منها شرب السوائل الدافئة.. 9 نصائح للتغلب على نزلات البرد والانفلونزا
تاريخ النشر: 11th, November 2023 GMT
التعرض لنزلات البرد من الأمور الشائعة في فصل الشتاء، لذلك يفضل ارتداء ملابس دافئة، وتناول الطعام الغني بالفيتامينات، والحفاظ على نظافة اليدين لتجنب انتقال الفيروسات.
نصائح للتغلب على نزلات البرد والانفلونزا
1- شرب السوائل: تناول العديد من السوائل الدافئة مثل الشاي والحساء للمساعدة في تهدئة الحنجرة وتخفيف الاحتقان.
2- الراحة: استرح قدر الإمكان وامنح جسمك الفرصة للتعافي من خلال الراحة الكافية.
3- التدفئة: ابقَ دافئًا وارتدي ملابس ثقيلة للمساعدة في تقليل الأعراض وتسريع الشفاء.
4- تناول الطعام الصحي: تناول طعام غني بالعناصر الغذائية لتعزيز جهاز المناعة وتقوية الجسم.
5- استخدام المرطبات: استخدم مرطب الهواء لترطيب الهواء وتقليل جفاف الحنجرة.
6- غسل اليدين: اغسل يديك بانتظام لتقليل انتقال الفيروسات والبكتيريا.
7- البخار: استنشاق بخار الماء الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان والسعال.
8- تجنب الاتصال المباشر: قلل من تواصلك مع الأشخاص الآخرين لمنع انتقال العدوى.
9- الأدوية: احرص على تناول الأدوية المخصصة لتخفيف الأعراض، مثل مسكنات الألم ومزيلات الاحتقان.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نزلات البرد نزلات البرد والانفلونزا التغلب على نزلات البرد فصل الشتاء البرد والإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
ألمانيا ترسل جنودا إلى بولندا للمساعدة في تحصين الحدود
أعلنت ألمانيا عزمها إرسال مجموعة من جنودها إلى بولندا للمساعدة في مشروع تحصين حدودها الشرقية.
كانت بولندا، أحد أكبر الداعمين الأوروبيين لأوكرانيا في أزمتها الحالية، أعلنت في مايو الماضي عن خطط لتعزيز قسم طويل من حدودها يشمل بيلاروسيا.
وقال ناطق باسم وزارة الدفاع الألمانية إنّ المهمة الرئيسية للجنود الألمان في بولندا ستكون "الأنشطة الهندسية".
وأضاف أن هذه الأعمال قد تشمل "بناء تحصينات، وحفر خنادق، ووضع أسلاك شائكة، وإقامة حواجز للدبابات".
وتابع أنّ "الدعم، الذي يقدمه الجنود الألمان في إطار هذه العملية، يقتصر على هذه الأعمال الهندسية".
لم يُحدّد الناطق العدد الدقيق للقوات المشاركة، واكتفى بالقول إنّه "عدد متوسط من رقمين".
يُتوقَّع أن تشارك هذه القوات في المشروع بدءا من الربع الثاني من عام 2026 وحتى نهاية سنة 2027.
بنزيمة يكشف سبب معاناة ريال مدريد ويدافع عن ألونسو