جمال الشتاء: عندما تتزين الطبيعة بألوان البياض والهدوء
تاريخ النشر: 14th, November 2023 GMT
في فصل الشتاء، يأتي العالم بمظهر جديد يغمر الأرض ببياضه ويخلق أجواءً ساحرة وهادئة. إنه وقت السنة الذي يحمل في طياته جمالًا خاصًا، حيث تتغلف الطبيعة بثوب أبيض يلفت الأنظار ويروي قصة فصل الشتاء بكل جماله.
البياض الساطع:عندما تتساقط حبات الثلج برفق من السماء، يتغلغل البياض في كل زاوية وركن، مغطيًا الأرض بطبقة لامعة.
تعكس فصول الشتاء هدوءًا فريدًا يعم الأجواء. يبدو الهواء هادئًا، وكأنه يحتفظ بكلماته ليتيح للطبيعة التحدث. يمكن سماع الصمت الملموس الذي يخلق أجواءً ساحرة من التأمل والهدوء.
أشعة الشمس المتلألئة:عندما يتساقط الثلج ويغطي الأرض، تعكس حبيبات الثلج أشعة الشمس بطريقة تجعلها تتلألأ كالالماس. يبدو العالم كأنه مرصع بالجواهر، وينعكس بريق الشمس على كل قطعة من الثلج ليخلق منظرًا ساحرًا.
الأشجار العارية والأغصان المتجمدة:تأخذ الأشجار مظهرًا جديدًا خلال الشتاء، حيث تفقد أوراقها وتبقى عارية تحت تأثير البرد. يتجمد الندى على الأغصان ليصبح مشهدًا رائعًا يعبر عن رقة الطبيعة في فصل الشتاء.
النجوم البراقة في سماء صافية:في ليالي الشتاء الصافية، يكتسي السماء بستارها اللامع. تبرز النجوم بوضوح، وتتوارى السحب لتكشف عن جمال الكون الليلي. يمكن مشاهدة الظواهر الفلكية والشهب المتساقطة في هذه الليالي الساحرة.
النشاطات الممتعة:تكتسي الأماكن الباردة بجمالها أيضًا من خلال النشاطات الممتعة مثل التزلج على الجليد، وبناء الرجل الثلج، والتزلج على الثلوج. يُضفي الشتاء لمسة من المرح والفعاليات الاجتماعية.
المشروبات الساخنة والدفء:يأتي جمال الشتاء أيضًا في لحظات الدفء والاسترخاء. يمكن التمتع بمشروبات ساخنة مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة الساخنة، مما يضيف لمسة دافئة لتجربة الشتاء.
الوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على صحتك مرحبا بفصل الشتاء.. إعرف حالة الطقس اليوم بمحافظة شرم الشيخإن جمال الشتاء لا يكمن فقط في الطبيعة المتنوعة والمناظر الخلابة، بل في الأجواء الهادئة واللحظات الممتعة. إنه وقت للاستمتاع بالفصل البارد بكل جماله والغوص في أسراره الساحرة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الأشجار فصل الشتاء الشتاء الشتاء فصل الشتاء البرودة فصل الشتاء جمال ا
إقرأ أيضاً:
الأسماك وزيت الزيتون الأبرز.. جمال شعبان يحدد أكلات تمنع الجلطات في الشتاء
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء ترتفع معدلات الإصابة بالجلطات وضيق الشرايين التاجية، وهو ما يؤكده الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب وعميد معهد القلب الأسبق.
وحذّر من أن برودة الجو تُعدّ عاملًا خطيرًا على صحة القلب والأوعية الدموية، خصوصًا لدى من يعانون من الضغط أو الكوليسترول أو تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
أكلات تمنع الجلطات في الشتاءوفي هذا المقال نستعرض أهم الأكلات التي تساعد على منع الجلطات في الشتاء، وفق إرشادات طبية مبنية على نصائح دكتور جمال شعبان، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، بطريقة مبسطة وسهلة لتصل لكل القرّاء.
