احذر .. التوتر يؤثر على العقل والجسم بهذه الطريقة
تاريخ النشر: 2nd, May 2025 GMT
يؤثر الإجهاد على جميع أنظمة الجسم بما في ذلك الجهاز العضلي الهيكلي، والجهاز التنفسي، والقلب والأوعية الدموية، والغدد الصماء، والجهاز الهضمي، والجهاز العصبي.
إن أجسامنا مجهزة جيدًا للتعامل مع الإجهاد بجرعات صغيرة، ولكن عندما يصبح هذا الإجهاد طويل الأمد أو مزمنًا، فقد يكون له تأثيرات خطيرة على جسمك.
عندما تواجه موقفًا مُرهقًا، يستجيب جسمك تلقائيًا، يُطلق دماغك "جرس إنذار" يُنبه جسمك لإطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين في مجرى الدم.
عندما تدور هذه الهرمونات، فإنها تساعد جسمك على الاستعداد للرد على التهديد:
يبدأ دمك بالضخ بسرعة وقوة أكبر في جسمك،
تعمل رئتيك بجهد أكبر لجلب المزيد من الأكسجين،
يُنتج جسمك المزيد من الطاقة (الجلوكوز).
عندما تحدث هذه التغيرات المرتبطة بالضغط في جسمك، قد تلاحظ ما يلي:
تزداد سرعة ضربات قلبك وتنفسك
تشعر بتوتر عضلاتك
تشعر بالدفء أو الاحمرار
فمك يجف
راحتي يديك تتعرقان
لديك صعوبة في التفكير بوضوح
المصدر goodrx
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التوتر الإجهاد تأثير التوتر على الجسم
إقرأ أيضاً:
الصحة: 4 طرق للوقاية من الإجهاد العضلي خلال الحج
أكدت وزارة الصحة، أن «الإجهاد العضلي» أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج، ويجب اتباع طرق الوقاية منه لتجنّبه.
وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن الإجهاد العضلي يحدث بسبب كثرة التنقل والسير لمسافات طويلة، ويمكن الوقاية منه بالحصول على الراحة بعد انتهاء كل منسك.
وأكملت الوزارة، أن طرق الوقاية من الإجهاد العضلي تشمل كذلك، تجنب حمل أشياء ثقيلة، وارتداء أحذية مريحة، وشرب كمية كافية من الماء قبل أداء المناسك.
وتابعت، أن الإجهاد العضلي يمكن علاجة بالتوقف عن الحركة عند الشعور بألم، ووضع كمادات باردة على العضلة المصابة، ولفها بالأربطة الضاغطة.
الإجهاد العضلي.
أمر شائع قد يحدث أثناء أداء مناسك الحج، لذا اتبع طرق الوقاية منه لتجنّبه.#حج_بصحة pic.twitter.com/Xvyhkh9eZm
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية