5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف.. «احذري الزيادة عن الحد» هن
تاريخ النشر: 19th, July 2023 GMT
هن، 5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف احذري الزيادة عن الحد،ماما شرب الماء بصورة مستمرة من الأمور التي يحتاج إليها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيف.. «احذري الزيادة عن الحد»، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
ماما
شرب الماء بصورة مستمرة من الأمور التي يحتاج إليها الجسم دائمًا، كونها تساعد في تنشيط الدورة الدموية، فضلًا عن أنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد مثل التخلص من الأملاح الزائدة، لذلك يجب أن يحرص الجميع على تناولها بصورة يومية، لكن يفعل الكثيرون العديد من الأخطاء في أثناء تناولها، خاصةً خلال فصل الصيف، ونقدمها لكم من خلال «هُن»، في التقرير التالي.
أهمية شرب الماءبحسب الدكتور عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، لـ«هُن»، فإنه يجب شرب الماء بكمية وفيرة خلال فصل الصيف، للحفاظ على ترطيب الجسم وتقليل الإصابة بالجفاف، وهناك أخطاء يفعلها البعض في أثناء شرب المياه تؤثر على صحتهم، وتسبب اضطرابات الجهاز الهضمي، والشعور بالغثيان، وحدوث مشكلات بالمعدة.
أخطاء تجنبيها عند شرب الماء في الصيفوأضاف «ناجي»، أن الأخطاء تتمثل في التالي:
- الإفراط في شرب الماء، إذ إنه لا يجب أن تزيد الكمية المستهلكة من المياه على مدار اليوم عن ثلاثة لترات: «شرب الماء يحتاج إلى قاعدة عريضة للتعامل، فزيادة الماء عن احتياج الجسم يسبب الكثير من المشكلات، بسبب كثرة التأثير على مادة الصوديوم التي يعتمد عليها الجسم».
- شرب الماء البارد على معدة فارغة، إذ يجب شرب الماء على مدار أوقات متباعدة خلال اليوم، بالمعدل الطبيعي المتمثل في 8 أكواب، تجنبًا للشعور بأي اضطرابات في المعدة.
- يعتاد الكثيرون على شرب الماء البارد فجأة في الطقس الحار، للشعور بالانتعاش والتغلب على الطقس الحار، دون الانتباه أن هذه العادة الخاطئة تؤدي إلى اضطراب ضربات القلب.
- قلة شرب الماء، لا يهتم بعض الأشخاص بشرب ما يكفي من الماء يوميًا مما يعرضهم للجفاف، لعدم تعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق، كما يعمل الجسم على تخزين الدهون بشكل كبير، وتعرض البشرة والشعر للجفاف والتساقط والبهتان طوال الوقت.
- شرب الماء بسرعة، إذ لا يجب تناوله بشكل سريع، حتى لا يؤدي إلى حدوث خلل في توازن المعادن الموجودة بالدم.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
استشاري: 3 أخطاء شائعة تصعب علاج مريض الضغط
حذر استشاري القلب، د. صالح سالم الغامدي، من 3 أخطاء شائعة تصعب علاج مريض الضغط، الذي استقرت حالته.
وأوضح الغامدي عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأخطاء تشمل:
1 - كثرة قياس الضغط، حيث أن المطلوب قراءات يومين او ثلاثة أيام مثلا قبل موعدك.
2 - قياس الضغط فقط اثناء وجود أعراض (مثل الصداع) لأنها تعطي انطباع خاطيء للطبيب وتقلق المريض.
3 - قياس الضغط في المستوصفات والمستشفيات، حيث يزداد التوتر، ولا بد يكون لدى المريض جهاز منزلي.
ضغط الدمعلاج ضغط الدمقد يعجبك أيضاًNo stories found.
ريانة البرناوي: أكثر من 80 ألف طالب شاركوا في مسابقة “الفضاء مداك” ..فيديو