نصائح "الغذاء والدواء" لممارسات صحية وغذائية سليمة في أيام الحج
تاريخ النشر: 5th, June 2025 GMT
تزامنًا مع موسم حج هذا العام 1446، أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء مجموعة من الإرشادات الصحية للحجاج لضمان سلامة الأدوية والغذاء، مع التركيز على تجنب العادات الخاطئة وتعويضها بممارسات صحيحة، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة وكثرة الحركة في أيام الحج.
ونصحت الهيئة بعدم التوقف عن استخدام الدواء إلا بعد إكمال البرنامج العلاجي حسب وصفة الطبيب، وعدم تناول دواء وُصِف لشخص آخر، حتى لو تشابهت الأعراض، مع ضرورة شرب الماء لتناول الأقراص والحبوب، وعند نسيان الجرعة يجب تناولها في أقرب وقت ممكن، وإذا اقترب موعد الجرعة التالية يتم الالتزام بجرعة واحدة فقط.
ولسلامة الغذاء، نصحت بعدم تناول أي غذاء يُشتبه في تغير خواصه من حيث الطعم أو اللون أو القوام، مع تجنب الأطعمة المكشوفة والمعرضة للتلوث، والمحافظة على غسل اليدين بالماء والصابون بشكل دوري، مع التأكد من تاريخ صلاحية المنتجات قبل الاستهلاك.
نصائح لوجبات صحيةكما حذرت الهيئة من بعض الممارسات غير الصحية خلال الحج، مثل: تناول الطعام على عجل أو في أثناء المشي، وإهمال الوجبات الرئيسية، والاعتماد على وجبات خفيفة عالية السكر ومنخفضة القيمة الغذائية مثل: (رقائق البطاطس، والحلويات).
وأوصت بالجلوس في مكان مريح لتناول الطعام لتجنب عسر الهضم، واختيار وجبات غنية بالقيمة الغذائية مثل: (الفواكه، والمكسرات).
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ارتفاع درجات الحرارة وكثرة الحركة في أيام الحج (تصوير: حذيفة القرشي)
وأكدت الهيئة ضرورة شرب الماء بانتظام مع ارتفاع درجات الحرارة في موسم الحج لتعويض السوائل المفقودة، إذ يساعد ذلك في الحفاظ على توازن حرارة الجسم، ومنع الإرهاق والتعب المفاجئ، وتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري، الذي يصيب الجسم عادة نتيجة فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح، وتظهر أعراضه على شكل: دوخة، ضعف وإرهاق، وقد تصل إلى فقدان الوعي.
الوقاية من الإجهاد الحراريواستعرضت الهيئة خطوات الوقاية من الإجهاد الحراري، من خلال الحرص على شرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في حالات الحر أو النشاط الزائد، وجعل شرب الماء عادة مستمرة طوال اليوم، مشيرة إلى أنه تناول المشروبات الأخرى لا يُغني عن شرب الماء، حتى لو احتوت على نسب منه.
ودعت الهيئة جميع الحجاج إلى اتباع هذه الإرشادات لضمان صحة آمنة وأداء مناسكهم في أجواء طيبة.
المصدر
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: موسم الحج 1446 موسم الحج 1446 موسم الحج 1446 الدمام موسم حج موسم حج 1446 موسم حج 1446 هـ الهيئة العامة للغذاء والدواء الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية أيام الحج شرب الماء
إقرأ أيضاً:
طقس الجمعة.. الأرصاد تكشف حالة الجو ودرجات الحرارة في القاهرة والمحافظات
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، تفاصيل حالة الطقس غدا الجمعة 24 يوليو 2026 في القاهرة والمحافظات، موضحة درجات الحرارة والظواهر الجوية المتوقعة على مختلف الأنحاء.
حالة الطقس غداوأوضحت الهيئة أن طقس غدا الجمعة سيكون شديد الحرارة رطب نهارًا على أغلب الأنجاء حار على مناطق من السواحل الشمالية، مائل للحرارة رطب ليلا على أغلب الأنحاء.
وأشارت إلى أن هناك احتمالية لانتشار شبورة مائية صباحًا على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد، ونشاط رياح على أغلب الأنحاء قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من الصحراء الغربية وجنوب الصعيد ومناطق من محافظة البحر الأحمر على فترات متقطعة.
وبالنسبة لحالة البحر المتوسط متوقع أن تكون معتدلة إلى مضطربة، مع ارتفاع الأمواج من 2 متر إلى 2.5 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية، وحالة البحر الأحمر معتدلة، مع ارتفاع الأمواج من 1.5 متر إلى 2.25 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية، وبالنسبة لحالة خليج السويس تكون معتدلة إلى مضطربة، مع ارتفاع الأمواج من 1.5 متر إلى 2.5 متر، واتجاه الرياح شمالية غربية.
درجات الحرارة غداوفيما يلى بيان بدرجات الحرارة المتوقعة غدا على محافظات ومدن مصر
المدينة العظمى المحسوسة الصغرى
القاهرة 37 -39- 25.
العاصمة الجديدة 37- 39 -25.
6 أكتوبر 38 -40- 24.
بنها 36 -38- 24.
دمنهور 36- 38- 24.
وادى النطرون 37 -39 -25.
كفر الشيخ 36 -38 -24.
بلطيم 35 -38 -23.
المنصورة 36 -38 -24.
الزقازيق 37 -39- 25.
شبين الكوم 36- 38 -24.
طنطا 35 -37 -24.
دمياط 33-36- 24.
بورسعيد 32 -35- 23.
الإسماعيلية 37- 39- 24.
السويس 36 -38-23.
العريش 33 -36- 24.
رفح 33 -37 -24.
رأس سدر 39 -41 -26.
نخل 38- 40 -23.
كاترين 34 -36 -20.
الطور 35- 37- 28.
طابا 35 -37 -23.
شرم الشيخ 40 -42- 30.
الغردقة 39 -41 -29.
الاسكندرية 31- 34- 23.
العلمين 31 -35 -24.
مطروح 31 -34- 24.
السلوم 32 -35- 25.
سيوة 40- 42 -23.
رأس غارب 37 -39 -28.
سفاجا 38- 40 -30.
مرسى علم 38 -40 -31.
شلاتين 33 -40 -30.
حلايب 35- 38 -29.
أبو رماد 41- 42- 28.
مرسى حميرة 37- 40- 30.
أبرق 41- 42 -28.
جبل علبة 41- 42- 28.
رأس حدربة 35 -38- 29.
الفيوم 37 -39 -24.
بني سويف 37 -39 -24.
المنيا 37 -39 -25.
أسيوط 38 -40 -25.
سوهاج 40- 41 -26.
قنا 43 -44- 26.
الأقصر 44 -45 -29.
أسوان 45- 46 -30.
الوادى الجديد 42- 43- 28.
أبوسمبل 44- 45 -28.
اقرأ أيضاًانتهاء موجة الحر يقترب.. الأرصاد تكشف موعد تحسن الأجواء في القاهرة والمحافظات
قبل الخروج من المنزل.. تحذيرات عاجلة من الأرصاد للمواطنين بسبب موجة الحر
ذروة الموجة الحارة.. الأرصاد تُحذر من طقس اليوم الخميس 23-7-2026
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية