لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة متفرقات
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
متفرقات، لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة،لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة تزيد نشاطك
الكثير من الناس يواجهون مللا وتوترا في مكان العمل، لذلك يتوجهون للحلوى ورقائق البطاطس والبسكويت والقهوة والمشروبات الغازية، للقضاء على الملل والشعور بالضيق الذي يتعرضون له ولكن يمكن أن يسبب ذلك المزيد من الضرر على المدى الطويل.
يشير الأطباء، إلى أنه يمكن استبدال تلك الوجبات بأخرى صحية و خفيفة، مثل الفواكه والمكسرات والخضروات، و من ناحية أخرى، يمكن لهذه الأطعمة أنت تزيد من الإنتاجية، حيث يساهم الأكل الصحي في الحفاظ على مستويات الطاقة في العمل.
وفقا لما جاء «بتايمز أوف إنديا»، فيمكن ان يؤثر كل ما نأكله خلال اليوم على قدرتنا على التركيز وتحقيق أهدافنا، بالإضافة إلى ذلك فيمكن لمستويات الجلوكوز في الدم أن تنخفض في وقت متأخر من بعد الظهر، مما يخلق ذلك الشعور بالركود وعدم التحفيز، لذلك من خلال هذا الموضوع يمكنك التعرف على بعض خيارات الوجبات الخفيفة الجيدة في أماكن العمل.
اقرأ ايضا|احذر أضرار البطاطس المقلية.. «القلق والاكتئاب»الأبرز
1.الموزيمكن لمزة واحدة ان تمد الجسم بالجلوكوز الذي يحتاجه الجسم للبقاء نشطًا ومنتجًا طوال اليوم، كما إنه يمنح الطاقة التي تساعد الفرد على البقاء نشطا، كما أن الكربوهيدرات الموجودة فيه تحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2.التفاحالتفاح مصدر طاقة أكثر فعالية من القهوة، كما إنه غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة أقل من السكر أيضًا، كما إنه مزيج مثالي من الطاقة والبروتين الذي لا يجعل المرء يشعر بالشبع، كما إنه يساعد أيضًا على البقاء مستيقظًا وحادًا.
3.فول الصويافول الصويا من الوجبات المقرمشة و اللذيذة، كما إنها هذه الأطعمة غنية بالألياف والبروتينات النباتية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، فهي تعزز فقدان الوزن وتعزز صحة القلب والعظام، بالإضافة إلى إنه يمكن إضافتها إلى السلطات والمخبوزات للحصول على المزيد من القرمشة.
الكلمات الدالة : الموز وجبات خفيفة رقائق البطاطسالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس کما إنه
إقرأ أيضاً:
السودان: توقعات بانخفاض طفيف في درجات الحرارة بمعظم أنحاء وأمطار خفيفة
التوقعات أشارت إلى احتمال هطول أمطار خفيفة في أجزاء من جنوب شرق نهر النيل، جنوب شرق ساحل البحر الأحمر، وولايات كسلا والقضارف والجزيرة وسنار والنيل الأزرق.
بورتسودان: التغيير
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان حدوث انخفاض طفيف في درجات الحرارة العظمى والصغرى بمختلف أنحاء البلاد خلال الساعات المقبلة.
وذكرت الهيئة في نشرتها الصادرة اليوم الإثنين أن الطقس سيكون حاراً إلى شديد الحرارة نهاراً ومعتدلاً ليلاً في مناطق الشمال والشمال الغربي والغربي من البلاد، بينما يسود طقس شديد الحرارة نهاراً وحار نسبياً ليلاً في الشرق والوسط والجنوب.
أما الرياح فتكون شمالية إلى شمالية شرقية بسرعات خفيفة إلى متوسطة في الشمال، شمال الأواسط، والشمال الغربي، بينما تهب رياح شرقية خفيفة في ولاية البحر الأحمر، وجنوبية غربية خفيفة في شرق وجنوب شرق وجنوب البلاد.
وأشارت التوقعات إلى احتمال هطول أمطار خفيفة في أجزاء من جنوب شرق نهر النيل، جنوب شرق ساحل البحر الأحمر، وولايات كسلا والقضارف والجزيرة وسنار والنيل الأزرق.
ويُعد المرتفع الجوي المتمركز في شمال غرب إفريقيا أحد أبرز معالم الطقس خلال الـ24 ساعة المقبلة، حيث يغطي شمال غرب البلاد، إلى جانب تأثير منخفض السودان الحراري الذي يسيطر على معظم أنحاء البلاد.
كما يمر الفاصل المداري اليوم شمال مدن كسلا، ود مدني، كوستي، جنوب الأبيض، نيالا، والجنينة.
وسُجلت أعلى درجة حرارة صباح اليوم في عطبرة حيث بلغت 46.0°م، فيما كانت أدنى درجة حرارة في كسلا عند 22.5°م، والتي سجلت أيضاً أعلى معدل أمطار بـ8.0 ملم.
أما أعلى درجة حرارة متوقعة خلال اليوم فهي 46.0°م في عطبرة، وأدنى درجة حرارة متوقعة صباح الغد 21.0°م في زالنجي.
ويتوقع على ساحل البحر الأحمر ارتفاع طفيف في درجات الحرارة العظمى، واستقرار في درجات الحرارة الصغرى مع أجواء مشمسة وصافية.
الوسومأحوال الطقس توقعات الطقس هيئة الأرصاد الجوية السودانية
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل