أفضل 6 بذور فواكه مفيدة للإنسان.. الليمون والكيوي أهمهم
تاريخ النشر: 13th, January 2024 GMT
هناك عدد قليل من الأشخاص الذين سيكونون أكثر سعادة بتناول بذور الليمون أو البطيخ، ومع ذلك، فقد أطلق خبراء الأغذية الصحية بذور الفاكهة على أنها مفيدة جدًا للإنسان.
بذور البطيخ
لا ينبغي عليك بصق هذه البذور لأنها واحدة من أكثر الأطعمة المغذية التي يمكنك الحصول عليها للحفاظ على صحة الأظافر والجلد، وتحتوي بذور البطيخ على الزنك والألياف والحديد، وهي مصدر ممتاز لأحماض الأوليك واللينوليك الصحية.
بذور الليمون
من السهل جدًا ابتلاع حبة أو اثنتين من البذور في العصير أو السلطة وهو آمن تمامًا ويحتوي أيضًا على آثار حمض الساليسيليك الذي يوفر تأثيرات مسكنة.
بذور الليمونبذور البابايا
ومن المعتاد التخلص منها، ولكن إذا أكلت هذه البذور، سيكون لها تأثير مذهل على الصحة أنها تحتوي على مستويات عالية من الإنزيمات المحللة للبروتين مثل غراء، والتي تساعد على تخليص الجسم من الطفيليات والديدان.
بذور البابايابذور الكيوي
تعتبر البذور السوداء الصغيرة مصدرًا ممتازًا لفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية وتعتبر المستويات الكافية من هذه العناصر الغذائية في النظام الغذائي مهمة لمنع الإمساك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول.
بذور الكيويبذور التوت
كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية والألياف الغذائية والكاروتينات والبروتين. الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في بذور التوت تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بذور التوتبذور الأفوكادو
يحتوي على مستويات عالية من الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة - أحد أفضل مصادر البوتاسيوم. يساعد المحتوى العالي من الفينول ومضادات الأكسدة على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول مع تقوية جهاز المناعة.
بذور الأفوكادوالمصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بذور بذور البطيخ بذور الليمون بذور البابايا
إقرأ أيضاً:
تسليم حفّارين زراعيين وآلة غربلة وفرز الحبوب لجمعيتي الجراحي وباجل التعاونية بالحديدة
الثورة نت / أحمد كنفاني
سلّم صندوق دعم وتنمية محافظة الحديدة، اليوم، حفّارين زراعيين جديدين لجمعية الجراحي التعاونية الزراعية.
وخلال التسليم، ثمن الأمين العام للجمعية عبدالله راجح، حرص قيادتي وزارة الزراعة والثروة السمكية والموارد المائية والسلطة المحلية ودعم صندوق دعم وتنمية الحديدة على مساندة جهود جمعية الجراحي وبما يخدم التنمية الزراعية بالمحافظة، مشيراً إلى أهمية التكاتف والعمل بروح الفريق الواحد بهدف تنمية القطاع الزراعي لتعزيز الصمود الوطني وتحقيق الاكتفاء الذاتي.
وأشار إلى أهمية تأهيل المزارعين في مجال التسويق والتنمية الزراعية ورفدهم بالخبرات والمهارات التي تدعم فاعلية الأداء وتدفع بعجلة التنمية الزراعية وتحقق الأمن الغذائي.
وعلى صعيد متصل، تسلمت جمعية باجل التعاونية الزراعية متعددة الأغراض بمحافظة الحديدة، آلة غربلة وفرز الحبوب، بدعم من المؤسسة العامة لإكثار البذور المحسّنة.
وخلال التسليم أكد رئيس الجمعية عادل سام، أهمية توفير مثل هذه الآليات الزراعية في تحفيز المزارعين على التوسع في الإنتاج، ترجمةً للتوجهات الهادفة إلى تحقيق الاكتفاء الذاتي والأمن الغذائي.
مثمنا دعم جهود جمعية باجل وتوفير احتياجاتها لتتمكن من تلبية تطلعات المزارعين.
وحث المزارعين بالمديرية على استغلال التسهيلات المتاحة والانطلاق بخطى ثابتة للتوسع في إنتاج الحبوبوغيرها من المحاصيل الزراعية.
فيما أوضح المدير الفني لبنك البذور المهندس يحيى حاتم، أن هذا الدعم يأتي ضمن جهود وزارة الزراعة والثروة السمكية والموارد المائية، لتعزيز قدرات المجتمعات الزراعية وتحسين جودة الإنتاج المحلي، من خلال إنشاء وتطوير بنوك بذور مجتمعية مستدامة.
وأشار إلى أن آلة الغربلة ستعزز من قدرة البنك على فرز وتصنيف البذور وفق معايير علمية دقيقة، ما سينعكس إيجابا على جودة المحاصيل وثقة المزارعين بالإنتاج المحلي.
من جانبه أكد المدير التنفيذي للجمعية حسين الذيابي، أن بنك البذور المجتمعي بجمعية باجل يعد من المشاريع الرائدة التي تنفذها الوزارة بالشراكة مع المجتمع المحلي، ضمن الاستراتيجية الوطنية لتنمية القطاع الزراعي.
حضر التسليم، عدد من مسؤولي السلطة المحلية والجهات ذات العلاقة بالمديريتين.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية