مشروبات طبيعية بديلة للقهوة تمنحك طاقة طوال اليوم.. لن تتوقعها
تاريخ النشر: 16th, August 2025 GMT
هل تبحث عن مشروبات بديلة للقهوة تمنحك نفس النشاط والتركيز ولكن بدون أضرار الإفراط في الكافيين؟.
مشروبات طبيعية بديلة القهوة
وهناك قائمة بأفضل البدائل الصحية التي ينصح بها خبراء التغذية، وفقًا لموقع Healthline وMedical News Today، والتي توفر طاقة طبيعية وفوائد إضافية لجسمك، ومن أبرزها:
ـ الشاي الأخضر:
وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة “الكاتيكين”، يمنحك طاقة معتدلة ويحسن التركيز والمزاج.
ـ شاي الماتشا:
ويحتوي على الكافيين و”L-theanine” لتوفير طاقة مستمرة دون الشعور بالتوتر أو الإرهاق.
ـ شاي المتة (Yerba Mate):
وهو مشروب تقليدي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يعزز النشاط ويحسن وظائف الدماغ.
ـ مشروب الكومبوتشا:
ويعتبر شاي مخمر غني بالبروبيوتيك، يساعد على تحسين الهضم ودعم طاقة الجسم بشكل طبيعي.
ـ عصير الشمندر (البنجر):
ويحتوي على النترات التي تحسن تدفق الدم وتزيد من القدرة على التحمل أثناء النشاط البدني.
ـ ماء جوز الهند:
وهو مصدر طبيعي للإلكتروليتات، يعوض السوائل ويمنحك الترطيب والطاقة بعد التمارين.
ـ مشروب الكاكاو الخام: ويحتوي على الثيوبرومين الذي يمنح إحساسًا بالطاقة والمزاج الجيد، بجانب فوائده المضادة للأكسدة.
النصيحة الذهبية
إدخال هذه المشروبات في روتينك اليومي يمنحك نشاطًا طبيعيًا ويعزز صحتك، مع تقليل الاعتماد على القهوة والكافيين.
صدى البلد
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
مشروب يزيد من نشاط الدماغ بعد الاستيقاظ.. فما هو؟
اكتسبت القهوة لقب "أكثر مشروب صباحي منشط"، إلا أن تأثيرها المنشط ناتج عن تهيج الجهاز العصبي، واكتشف العلماء مشروبًا آخر يمكنه زيادة نشاط الدماغ وتسهيل حل المشكلات المعقدة في بداية اليوم.
هذا المشروب هو الكاكاو، بفضل مركبات الفلافونويد في تركيبته، يُحسّن هذا المشروب تدفق الدم إلى الدماغ، كما يُساعد على تشبع الدم بالأكسجين.
وقد أكد باحثون بريطانيون هذا التأثير المذهل للكاكاو خلال تجربة، وقُسّم المشاركون إلى ثلاث مجموعات، والأولى تناولت الكاكاو، والثانية دواءً وهميًا خاليًا من الفلافونويد، والثالثة لم تتناول أي مشروبات.
وتبين أن من شربوا الكاكاو حلوا مسائل رياضية معقدة أسرع بنسبة 11%.
أحمد عاطف قطة: بيراميدز لم يأخذ مكان الأهلي أو الزمالك