كيف تحمي نفسك من برودة الطقس.. نصائح هامة من وزارة الصحة للمواطنين
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
قدمت وزارة الصحة، بعض النصائح الهامة المتعلقة بالوقاية من التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد منذ أمس الأربعاء، ومن شأن هذه النصائح حماية صحة المواطنين ووقايتهم من الانخفاض الشديد في درجات الحرارة.
وأوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، أن تعرض الجسد لدرجات حرارة منخفضة يُحدث بعض الإصابات المتنوعة، وذلك بسبب عدم قدرة الجسد على التكيف مع الإنخفاض الحاد في درجات الحرارة.
الوقاية من البردنصائح الدكنور عبد الغفار للوقاية من المضاعفات الصحية بسبب تقلبات الجووحذر المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، من أن انخفاض درجة حرارة الجسم في الشتاء يمكن أن يسبب ضررًا صحيًا، لذا يُنصح بالتدفئة وارتداء الملابس الثقيلة لحماية الجسم من برودة الطقس، مشددًا على ضرورة اختيار مواعيد الخروج في هذا الطقس البارد، أو الممطر أو العاصف، ومتابعة التنبؤات بالطقس، والحرص على ارتداء طبقات متعددة من الملابس.
ووجه عبد الغفار، المواطنيين إلى ضرورة ارتداء الملابس الخارجية المقاومة للماء، مع تغيير الملابس المبللة بشكل متكرر، موصيًا بارتداء غطاء للرأس يغطي الأذنين بالكامل، ويكون مصنوعًا من الصوف الثقيل أو الأقمشة الدافئة الأخرى، وذلك لمنع تسرب حرارة الجسم وحماية الجلد من إصابات الصقيع، إضافة إلى أهمية ارتداء القفازات والأحذية المقاومة للماء لتشكل عازلاً ضد الرطوبة.
مشيرًا إلى أهمية مراقبة ظهور علامات التثليج في الجلد، خاصة في مناطق مثل أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف والخدين والذقن، والتوجه إلى مكان دافئ في حال لاحظ الشخص أي من تلك العلامات، مع ضرورة تناول وجبات طعام صحية وشرب السوائل قبل الخروج في هذا الطقس البارد، وذلك للمساعدة في الحفاظ على تدفئة الجسم، وأهمية تحريك اليدين أو القدمين لتحفيز تدفق الدم.
وفيما يتعلق بالأطفال، شدد المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، على ضرورة حمايتهم وتغذيتهم الجيدة وتدفئتهم بارتداء ملابس سميكة وتغطية الرأس والعنق بشكل جيد أثناء النوم وخارج المنزل في فصل الشتاء.
اقرأ أيضاًملابس ثقيلة وشرب السوائل.. 10 نصائح من «الصحة» لمواجهة البرد القارس
بعد عودة سقوط الأمطار.. نصائح طبية لوقاية طفلك من نزلات البرد
طريقة عمل حمص الشام في المنزل.. أفضل مشروب في برد الشتاء
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: وزارة الصحة وزير الصحة الطقس السئ البرد نزلات البرد وزارة الصحة
إقرأ أيضاً:
الجو نار بكرة.. أطعمة ومشروبات تقلل الحرارة
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، استمرار الموجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء، غدا الأحد 27 يوليو، وطقس شديد الحرارة رطب نهاراً حتى في الصباح الباكر وذلك على معظم انحاء البلاد.
ووفقا لما جاء في موقع هيلث شوتس إليك 5 أطعمة ومشروبات تساعد على تبريد الجسم في الحرارة الشديدة.
ماء جوز الهندماء جوز الهند، هو مشروب صيفي صحي للغاية حيث إنه بديل رائع لإنعاش الجسم وتجديد نشاطه و يساعدك ماء جوز الهند على التغلب على حرارة الصيف بفضل غناه بالإلكتروليتات الطبيعية والفيتامينات والمعادن التي تُعيد ترطيب الجسم وتحميه من الأمراض والحر ارة الشديدة.
اللبن الرائبيساعد شرب اللبن الرائب على تبريد الجسم، وتحسين عملية الأيض، وتخفيف مشاكل الأمعاء التي قد تنجم عن تقلبات الطقس.
اللبن الرائب مشروب غني بالبروبيوتيك والفيتامينات والمعادن التي تعيد درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها كما أنه يحافظ على مستوى ترطيب الجسم.
بالإضافة إلى غناه بالماء، يُعد الخيار مصدرًا جيدًا للألياف، وفيتامينات ب1، ب2، ب3، ب5، وب6، وحمض الفوليك، وفيتامين سي، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك.
تساعد هذه العناصر الغذائية على الوقاية من الإمساك، وطرد السموم من الجسم، والحفاظ على رطوبة الجسم خلال أشهر الصيف الحارة لذا، لاستعادة طاقتك كلما شعرت بالتعب، استمتع بتناول الخيار.
الحمضياتالبرتقال والليمون والليمون الحامض أمثلة قليلة على الحمضيات التي تُعدّ مصدرًا رائعًا للماء وفيتامين سي خلال الطقس الحار فهي قد تُساعد على خفض درجة حرارة الجسم واستعادة مستويات الطاقة وعلاوة على ذلك، يُعدّ فيتامين سي عنصرًا غذائيًا رائعًا لمكافحة مشاكل البشرة الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة.
البطيخ، الفاكهة الصيفية المثالية، يتكون من حوالي 90% من الماء، وهو غني بمضادات الأكسدة، وفيتامينات أ، ب6، وسي والبوتاسيوم، والأحماض الأمينية التي تساعد على ترطيب الجسم كما يُحسّن البطيخ صحة المفاصل، ويُرطب الجسم بشكل طبيعي.
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