في اليوم العالمي للإبصار.. طعام شهير يعالج ضعف العين| اعرف مكوناته
تاريخ النشر: 12th, October 2023 GMT
يتم الاحتفال باليوم العالمي للبصر 2023 كل عام في الخميس الثاني من شهر أكتوبر، ويعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة عينيك ، وقد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العين. يمكن تجنب حالات العين الخطيرة، لذا تعتبر الأسماك الدهنية من الأطعمة المفيدة لجميع أعضاء الجسم، لكنها تمثل أهمية خاصة لصحة العين، حيث ثبت أن أحماض أوميجا 3 لها العديد من الفوائد ، أيضاً يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلل بشكل كبير من مخاطر مشاكل صحة العين ووجدت دراسة أمراض العين المرتبطة بالعمر "ارديس" أن هناك أطعمة لصحة العين تتضمن عناصر غذائية مثل؛ الزنك، والنحاس، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وبيتا كاروتين تقلل من خطر تدهور صحة العين المرتبط بالعمر بنسبة 25 بالمائة.
فوائد السمك للبصر:
الأسماك وخاصة السلمون من أفضل أطعمة لصحة العين ،حيث يحتوي السلمون والأسماك الأخرى على أحماض أوميغا 3 الدهنية. وهي دهون صحية.
تساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 في التطور البصري وصحة شبكية العين. كما يمكن أن تساعد أيضًا في منع جفاف العين.
تساعد أحماض أوميجا 3 والتي لها دورًا كبيرًا في علاج جفاف العين، على ترطيبها، بفضل خصائصها الدهنية.
الحرص على تناول الأسماك نظرًا لأن الأسماك غنية بأحماض أوميغا-3 ، فيمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة شبكية العين وتحسين بصرك.
اكدت الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأسماك بصفه منتظمه يمكن أن تمنع حالات مثل الضمور البقعي أو الغلوكوما.
أكدت دراسة أمريكية أن تناول الكثير من سمك السلمون والسردين والماكريل يحمي من فقدان البصر.
تناول الأسماك تقلل خَطَر الإصَابَةبالخرف ،وتحمي كبار السن من الزهايمر والأمراض المصاحبة له.
وتشير بعض الدراسات إلى أن الأسماك وأحماض "الأوميغا 3" الدهنية قد تحمي من فقدان البصر ومشاكل الأبصار.
وتحتوي الأسماك على زيوت غنية بهذه المادة في أنسجتها، لذا فإن تناولها يوفر مستويات أعلى من زيت السمك الغني بأوميغا 3.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاسماك زيت السمك البصر صحة العينين صحة العین أومیغا 3
إقرأ أيضاً:
مفاجأة لـ برج الدلو.. اعرف توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 1 يونيو 2025
توقعات الأبراج اليوم.. يرغب البعض في قراءة توقعات الأبراج وتنبؤات علم الفلك في بداية كل يوم لمعرفة الأحداث الجديدة وكيفية التعامل مع الأوضاع والمفاجآت التي تنتظر كل برج.
توقعات الأبراج وحظك اليوموتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة توقعات الأبراج وحظك اليوم الأحد 1 يونيو 2025، على كل من الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي ومعرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
توقعات الأبراج لـ برج الحمل اليوممهنياً: تعيش يوماً مليئاً بالإنجازات والنجاحات التي لطالما كنت تخطط لها.
عاطفياً: لا تستعجل الأمور، وكن على ثقة بأن الله يخبئ لك ما هو خير لك ولمصلحتك.
توقعات الأبراج لـ برج الثور اليوممهنياً: قد تجري الرياح اليوم بما لا تشتهي، وتعرّض وظيفتك ومصالحك للأخطار، وتضع نفسك في موضع مساءلة عن بعض ماضيك.
عاطفياً: هذا اليوم مهم جداً، وقد يحمل إليك نجاحاً باهراً، شرط التعامل مع الشريك بهدوء وحكمة ومسؤولية.
مهنياً: يدعوك هذا اليوم إلى عدم التسرع في قراراتك قبل الاطلاع على كل التفاصيل، واحسم أمرك بشأن بعض المشاريع.
