«بتتعب لما تمشي؟».. اعرف الأسباب ومتى يجب زيارة الطبيب
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يشعر بعض الأشخاص بألم في القدم عند المشي أو الخروج للتنزه أو شراء متطلبات المنزل وغيرها من الدوافع، وهو ما يسبب لهم استياء من عدم القدرة على مواصلة السير والرغبة في الجلوس سريعا.
ذللك الشعور بالرغبة في الجلوس عند وجود ألم في القدم، يثير تساؤلات كثيرين حول أسباب ذلك، وهل يعود الأمر لسبب عارض أم سبب مرضي؟ وهو ما أوضحه الدكتور أحمد عاطف، طبيب العظام في حديثه لـ«الوطن»، موضحا متى يحتاج الشخص لزيارة الطبيب.
يقول عاطف، إن الشعور بألم في القدم عند المشي، يعود لعدة أسباب ويجب التركيز في مضاعفات ومدة الشعور بالألم، فقد يكون السبب ناتج عن أسباب صحية، مثل مرض السكري، أو سبب مناعي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أو نقص الفيتامينات والكالسيوم في الجسم.
وأشار طبيب العظام، إلى أن الشعور بألم في القدم قد يكون لسبب عرضي، مثل ارتداء حذاء غير مريح، أو ممارسة الأنشطة الرياضية بكثرة في صالات الجيم وحمل أوزان عالية على القدم، أو قد يكون نتيجة كثرة المشي لمسافات طويلة او ارتداء كعب عالٍ، ويمكن أن يكون سبب ألم القدم وجود التهاب في الأوتار، أو الإصابة بالنقرس، أو السمنة وزيادة الوزن.
متى يجب زيارة الطبيب؟وتابع بأنه عند الشعور بألم يجب نقع القدم في الماء الدافئ ثم وضع مرهم مضاد للالتهابات والتدليك جيدا، وإذ لم تتحسن الأعراض ويتم التخلص من الألم بعد ممارسة تلك الخطوات واستمر الشعور بالوخز في القدم وازدادت حدته أو لاحظت تورم، لا بُد من الذهاب للطبيب المتخصص لتحديد السبب الحقيقي، والذي بدوره سيطلب إجراء الفحوصات الطبية المنوطة بالكشف عن السبب الحقيقي للألم المستمر والمتزايد.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ألم القدم التهاب المفاصل الروماتويد فی القدم
إقرأ أيضاً:
طرق طبيعية للتخلص من الانتفاخ بعد الأكل بسهولة
الانتفاخ بعد الأكل من أكثر المشكلات التي يعاني منها الكثيرون، خاصة بعد الوجبات الدسمة أو السريعة، حيث يشعر الشخص بامتلاء في البطن وضيق في التنفس وانزعاج مستمر ورغم أن السبب غالبًا يكون بسيطًا، إلا أن تكراره قد يدل على عادات غذائية غير صحيحة يمكن تعديلها بسهولة.
أولى الخطوات للتخلص من الانتفاخ هي تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا، لأن الأكل بسرعة يُدخل كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة، مما يؤدي إلى تراكم الغازات كما يُنصح بتجنب الحديث أثناء الأكل أو شرب المشروبات الغازية، لأنها تزيد من كمية الهواء المبتلع.
ومن الحلول الطبيعية الفعّالة شرب مشروبات الأعشاب مثل النعناع، واليانسون، والشمر، والزنجبيل، فجميعها تساعد في طرد الغازات وتهدئة عضلات الأمعاء كذلك يُعتبر كوب ماء دافئ مضاف إليه عصير ليمون أو خل تفاح من الوسائل المفيدة لتحفيز الهضم وتقليل الشعور بالامتلاء.
الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية والوجبات الثقيلة قبل النوم خطوة مهمة أيضًا، لأنها تُبطئ من عملية الهضم وتُسبب تراكم الغازات كما يُفضَّل تقليل تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للهضم مثل الكرنب والبقوليات عند الشعور المتكرر بالانتفاخ.
ومن العادات البسيطة المفيدة المشي الخفيف بعد الأكل لمدة 10 إلى 15 دقيقة، فهو يساعد على تحريك الطعام داخل الأمعاء بشكل طبيعي ويقلل من الضغط في منطقة البطن.
وفي النهاية، يمكن القول إن الانتفاخ مشكلة مزعجة لكنها قابلة للعلاج دون أدوية، فقط ببعض التعديلات البسيطة في نمط الحياة والاهتمام بالعادات الصحية اليومية.