أكلات طازجة وخيارات صحية: كيفية تفادي الأطعمة ذات المكونات الضارة والتحول إلى الخيارات الطازجة
تاريخ النشر: 24th, February 2024 GMT
تغذية جسمنا بأطعمة طازجة وصحية تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز صحتنا ورفع مستوى طاقتنا اليومية. في هذا السياق، سنتناول كيف يمكننا تفادي الأطعمة ذات المكونات الضارة والانتقال نحو الاختيارات الطازجة التي تعزز صحة الجسم والعقل.
1. تحلية الحياة بالخضروات والفواكه:
استبدال الحلويات والوجبات السريعة بتناول كميات وافرة من الخضروات والفواكه الطازجة يعزز فترات الشبع ويحسن مستوى الطاقة.2. تجنب الأطعمة المعالجة:
الحفاظ على الابتعاد عن الأطعمة المعالجة التي تحتوي على مكونات صناعية ومواد حافظة تحد من تأثيرها السلبي على الصحة.3. الاهتمام بمصدر البروتين:
اختيار مصادر البروتين الطبيعية مثل اللحوم النية، والأسماك، والبيض، بدلًا من اللجوء إلى المنتجات المصنعة والمعالجة.4. تحفيز الاستهلاك اليومي للماء:
الحفاظ على رطوبة الجسم وتحسين وظائفه عن طريق شرب كميات كافية من الماء يعتبر جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي.5. الاختيار الذكي في المتاجر:
قراءة المكونات والتأكد من خلو المنتجات المشتراة من المواد الحافظة والإضافات الكيميائية غير الصحية.6. تحضير الطعام في المنزل:
تحضير الوجبات في المنزل يمنح السيطرة على المكونات ويسهم في تجنب الزيوت والمواد الحافظة الزائدة.7. الاستمتاع بالأطعمة العضوية:
الاهتمام بشراء المنتجات العضوية تقلل من التعرض للمبيدات والمواد الكيميائية الضارة.8. التحول إلى وجبات متوازنة:
تحقيق توازن بين الكربوهيدرات والبروتين والدهون في الوجبات يسهم في تحسين الأداء والصحة العامة.بالابتعاد عن الأطعمة ذات المكونات الضارة والاعتماد على الخيارات الطازجة، يمكن للفرد تعزيز نمط حياته الغذائي والتحكم بصحته بشكل أفضل، مما يؤدي إلى حياة صحية ونشطة.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
بالصور.. مساعد وزير التعليم للتطوير والتحول يدشن ملتقى ومعرض التوعية بالأمن السيبراني بتعليم جازان
دشّن مساعد وزير التعليم للتطوير والتحول المهندس مرهف بن محمد المدني اليوم ملتقى التوعية بالأمن السيبراني “لا تفتح لهم باب” والمعرض المصاحب الذي تستضيفه الإدارة العامة للتعليم بمنطقة جازان في مركز الأمير سلطان الحضاري بمدينة جازان بهدف رفع مستوى الوعي بالأمن السيبراني في المجتمع التعليمي، بحضور المدير العام للتعليم بالمنطقة ملهي بن حسن عقدي.
وأكد مساعد وزير التعليم للتطوير والتحول أن الأمن السيبراني أصبح مطلبًا أساسيًا لجميع المؤسسات والجهات الحكومية، وضرورة لحماية بنيتها الرقمية وضمان استمرارية أعمالها بكفاءة وأمان، مشيرًا أن وزارة التعليم تسعى بمتابعة وتوجيه معالي وزير التعليم لتعزيز مفاهيم الأمن السيبراني ورفع مستوى الوعي لجميع منسوبيها، بما يضمن حمايتهم من الوقوع في الحوادث السيبرانية.
وأضاف إلى أن هذه الحملة تُعد امتدادًا لجهود وزارة التعليم في مجال الأمن السيبراني، وتهدف إلى نشر الوعي بالممارسات الآمنة، من خلال ما تنفذه الإدارة العامة للأمن السيبراني بالتعاون مع إدارات التعليم العامة بمناطق المملكة، لحماية المجتمع التعليمي من التهديدات والمخاطر السيبرانية.
من جانبه نوّه المدير العام للتعليم بالمنطقة إلى أهمية وقيمة البيانات والمعلومات والمعارف التي تشكل ثروة وطنية كبرى تستلزم حمايتها من هجمات أعداء الوطن وهو ما تحرص عليه قيادتنا الرشيدة -أيدها الله- بوضع الخطط الفعالة بمتابعة من وزارة التعليم، بما يضمن حماية القيم وتحصين البيئات التعليمية ووسائطها الرقمية.
وتضمن الملتقى ورقة عمل وأوبريتًا، وفقرات ومشاهد استعراضية، وعرضًا مرئيًا، إلى جانب فقرة التكريم، كما يشهد المعرض الذي يستمر لمدة يومين ورش توعوية وجلسات إرشادية، وأنشطة تفاعلية تحاكي الهجمات السيبرانية، إلى جانب مسابقات وألعاب تعليمية تهدف إلى ترسيخ مفاهيم الأمن السيبراني في المجتمع التعليمي، وتمكين الأفراد من التعرف على المخاطر السيبرانية والتصدي لها بفعالية.
يُذكر أن تعليم جازان يعتبر المحطة الثامنة للمعرض الذي تُشرف عليه الإدارة العامة للأمن السيبراني بوزارة التعليم بالتعاون مع إدارات التعليم العامة بالمناطق.
الأمن السيبرانيوزير التعليممركز الأمير سلطان الحضاريأخبار السعوديةملتقى التوعية بالأمن السيبرانيقد يعجبك أيضاًNo stories found.
البابا تواضروس: الكنيسة تربطها علاقات طيبة ومتينة مع الرئيس السيسي والأزهر