نصائح "الغذاء والدواء" لممارسات صحية وغذائية سليمة في أيام الحج
تاريخ النشر: 5th, June 2025 GMT
تزامنًا مع موسم حج هذا العام 1446، أصدرت الهيئة العامة للغذاء والدواء مجموعة من الإرشادات الصحية للحجاج لضمان سلامة الأدوية والغذاء، مع التركيز على تجنب العادات الخاطئة وتعويضها بممارسات صحيحة، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة وكثرة الحركة في أيام الحج.
ونصحت الهيئة بعدم التوقف عن استخدام الدواء إلا بعد إكمال البرنامج العلاجي حسب وصفة الطبيب، وعدم تناول دواء وُصِف لشخص آخر، حتى لو تشابهت الأعراض، مع ضرورة شرب الماء لتناول الأقراص والحبوب، وعند نسيان الجرعة يجب تناولها في أقرب وقت ممكن، وإذا اقترب موعد الجرعة التالية يتم الالتزام بجرعة واحدة فقط.
ولسلامة الغذاء، نصحت بعدم تناول أي غذاء يُشتبه في تغير خواصه من حيث الطعم أو اللون أو القوام، مع تجنب الأطعمة المكشوفة والمعرضة للتلوث، والمحافظة على غسل اليدين بالماء والصابون بشكل دوري، مع التأكد من تاريخ صلاحية المنتجات قبل الاستهلاك.
نصائح لوجبات صحيةكما حذرت الهيئة من بعض الممارسات غير الصحية خلال الحج، مثل: تناول الطعام على عجل أو في أثناء المشي، وإهمال الوجبات الرئيسية، والاعتماد على وجبات خفيفة عالية السكر ومنخفضة القيمة الغذائية مثل: (رقائق البطاطس، والحلويات).
وأوصت بالجلوس في مكان مريح لتناول الطعام لتجنب عسر الهضم، واختيار وجبات غنية بالقيمة الغذائية مثل: (الفواكه، والمكسرات).
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } ارتفاع درجات الحرارة وكثرة الحركة في أيام الحج (تصوير: حذيفة القرشي)
وأكدت الهيئة ضرورة شرب الماء بانتظام مع ارتفاع درجات الحرارة في موسم الحج لتعويض السوائل المفقودة، إذ يساعد ذلك في الحفاظ على توازن حرارة الجسم، ومنع الإرهاق والتعب المفاجئ، وتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري، الذي يصيب الجسم عادة نتيجة فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح، وتظهر أعراضه على شكل: دوخة، ضعف وإرهاق، وقد تصل إلى فقدان الوعي.
الوقاية من الإجهاد الحراريواستعرضت الهيئة خطوات الوقاية من الإجهاد الحراري، من خلال الحرص على شرب 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في حالات الحر أو النشاط الزائد، وجعل شرب الماء عادة مستمرة طوال اليوم، مشيرة إلى أنه تناول المشروبات الأخرى لا يُغني عن شرب الماء، حتى لو احتوت على نسب منه.
ودعت الهيئة جميع الحجاج إلى اتباع هذه الإرشادات لضمان صحة آمنة وأداء مناسكهم في أجواء طيبة.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: موسم الحج 1446 موسم الحج 1446 موسم الحج 1446 الدمام موسم حج موسم حج 1446 موسم حج 1446 هـ الهيئة العامة للغذاء والدواء الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية أيام الحج شرب الماء
إقرأ أيضاً:
منخفض جوي يؤثر على المملكة وأجواء باردة وماطرة تمتد لعدة أيام
صراحة نيوز-يتوقع أن يسود طقس غائم جزئيًا وبارد نسبيًا في أغلب مناطق المملكة يوم الأحد، بينما يكون لطيف الحرارة في مناطق الأغوار والبحر الميت والعقبة. وتشير التوقعات إلى فرصة ضعيفة خلال ساعات المساء لهطول زخات خفيفة من المطر لفترة قصيرة في أجزاء من المرتفعات الجنوبية الغربية، مع رياح جنوبية شرقية خفيفة السرعة.
وبحسب تقرير إدارة الأرصاد الجوية، تسود يوم غدٍ الاثنين أجواء باردة نسبيًا في معظم المناطق، مع ظهور غيوم على ارتفاعات منخفضة. ومع ساعات المساء، تتأثر المملكة تدريجيًا بمنخفض جوي، حيث تزداد كميات الغيوم وتهطل، بمشيئة الله، زخات من المطر في شمال ووسط المملكة وأجزاء من المناطق الجنوبية الغربية، تمتد لاحقًا إلى بعض المناطق الشرقية، وتكون الرياح غربية معتدلة السرعة تنشط أحيانًا.
وخلال ساعات الليل، يكون الطقس باردًا وغائمًا، مع هطول الأمطار بين الحين والآخر في أغلب المناطق، وقد تكون غزيرة لفترات قصيرة في أجزاء من المناطق الوسطى والجنوبية الغربية، وقد يصاحبها الرعد أحيانًا، فيما تكون الرياح غربية معتدلة السرعة تنشط على فترات.
ويشهد يوم الثلاثاء انخفاضًا طفيفًا على درجات الحرارة، حيث يكون الطقس باردًا وغائمًا وماطرًا بين الحين والآخر في معظم مناطق المملكة، مع احتمالية أن تكون الأمطار غزيرة أحيانًا في بعض المناطق لفترات قصيرة، وتكون الرياح غربية إلى شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط أحيانًا.
كما يطرأ يوم الأربعاء انخفاض طفيف آخر على درجات الحرارة، وتسود أجواء باردة وغائمة جزئيًا إلى غائمة في أغلب المناطق، مع توقع هطول زخات متفرقة من المطر على فترات، خاصة في جنوب وشرق المملكة، وقد تكون مصحوبة بالرعد أحيانًا، فيما تضعف فرص الهطول خلال ساعات المساء، وتكون الرياح شمالية شرقية إلى شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط بين الحين والآخر.
وتتراوح درجات الحرارة العظمى والصغرى اليوم في شرق عمّان ما بين 15 و9 درجات مئوية، وفي غرب عمّان 13 و7 درجات، وفي المرتفعات الشمالية 11 و5 درجات، وفي مرتفعات الشراة 10 و4 درجات، وفي مناطق البادية 16 و7 درجات، وفي مناطق السهول 15 و9 درجات، وفي الأغوار الشمالية 22 و13 درجة، وفي الأغوار الجنوبية 24 و15 درجة، وفي البحر الميت 23 و14 درجة، وفي خليج العقبة 23 و14 درجة مئوية.
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة