مختص: من الطبيعي أن تنقص 10 كيلو في الشهر أثناء تنزيل وزنك.. فيديو
تاريخ النشر: 8th, August 2025 GMT
الرياض
أكد الدكتور رضا بخش – استشاري طب باطني أنه من الطبيعي أن تنقص 10 كيلو في الشهر أثناء تنزيل وزنك.
وقال بخش:” مطلوب تخصيص ثلاث أو أربعة ساعات أسبوعياً لآداء التمارين وبعد شهرين من التمارين سيتحول الأمر إلى عادة “٠
وأضاف” خسارة عشرة كيلو من الوزن شهرياً ما فيها مشكلة ، إذا كان الهدف من الرياضة والحمية هي المحافظة على الجسم وبناء عضل صحي “٠
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/08/F1yRAE36Qb5l8Jbo.mp4
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التخسيس الرياضة خسارة الوزن
إقرأ أيضاً:
مورينيو ينهار باكيًا بعد وفاة قائده السابق كوستا: رحل جزء من تاريخي .. فيديو
وكالات
في لحظة مؤثرة، انهار المدرب البرتغالي الشهير جوزيه مورينيو، مدرب فنربخشه التركي، أثناء مؤتمر صحفي عقده عشية مباراة فريقه أمام فينورد الهولندي في التصفيات التمهيدية لدوري أبطال أوروبا، وذلك بعد تلقيه نبأ وفاة مواطنه ولاعبه السابق جورجي كوستا.
كوستا، الذي رحل عن عمر يناهز 53 عامًا إثر نوبة قلبية مفاجئة أثناء حضوره تدريبات نادي بورتو، يُعد أحد الأسماء البارزة في تاريخ الكرة البرتغالية، وكان قائداً للفريق عندما قاده مورينيو للتتويج بدوري أبطال أوروبا عام 2004.
ولم يستطع مورينيو تمالك مشاعره، حيث بدت عليه علامات التأثر الشديد، وظهر وهو يحبس دموعه أمام وسائل الإعلام، قائلاً بصوت متهدج: “لقد رحل جزء من تاريخي.”
وفي وقت لاحق، نشر مورينيو رسالة وداع مؤثرة عبر حسابه على إنستغرام، جاء فيها:”أعرف ما كنت ستقوله الآن لو استطعت: توقف عن البكاء يا سيدي، غدًا لديك مباراة، وفريقك بحاجة إليك لتكون مستعدًا وقويًا”.
اللاعب الراحل وُلد في 14 أكتوبر 1971 بمدينة بورتو، وامتدت مسيرته الاحترافية بين عامي 1990 و2006، حيث لعب لأندية بورتو وماريتيمو في البرتغال، وشارلتون أتلتيك في إنجلترا، وستاندار دي لييج في بلجيكا، قبل أن يتحول إلى العمل في التدريب.
وفاة كوستا المفاجئة شكلت صدمة داخل الأوساط الرياضية، خصوصًا لمورينيو، الذي لطالما اعتبره أكثر من مجرد لاعب، بل قائدًا وصديقًا ورمزًا لفريق الأحلام الذي صنعه في بورتو قبل عقدين من الزمن.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/08/kGyD60nuvJBTDY_R.mp4