لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة متفرقات
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
متفرقات، لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة،لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة تزيد نشاطك
الكثير من الناس يواجهون مللا وتوترا في مكان العمل، لذلك يتوجهون للحلوى ورقائق البطاطس والبسكويت والقهوة والمشروبات الغازية، للقضاء على الملل والشعور بالضيق الذي يتعرضون له ولكن يمكن أن يسبب ذلك المزيد من الضرر على المدى الطويل.
يشير الأطباء، إلى أنه يمكن استبدال تلك الوجبات بأخرى صحية و خفيفة، مثل الفواكه والمكسرات والخضروات، و من ناحية أخرى، يمكن لهذه الأطعمة أنت تزيد من الإنتاجية، حيث يساهم الأكل الصحي في الحفاظ على مستويات الطاقة في العمل.
وفقا لما جاء «بتايمز أوف إنديا»، فيمكن ان يؤثر كل ما نأكله خلال اليوم على قدرتنا على التركيز وتحقيق أهدافنا، بالإضافة إلى ذلك فيمكن لمستويات الجلوكوز في الدم أن تنخفض في وقت متأخر من بعد الظهر، مما يخلق ذلك الشعور بالركود وعدم التحفيز، لذلك من خلال هذا الموضوع يمكنك التعرف على بعض خيارات الوجبات الخفيفة الجيدة في أماكن العمل.
اقرأ ايضا|احذر أضرار البطاطس المقلية.. «القلق والاكتئاب»الأبرز
1.الموزيمكن لمزة واحدة ان تمد الجسم بالجلوكوز الذي يحتاجه الجسم للبقاء نشطًا ومنتجًا طوال اليوم، كما إنه يمنح الطاقة التي تساعد الفرد على البقاء نشطا، كما أن الكربوهيدرات الموجودة فيه تحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2.التفاحالتفاح مصدر طاقة أكثر فعالية من القهوة، كما إنه غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة أقل من السكر أيضًا، كما إنه مزيج مثالي من الطاقة والبروتين الذي لا يجعل المرء يشعر بالشبع، كما إنه يساعد أيضًا على البقاء مستيقظًا وحادًا.
3.فول الصويافول الصويا من الوجبات المقرمشة و اللذيذة، كما إنها هذه الأطعمة غنية بالألياف والبروتينات النباتية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، فهي تعزز فقدان الوزن وتعزز صحة القلب والعظام، بالإضافة إلى إنه يمكن إضافتها إلى السلطات والمخبوزات للحصول على المزيد من القرمشة.
الكلمات الدالة : الموز وجبات خفيفة رقائق البطاطسالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس کما إنه
إقرأ أيضاً:
اتحاد جدة يطمئن جماهيره على فابينيو: إصابة خفيفة وبرنامج تأهيلي قبل العودة
كشف نادي اتحاد جدة السعودي عن آخر التطورات الطبية الخاصة بلاعبه البرازيلي فابينيو، نجم خط وسط الفريق، وذلك بعد الإصابة التي تعرّض لها خلال مشاركته في اللقاء الودي أمام فيتوريا جيمارايش البرتغالي، ضمن معسكر الفريق الإعدادي استعدادًا لانطلاق الموسم الكروي الجديد.
وأوضح النادي، في بيان رسمي، نشره عبر حسابه على منصة "إكس"، أن فابينيو خضع صباح اليوم الأحد لفحوصات دقيقة، تضمنت إجراء أشعة رنين مغناطيسي في أحد المراكز الطبية المتخصصة، وقد كشفت النتائج سلامة عضلة الفخذ، ما بدد المخاوف من تعرضه لإصابة قوية خلال المواجهة الودية.
وأشار البيان إلى أن الجهاز الطبي للفريق قرر إخضاع اللاعب لبرنامج تأهيلي قصير الأمد، وذلك بإشراف مباشر من الطاقم الطبي وبالتنسيق الكامل مع الشريك الطبي للنادي، بهدف استعادة جاهزيته الكاملة في أقرب وقت ممكن.
ومن المتوقع أن يعود فابينيو إلى التدريبات الجماعية تدريجيًا خلال الأيام المقبلة، في إطار خطة تأهيلية تهدف إلى ضمان جاهزيته البدنية قبل استئناف المنافسات الرسمية.
يُذكر أن فابينيو يُعد أحد الركائز الأساسية في تشكيل "العميد"، وقد انضم إلى الفريق قادمًا من ليفربول الإنجليزي في صفقة لاقت صدى واسعًا خلال الميركاتو الصيفي الماضي.
من يمنح الإرهابيين تأشيرة عبور؟