وضعية النوم سر جودة النوم والصحة!
تاريخ النشر: 18th, February 2025 GMT
فبراير 18, 2025آخر تحديث: فبراير 18, 2025
المستقلة/- كشفت دراسة علمية حديثة عن الدور المهم لوضعية النوم في تحسين جودة النوم والصحة العامة، مما يساعد على الحد من الاستيقاظ المتكرر ليلاً أو الشخير. وأوضحت الدراسة أن اختيار الوضعية الصحيحة لا يؤثر فقط على راحة النوم، بل يساهم أيضًا في تحسين وظائف الجسم بشكل عام.
أشارت النتائج إلى أن النوم على الجانب، خاصة الجانب الأيسر، يعزز من عملية الهضم ويحسن من عمل الجهاز التنفسي، مما يقلل من احتمالية الشخير أو اضطرابات التنفس أثناء النوم. في المقابل، وُجد أن النوم على الظهر قد يزيد من احتمالية الاستيقاظ المتكرر بسبب ضيق مجرى الهواء.
كما أكدت الدراسة أن النوم في وضعية غير مناسبة قد يؤدي إلى آلام في الرقبة أو الظهر، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم والصحة العامة. لذا، ينصح الخبراء بضرورة اختيار الوسادة المناسبة وتعديل وضعية النوم بما يتوافق مع احتياجات الجسم.
تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية الانتباه لتفاصيل صغيرة مثل وضعية النوم لتحقيق نوم هادئ ومريح، مما يعكس أثره الإيجابي على الصحة العامة وجودة الحياة.
المصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: وضعیة النوم
إقرأ أيضاً:
محمد جمال عضو مجلس الإسماعيلي: أبوالحسن ينفرد بإدارة النادي.. وصديقه المقرب يؤثر في قراراته
أكد محمد جمال عضو مجلس إدارة النادي الإسماعيلي، أن رئيس النادي هو من يدير فقط بمفرده خلال الفترة الماضية، مشيرًا إلى أنه أصغر الأعضاء سنًا وكان يثق كثيرًا في قدرات نصر أبوالحسن على إدارة الأزمات والخروج من الموقف الحرج.
محمد جمال عضو مجلس الإسماعيلي: أبوالحسن ينفرد بإدارة النادي.. وصديقه المقرب يؤثر في قراراتهوقال عبر برنامج بلس 90 الذي يبث على قناة النهار الفضائية: ثقتي اتهزت كثيرًا في نصر أبوالحسن، والعميد أحمد النجار كان يؤثر على قرارات رئيس الإسماعيلي وهو صديق مقرب له، وهو من يدير النادي.
وأضاف: العميد أحمد النجار اتصل بـ حمد إبراهيم وابلغه أنه سيكون المدير الفني رغم استقرار المجلس على التعاقد مع شوقي غريب، ورئيس الإسماعيلي كان يضم 4 أصوات معه على طاولة الاجتماعات، وكنت أسجل اعتراضًا مستمرًا وقدمنا مذكرات بمخالفات إدارية، ونحن كأعضاء المجلس قمنا بتقديم كل الأمور للجهات الرقابية، وقمنا بتسجيل اعتراض على صفقة ياو أنور.
عمر جابر: كأس مصر فرصة لإسعاد جماهير الزمالك في نهاية الموسم تشكيل الزمالك المتوقع أمام بيراميدز في نهائي كأس مصر.. وموقف زيزووأكمل: ياو أنور تلقى عرض احتراف ليبي بـ300 الف دولار، واللاعب رفض، ومن الاخطاء التي نعترف بها، أننا سمحنا بحضور العميد أحمد النجار، بعدما أبلغنا نصر أبوالحسن بحضوره للاجتماع، كان لا بد أن نرفض حضوره.
وتابع: كنا نحتاج للتعاقد مع شوقي غريب من أجل العمل مع نوعية اللاعبين الموجودين، في محاولة لتجميع نقاط للهروب من الأزمات المتكررة، وقمنا بالتفاوض مع علاء عبدالعال أيضًا وهو مدرب رائع في التعامل مع لاعبين شباب وهو قادر على تجميع النقاط في بطولة الدوري.
وواصل: قدمت استقالة مسببة وكان لا بد من دراستها ومناقشتها في اجتماع المجلس، ونصر أبوالحسن رفض مناقشة الاستقالة ثم قمت بسحبها، وقمنا بتقديم بلاغات للكسب غير المشروع والنيابة العامة عن بعض المخالفات المالية والإدارية. ونصر أبوالحسن بعد ذلك حاول التخلص مني، من أجل السيطرة على المجلس كاملا.
وتابع: مجلس الإسماعيلي مفكك للغاية، ومن أهم أسباب سقوط الفريق هو "ايقاف القيد" الذي يتحمله نصر أبوالحسن، بسبب أزمة المحاميين واختيار محامي سويسري من جانب رئيس النادي لم يطلع على قضية فراس شواط. وهي السبب فيما حدث للنادي طوال الموسم الجاري.
وزاد: نصر أبوالحسن سافر بنفسه لهونج كونج من أجل استلام شحنة الملابس، وهو أمر غريب للغاية ان يسافر رئيس الإسماعيلي، والزمالك كان متعاقد مع نفس الشركة وتسلم الملابس بشكل طبيعي.. ولا أعرف سر سفر نصر ابوالحسن مع احمد النجار.
وأتم: عمر الساعي موهبة كبيرة والأهلي قادر على الاستفادة منه بشكل كبير، ومبلغ الـ50 مليون جنيه مقبول، ولا اتفق مطلقًا مع ما يتردد على أنها مساعدة من الأهلي
لمحبي الألعاب.. تعرف على أفضل جهاز لوحي للألعاب في الأسواق