يمانيون../
كشف الدكتور الكسندر مياسنيكوف فائدة إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي ودورها في تعزيز منظومة المناعة.
ووفقا له تؤثر منتجات الحبوب الكاملة إيجابيا في الجسم أيضا لأنها تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية المفيدة وكذلك على البروتين النباتي الغنية به البقول وفول الصويا.
ويشير إلى أن الفواكه والخضروات وبذور اليقطين مصدر للزنك ولحم الدجاج والديك الرومي والأرانب والأسماك البحرية كمية قليلة وبالطبع المكسرات جميعها تعزز منظومة المناعة.
ويقول ربما تكون المكسرات المنتج الأكثر أهمية وفائدة بشكل عام فهي غنية بكل شيء البوتاسيوم والعناصر المعدنية الدقيقة والبروتين النباتي وغيرها من العناصر المفيدة.
ووفقا لمياسنيكوف من المهم ليس فقط إضافة الأطعمة المفيدة لمنظومة المناعة إلى النظام الغذائي بل استبعاد الأطعمة غير الصحية منه أيضا المشروبات الغازية السكرية والوجبات السريعة ورقائق البطاطس والأطعمة البيضاء مثل الأرز الأبيض والمعكرونة لأنها يمكن أن تضعف المناعة لذلك من الأفضل التخلي عنها وبالإضافة إلى ذلك يجب الحذر عند تناول اللحوم الحمراء ومنتجاتها المصنعة النقانق وغيرها تثبط منظومة المناعة وتزيد من الالتهابات.
#المكسرات#المناعة#النظام الغذائيالمصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
محافظ الوادي الجديد يستقبل وزير البترول والثروة المعدنية
استقبل اللواء دكتور محمد الزملوط محافظ الوادي الجديد، المهندس كريم بدوي وزير البترول والثروة المعدنية، خلال زيارته للمحافظة صباح اليوم؛ لافتتاح وتفقد عدد من المشروعات التنموية بالمحافظة، يرافقهما المهندس صلاح عبد الكريم الرئيس التنفيذي للهيئة المصرية العامة للبترول، والمهندس ياسر رمضان رئيس هيئة الثروة المعدنية.وذلك بحضور المهندس محمد عبد العظيم رئيس مجلس الإدارة والعضو المنتدب لشركة فوسفات مصر، والأستاذ سيد محمود سكرتير عام المحافظة، والعقيد إيهاب نافع سكرتير عام المحافظة المساعد، ولفيف من القيادات التنفيذية بالوزارة والقيادات الشعبية بالمحافظة.
من المقرر أن يتفقد الوزير والمحافظ مشروعات شركة فوسفات مصر بمنطقة أبو طرطور وعدد من المشروعات الخدمية بالمحافظة من بينها محطة تخفيض الغاز الطبيعي الدائمة بمدينة الخارجة.
???? ما هو الحلو الذى جلبته المليشيا إلى دارفور ؟