هل تشعر بالجوع في رمضان؟.. تناول الشوكولاتة الداكنة
تاريخ النشر: 3rd, March 2025 GMT
يشعر الكثير من الاشخاص بحالة من الجوع فى شهر الصيام رمضان، ولكن لا يعلم البعض أن تناول الشوكولاتة الداكنة زاخرة بالمعادن المفيدة مثل البوتاسيوم والزنك والسيلينيوم، حتى أن قطعة وزنها مئة جرام توفر 67% من الكميات الغذائية المسموحة والموصى بها من الحديد، كما انها تعطى شعور بالشبع.
وأثبتت بعض الدراسات أن استهلاك الكاكاو يقلل مستويات الكوليسترول الضار، ويرفع معدلات الكوليسترول الحميد؛ ومن ثم يحد من خطر الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية.
ومن فوائد الشوكولاته الداكنة..
ـ تعزيز الطاقة وتقليل التعب :
احتواؤها على الكافيين والثيوبرومين يمنح الجسم دفعة من النشاط ويقلل من الشعور بالإرهاق.
تنبيهات عند تناول الشوكولاتة الداكنة
ـ تناول كميات معتدلة (20-30 جرام يوميًا) لتجنب السعرات الحرارية الزائدة وزيادة الوزن.
ـ اختر الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70% وقليلة السكر.
ـ تعزيز صحة الدماغ :
الفلافونويدات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تُحسن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.
ـ دعم صحة الجلد :
مضادات الأكسدة تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس وتحسن الترطيب ومرونة الجلد.
ـ تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم :
الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو عالية (70% أو أكثر) تُحسن حساسية الأنسولين، مما قد يُقلل من خطر الإصابة بالسكري.
ـ دعم صحة الجهاز الهضمي :
تحتوي على مركبات البريبايوتك التي تعزز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسن الهضم وصحة الأمعاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المزيد الشوکولاتة الداکنة
إقرأ أيضاً:
استعراض نسبة الإنجاز بمشروع "العنونة" في جنوب الباطنة
الرستاق- خالد بن سالم السيابي
عقدت اللجنة الرئيسية للعنونة بمحافظة جنوب الباطنة، الثلاثاء، اجتماعًا؛ برئاسة سعادة المهندس مسعود بن سعيد الهاشمي محافظ جنوب الباطنة، وحضور أصحاب السعادة ولاة المحافظة ومدير عام بلدية جنوب الباطنة بدر بن محمد السعيدي، والمعنيين بوزارة الإسكان والتخطيط العمراني.
وجرى خلال الاجتماع استعراض متابعة قرارات الاجتماع الثالث للجنة لعام 2025، واستعراض نسبة الإنجاز بنظام تسمية الشوارع والتحقق الميداني بكافة ولايات المحافظة، وخطوات العمل في اعتماد الأسماء في تطبيق تسمية الشوارع.