لماذا يزداد خطر الجلطات في الشتاء؟تؤدي البرودة إلى انقباض الشرايين، ما يرفع ضغط الدم ويزيد لزوجة الدم، وهو ما قد يرفع خطر تكوُّن الجلطات، خاصة عند كبار السن والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة. كما تزيد قلة الحركة في أشهر البرد، ويزداد الاعتماد على الأطعمة الدسمة، مما يجعل الشتاء موسمًا عالي الخطورة على القلب.
الدكتور جمال شعبان يؤكد أن الوقاية تبدأ من التغذية الصحية، وأن الطعام يمكن أن يكون خط دفاع قوي ضد الجلطات إذا تم اختياره بطريقة صحيحة.
1. الأسماك الدهنية.. السلاح الأقوى ضد الجلطات
تشمل السلمون والسردين والماكريل والتونة. هذه الأنواع غنية بأحماض أوميغا-3 التي تعمل على:
تقليل الالتهابات في الشرايينخفض مستوى الدهون الثلاثيةمنع التصاق الصفائح الدمويةينصح دكتور جمال بتناول الأسماك مرتين أسبوعيًا على الأقل للحصول على أفضل حماية للقلب خلال الشتاء.
2. زيت الزيتون البكر قلب أقوى في البرد
يعتبر من أهم الزيوت التي تحارب انسداد الشرايين. يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تُحسّن من تدفّق الدم وتقلّل خطر التجلط.
تناول ملعقة كبيرة يوميًا في الصباح أو استخدامه في السلطة يرفع المناعة ويحسّن صحة القلب.
3. الثوم والبصل.. مضادات طبيعية لِلزوجة الدم
الثوم يحتوي على مركب الأليسين الذي يعمل كـ مُميّع طبيعي للدم، ويساعد على:
منع تجمّع الصفائحخفض ضغط الدمتحسين تدفق الدم للأطرافأما البصل فيعدّ مضادًا قويًا للالتهابات ويقلل من الدهون الضارة، ولذلك ينصح بإضافتهما يوميًا للطعام.
4. الشوفان والحبوب الكاملة درع حماية للشرايين
الألياف القابلة للذوبان في الشوفان تساعد على خفض الكوليسترول الضار، وهو العامل الأساسي المسبب لضيق الشرايين.
يمكن تناول الشوفان في الإفطار أو إضافته إلى الزبادي، وهو مناسب خصوصًا في الأيام الباردة لأنه يمنح الطاقة ويحسّن الدورة الدموية.
5. الخضروات الورقية فيتامينات تمنع الالتهاب
السبانخ، الجرجير، البروكلي، الكرفس جميعها تحتوي على فيتامين ك و سي ومضادات أكسدة قوية تقلل من ترسّب الدهون على الشرايين.
تناول طبق سلطة كبير يوميًا يساعد في تحسين مرونة الشرايين، ويعمل كحاجز طبيعي ضد الجلطات.
6. المكسرات النيئة وجبة صغيرة لكن قوية
اللوز، الجوز، الفستق كلها مصادر ممتازة للدهون الصحية، وتعمل على:
تحسين صحة الشرايينتقليل الالتهاباترفع الكوليسترول الجيدتشير النصائح إلى تناول حفنة صغيرة يوميًا دون إضافة ملح.
7. الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة
من أهمها: التوت، الرمان، البرتقال، الجوافة، التفاح.
هذه الفواكه تحسّن من تدفّق الدم وتقلّل الإجهاد التأكسدي، وهو أحد أسباب الجلطات.
الرمان بشكل خاص يساعد على توسيع الشرايين ويقلل ضغط الدم.
8. الزنجبيل والكركم مشروبات دافئة تحمي القلب
مشروبات الشتاء قد تكون سببًا في الوقاية إذا اختيرت بشكل صحيح.
الزنجبيل يساعد على تنشيط الدورة الدموية، بينما يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمنع الالتهاب وتقلل من لزوجة الدم.
ينصح تناول كوب دافئ من أحدهما يوميًا.
نصائح ذهبية للوقاية من الجلطاتالحركة اليومية أفضل وقاية في الشتاءتجنّب الأطعمة الدسمة والمقلياتشرب الماء بانتظام للحفاظ على سيولة الدمقياس الضغط كل فترةالنوم الكافي وتجنب التوتر
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