عاطفياً: محاولات الشريك للسيطرة عليك متواصلة، لكنك لن تكون مقتنعاً بما سيقدمه من اقتراحات، فكن حذراً.
توقعات الأبراج لـ برج السرطان اليوممهنياً: يبشّر هذا اليوم بنجاح غير متوقّع يعيد إليك الأمل في استعادة موقعك الطبيعي في العمل، ووضع خططك الجديدة قيد التنفيذ.
عاطفياً: تلمس بعض الأحاسيس الجياشة من الشريك تجاهك، فكن منفتحاً إلى أقصى حد، وتعامل معه بهدوء وروية.
توقعات الأبراج لـ برج الأسد اليوممهنياً: يمنحك هذا اليوم حيوية مذهلة وقدرة استثنائية على استيعاب الأمور، وتُستدعى من قِبل أرباب العمل لاستشارتك في حل المشاكل المستجدة.
عاطفياً: عليك أن تكون أكثر ثقة بقدرتك على تحقيق العلاقة المثالية التي لطالما حلمت بها.
توقعات الأبراج لـ برج العذراء اليوممهنياً: عليك أن تكون أكثر عقلانية في اتخاذ القرارات الحاسمة في العمل، فالحسّاد من نجاحك كُثر، ويحيكون لك المؤامرات.
عاطفياً: تمر بعلاقة ضبابية ومشوّشة، وتجدها صعبة، لكن الحظ سيطرق بابك، فأحسن استقباله واستغلاله.
توقعات الأبراج لـ برج الميزان اليوممهنياً: عليك اليوم عدم توقيع عقود أو حسم أمور مهمة، واحذر المتاعب والجدال مع بعض الزملاء الذين ينتظرون منك أي هفوة للانقضاض عليك.
عاطفياً: لقاءات ونقاشات مثمرة، وخصوصاً في ما يتعلق بتحديد مسار الأمور مستقبلياً على نحو يضمن لك وللشريك حقوقكما.
توقعات الأبراج لـ برج العقرب اليوممهنياً: عليك أن تعرف كيف تحافظ على أسرار عملك وألا تبوح بها للآخرين، واستفد كثيراً من الثقة التي نلتها من أرباب العمل.
عاطفياً: لا تهمل مشاعر الحبيب، وخصص له المزيد من الوقت قبل أن يُقدِم على قرار مصيري.
توقعات الأبراج لـ برج القوس اليوممهنياً: يُحذّرك هذا اليوم من أخطار قد تتعرض لها، فابتعد عن المجازفات قدر الإمكان، وتجنب الخوض في نقاشات عقيمة.
عاطفياً: تسعد بمفاجآت وتغيير في حياتك العاطفية، ما يجعلك تشعر بالراحة وتشهد تطوراً رومانسياً.
مهنياً: يطرأ تحسّن على وضعك المهني، وتتخلص من بعض العقبات التي اعترضت طريقك، وتزيح من دربك أصحاب الغايات المشبوهة.
عاطفياً: قد تبحث عن علاقة جديدة للارتباط الجدي، فقد حان الوقت، فلا تخف من المبادرة، فهي قد تبدأ بخطوة جريئة.
توقعات الأبراج لـ برج الدلو اليوممهنياً: تعرف لقاء مهماً على الصعيد العملي تحدد على أثره مشاريعك المقبلة، وتناقش عدداً من الأفكار لاستثمارها في مشاريع مستقبلية.
عاطفياً: بانتظارك استحقاق عاطفي مصيري لتحديد وجهتك المستقبلية، وهذا سيؤدي إلى تغيير جذري في حياتك.
توقعات الأبراج لـ برج الحوت اليوممهنياً: لا تستسلم أمام الضغوط والمطالب الكثيرة، فأنت تمتلك القدرة على مواجهتها مهما بلغ حجمها، وبحكمتك تستطيع التغلب على كل شيء.
عاطفياً: حين تزيد الغيرة عن حدّها تصبح مؤذية، وتؤدي إلى عواقب وخيمة وتزعزع الثقة.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!