10 وصفات اقتصادية تحت 50 جنيه… تغذي الأسرة في البرد
تاريخ النشر: 13th, December 2025 GMT
مع ارتفاع الأسعار في مصر، أصبح البحث عن وصفات اقتصادية ولذيذة ضرورة لكل أسرة، خاصة في فصل الشتاء، حيث يزداد الحاجة إلى وجبات دافئة ومغذية.
10 وصفات اقتصادية تحت 50 جنيهفي هذا التقرير نقدم 10 وصفات سهلة التحضير تحت 50 جنيه لكل وجبة، تجمع بين التغذية والطعم الممتاز.
1. شوربة العدس الأصفر
المكونات: عدس أصفر، بصل، جزر، بطاطس، مرق خضار، ملح وبهارات.
طريقة التحضير: يُسلق العدس مع الخضار ويُهرس قليلاً. يمكن إضافة رشة كمون أو كزبرة للنكهة.
الفائدة: مصدر ممتاز للبروتين النباتي والألياف، ووجبة دافئة للأطفال والكبار.
2. طاجن البطاطس بالخضار
المكونات: بطاطس، كوسة، طماطم، جزر، بهارات حسب الرغبة.
طريقة التحضير: تقطع الخضار وتُخلط مع قليل من الزيت وتُخبز في الفرن لمدة 25 دقيقة.
الفائدة: وجبة متكاملة وسهلة التحضير، تمنح الأسرة طاقة خلال اليوم البارد.
3. الكشري البيتي
المكونات: أرز، عدس أسود، مكرونة صغيرة، صلصة طماطم، بصل مقلي.
طريقة التحضير: يُسلق الأرز والعدس والمكرونة على حدة، ثم تُخلط مع الصلصة والبصل.
الفائدة: طبق شهي ومشبع، غني بالبروتين النباتي والكربوهيدرات، مناسب للغداء والعشاء.
4. بيض بالطماطم والفلفل
المكونات: بيض، طماطم، فلفل رومي، ملح وفلفل.
طريقة التحضير: يُقلى الطماطم والفلفل ثم يُضاف البيض ويُقلب حتى الاستواء.
الفائدة: وجبة سريعة، غنية بالبروتين، ويمكن تقديمها على الإفطار أو العشاء.
5. المكرونة بالصلصة المنزلية
المكونات: مكرونة، صلصة طماطم، ثوم، زيت، ملح وبهارات.
طريقة التحضير: تُسلق المكرونة وتُخلط بالصلصة، ويمكن إضافة خضار موسمية مثل الجزر أو الكوسة.
الفائدة: وجبة اقتصادية ولذيذة، سهلة التحضير وتناسب الأطفال.
6. البطاطس المهروسة
المكونات: بطاطس، حليب قليل الدسم، ملح وفلفل.
طريقة التحضير: تُسلق البطاطس ثم تهرس مع الحليب والبهارات.
الفائدة: طبق جانبي شهي وسريع، غني بالكربوهيدرات للطاقة والدفء.
7. العجة في الفرن
المكونات: بيض، خضار مثل كوسة وجزر وبصل، ملح وفلفل.
طريقة التحضير: تُخفق المكونات وتُخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة.
الفائدة: وجبة غنية بالبروتين والخضار، سهلة التحضير وصحية للأطفال.
8. الأرز بالخضار
المكونات: أرز، جزر، كوسة، بازلاء، ملح وبهارات.
طريقة التحضير: يُسلق الأرز مع الخضار، ويمكن إضافة قليل من الزيت أو السمن البلدي للنكهة.
الفائدة: وجبة متكاملة وبسيطة، مناسبة لعشاء الشتاء.
9. المحشي بالكرنب أو الكوسة
المكونات: كوسة أو أوراق كرنب، أرز، بصل، بهارات، عصير طماطم.
طريقة التحضير: يُحشى الأرز بالخضار ويُطبخ مع الصلصة لمدة نصف ساعة.
الفائدة: وجبة مغذية وغنية بالألياف، اقتصادية وتناسب الأسرة الكبيرة.
10. الفول بالطحينة
المكونات: فول مدمس، طحينة، ثوم، عصير ليمون، ملح.
طريقة التحضير: يُسخن الفول ويُخلط مع الطحينة والتوابل حسب الرغبة.
الفائدة: وجبة إفطار دافئة، مشبعة، وتمنح الطاقة طوال اليوم.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وصفات اقتصادية 50 جنيه حظک الیوم السبت 29 نوفمبر 2025 طریقة التحضیر
إقرأ أيضاً:
حديد المراكبي بـ 37500 جنيه.. أسعار الحديد والأسمنت اليوم الأربعاء 3 يونيو
الحديد والأسمنت.. يحرص عدد كبير من المواطنين على معرفة سعر طن الحديد والأسمنت اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026 عبر محرك البحث «جوجل»، إضافةً إلى سعر طن الحديد في عدد من الشركات العاملة بالسوق المصرية، بالإضافة إلى سعر طن الأسمنت.
وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
وشهد سعر طن الحديد تراجعا بين الشركات في سوق مواد البناء فيما قفز سعر الأسمنت، وفيما يلي أسعار مواد البناء، وفقًا للأسعار المعلنة من بوابة الأسعار المحلية التابعة لمجلس الوزراء:
أسعار الحديد اليوم الاربعاء 3 يونيو 2026وصل متوسط سعر طن الحديد الاستثماري إلى 38248 جنيهًا.
وسجل سعر حديد عز نحو 39702 جنيهًا.
وبلغ سعر حديد المراكبي نحو 37500 جنيه للطن.
وحقق سعر حديد بشاى نحو 38000 جنيه للطن.
وسجل سعر حديد العشري نحو 34500 جنيه للطن.
وبلغ سعر حديد المصريين نحو 3500 جنيه للطن.
أسعار الأسمنت اليوم الاربعاء 3 يونيو 2026سجل سعر طن أسمنت الرمادي بلغ نحو 4128 جنيهًا.
وبلغ سعر طن أسمنت الفهد نحو 3680 جنيهًا.
وصل سعر طن أسمنت السويس إلى 3850 جنيهًا.
اقرأ أيضاًحديد عز بـ 39984 جنيهًا.. أسعار الحديد والأسمنت اليوم الثلاثاء 2 يونيو 2026
عز وبشاي بكام؟.. أسعار الحديد والأسمنت اليوم الثلاثاء 2 يونيو 2026
بكام الطن؟.. أسعار الحديد والأسمنت اليوم الثلاثاء 26 مايو 2026
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو