور الصغيرة عناصر طبيعية تُساعد على الهضم، وتُهدئ المعدة، وتُنظف الجسم بلطف، يُمكنك أيضًا تصفيته قبل الشرب إذا كنت تُفضل قوامًا أكثر نعومة، مذاقه الدافئ والترابي يجعله خيارًا مُهدئًا، خاصةً في الصباح أو بعد وجبة دسمة، كما أنه يُعزز عملية الأيض، ويُساعدك على الشعور بالخفة والتوازن طوال اليوم.
- الكزبرة
الكزبرة ليست مجرد إضافة إلى الأكلات ، بل هي أيضاً مشروب رائع لتنقية الجسم من السموم، عند نقع بذورها أو أوراقها في ماء دافئ، تُنتج مشروباً خفيفاً ومنعشاً يُنعش الجسم، ويدعم صحة الكلى، ويُنقّي الأمعاء بلطف، تتميز بنكهة منعشة وحامضية خفيفة، لذيذة بشكل مدهش. علاوة على ذلك، فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تُساعد الجسم على التعامل مع الالتهابات والشعور بالتعب والثقل، إنها بمثابة انتعاش مُهدئ من الداخل لجسمك.
-شاي الزنجبيل و الريحان المقدس
هذا المزيج العشبي المهدئ هو المشروب الأمثل عندما تبحث عن الراحة والفوائد، يُعرف الريحان المقدس (تولسي) بخصائصه المُنقية للسموم والمُكيفة، فهو يُساعد جسمك على التعامل مع التوتر، ويدعم صحة الكبد بلطف. أضف بضع شرائح من الزنجبيل الطازج، لتحصل على شاي دافئ وحار قليلاً، لا يُزيل السموم فحسب، بل يُحسّن مزاجك أيضًا.
المصدر: timesofindia
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»