مكسرات تمنع الخرف، وأخرى تمنع تصلب الشرايين وأمراض القلب
تاريخ النشر: 10th, January 2024 GMT
روسيا – تعتبر المكسرات صاحبة الرقم القياسي بمحتوى العناصر الغذائية النشطة بيولوجيا. لذلك عند تناولها بانتظام يمكن التخلص من مشكلات عديدة.
ويشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن المكسرات تحتوي نسبة عالية من البروتين والدهون والألياف الغذائية والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة. و على الرغم من احتواء المكسرات على نسبة عالية جدا من السعرات الحرارية (تحتوي 100 غرام من المكسرات على 600-700 سعرة حرارية)، إلا أنها يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي، حيث يجب تناول 50 – 60 غم من المكسرات، على أن تكون غير محمصة أو مملحة.
وتحتوي جميع أنواع المكسرات على الدهون النباتية المفيدة. هذه الدهون تخفض مستوى الكوليسترول في الدم، بنفس الطريقة التي تعمل بها 10 ملغم من أتورفاستاتين، وبالتالي تمنع تطور تصلب الشرايين.
وتدرج المكسرات في قائمة الأطعمة التي توصف لعلاج الخرف والوقاية منه. لأن البروتين النباتي الموجود فيها ضروري لعمل الدماغ. و”الجوز” مفيد بصورة خاصة في هذا المجال، لذلك ليس من قبيل الصدفة أن يكون شكله مشابها لشكل الدماغ. أما اللوز فمفيد لمرضى القلب. بحسب الدراسات الأخيرة.
ووفقا لمياسنيكوف، تدخل المكسرات في الحمية الغذائية النموذجية التي تتكون من الخضروات والفواكه والأسماك والنبيذ والثوم والمكسرات والشوكولاتة. فمن يريد أن يكون رشيقا وسليما عليه تناول هذه المكونات السحرية السبعة.
المصدر: فيستي. رو
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
هل يجوز للمرأة استعمال أدوية تمنع الحيض لأداء الحج؟.. داعية إسلامية تجيب
ردّت الدكتورة دينا أبو الخير، الداعية الإسلامية على سؤال حول إمكانية، تناول السيدات العقاقير الطبية الخاصة التي تمنع الحيض أثناء الحج كي تتمكن من أداء المشاعر المقدسة.
وتابعت خلال تقديم برنامج وللنساء نصيب المذاع على قناة صدى البلد، أنه لا مانع من العقاقير الطبية طالما أنه لا ضرر منها، مؤكدة أن المرأة تحتاج الطهارة وقت الطواف فقط.
أوضحت الدكتورة دينا أبو الخير، الداعية الإسلامية أنه من المهم عدم تناول هذه الأدوية دون إشراف طبي ومن الناحية الشرعية لا حرمة في ذلك طالما أنه مناسب للسيدة أو الفتاة .
ولفتت إلى أن النصيحة التي تقدمها للسيدات والفتيات هي الذهاب لأهل الاختصاص وهي طبيبة مختصة تكون من أهل الثقة، مؤكدة أن المرأة وقت الحيض يمكن لها الإحرام دون حرج في ذلك، والسعي والوقوف بعرفة لا يشترط الطهارة.
«التربية» تعدّ طلبة الثانوية للمنافسات العلمية الدولية