لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة متفرقات
تاريخ النشر: 22nd, July 2023 GMT
متفرقات، لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة،لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة لزيادة نشاطك في العمل 3 وجبات خفيفة .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة لزيادة نشاطك في العمل.. 3 وجبات خفيفة تزيد نشاطك
الكثير من الناس يواجهون مللا وتوترا في مكان العمل، لذلك يتوجهون للحلوى ورقائق البطاطس والبسكويت والقهوة والمشروبات الغازية، للقضاء على الملل والشعور بالضيق الذي يتعرضون له ولكن يمكن أن يسبب ذلك المزيد من الضرر على المدى الطويل.
يشير الأطباء، إلى أنه يمكن استبدال تلك الوجبات بأخرى صحية و خفيفة، مثل الفواكه والمكسرات والخضروات، و من ناحية أخرى، يمكن لهذه الأطعمة أنت تزيد من الإنتاجية، حيث يساهم الأكل الصحي في الحفاظ على مستويات الطاقة في العمل.
وفقا لما جاء «بتايمز أوف إنديا»، فيمكن ان يؤثر كل ما نأكله خلال اليوم على قدرتنا على التركيز وتحقيق أهدافنا، بالإضافة إلى ذلك فيمكن لمستويات الجلوكوز في الدم أن تنخفض في وقت متأخر من بعد الظهر، مما يخلق ذلك الشعور بالركود وعدم التحفيز، لذلك من خلال هذا الموضوع يمكنك التعرف على بعض خيارات الوجبات الخفيفة الجيدة في أماكن العمل.
اقرأ ايضا|احذر أضرار البطاطس المقلية.. «القلق والاكتئاب»الأبرز
1.الموزيمكن لمزة واحدة ان تمد الجسم بالجلوكوز الذي يحتاجه الجسم للبقاء نشطًا ومنتجًا طوال اليوم، كما إنه يمنح الطاقة التي تساعد الفرد على البقاء نشطا، كما أن الكربوهيدرات الموجودة فيه تحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول.
2.التفاحالتفاح مصدر طاقة أكثر فعالية من القهوة، كما إنه غني بمضادات الأكسدة ويحتوي على نسبة أقل من السكر أيضًا، كما إنه مزيج مثالي من الطاقة والبروتين الذي لا يجعل المرء يشعر بالشبع، كما إنه يساعد أيضًا على البقاء مستيقظًا وحادًا.
3.فول الصويافول الصويا من الوجبات المقرمشة و اللذيذة، كما إنها هذه الأطعمة غنية بالألياف والبروتينات النباتية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، فهي تعزز فقدان الوزن وتعزز صحة القلب والعظام، بالإضافة إلى إنه يمكن إضافتها إلى السلطات والمخبوزات للحصول على المزيد من القرمشة.
الكلمات الدالة : الموز وجبات خفيفة رقائق البطاطسالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس کما إنه
إقرأ أيضاً:
الأرصاد: طقس معتدل نهارًا وبارد ليلًا.. أمطار خفيفة وشبورة كثيفة غدًا الجمعة
تشهد البلاد حالة من عدم الاستقرار فى الظواهر الجوية وعدم استقرار درجات الحرارة المتوقعة غدا الجمعة.
أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، عن درجات الحرارة والظواهر الجوية المتوقعة ليوم غدٍ الجمعة الموافق ٥ ديسمبر ٢٠٢٥.
كما يشهد الطقس حالة استقرار فى الأحوال الجوية على أغلب الأنحاء، حيث تسجل العظمى على القاهرة الكبرى 25 درجة.
أمطار متفرقة تضرب عدة محافظات والأجواء معتدلةمتوقع خلال الطقس ، وجود فرص لأمطار خفيفة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحرى وجنوبا على مناطق متفرقة من حلايب وشلاتين
وشهد الطقس صباحا، نشاط شبورة مائية كثيفة صباحا على بعض الطرق المؤدية من والى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناه وشمال الصعيد ووسط سيناء.
فيما متوقع أن يشهد الطقس اليوم، فرص أمطار خفيفة على مناطق متفرقة من السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحرى وجنوبا على مناطق من (حلايب وشلاتين)، نشاط للرياح على مناطق من السواحل الشمالية الغربية قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من أقصى الغرب.
توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن يسود الطقس الجو، أجواء باردة في الصباح الباكر على مختلف أنحاء البلاد، بينما يميل إلى الاعتدال نهارًا على أغلب المناطق، ويكون مائلًا للحرارة على جنوب الصعيد. ومع ساعات الليل، يصبح الطقس باردًا خاصة في فتراته المتأخرة.
شبورة كثيفة وسحب متوسطة ببعض المحافظاتوأشارت الهيئة، إلى استمرار الشبورة المائية خلال الساعات المتأخرة من الليل وحتى الصباح على الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى، ومدن القناة، وشمال الصعيد، وقد تكون كثيفة أحيانًا على بعض الطرق.
كما تتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة، خلال الطقس اليوم على مناطق متفرقة من شمال البلاد ووسط سيناء وجنوب الصعيد، وقد ينتج عنها سقوط خفيف وغير مؤثر للأمطار على بعض المناطق.
حول درجات الحرارة المتوقعة، خلال الطقس ،كالتالي:
القاهرة الكبرى: 25 للعظمى و18 للصغرى
جنوب الوجه البحري ومدن القناة: 24 للعظمى و17 للصغرى
السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحري: 24 للعظمى و16 للصغرى
السواحل الشمالية الشرقية: 24 للعظمى و15 للصغرى
جنوب سيناء والبحر الأحمر: 27 للعظمى و18 للصغرى
شمال الصعيد: 26 للعظمى و12 للصغرى
جنوب الصعيد: 34 للعظمى و16 للصغرى
رياح محملة بالأتربة وأمواج البحر مرتفعة
كما أوضحت الهيئة، أن الرياح خلال الطقس ، سوف تكون معتدلة على أغلب الأنحاء، بينما تنشط أحيانًا على السواحل الشمالية، وقد تثير الرمال والأتربة على بعض المناطق القريبة من الصحراء الغربية.
بينما تكون حالة البحرين المتوسط والأحمر معتدلة، مع ارتفاع للأمواج يتراوح بين 1.5 و2.25 متر.
في الوقت نفسه، من المتوقع أن يصادف اليوم الخميس، بداية نوة قاسم على محافظة الاسكندرية، والتي اعتبرتها هيئة الأرصاد مواعيد نوات سنوية ثابتة، قد تكون أحيانا غير مؤثرة في الأجواء ولا يصاحبها موجات أمطار غير عادية نتيجة التغيرات المناخية.
وزير الصحة يشهد انطلاق المسابقة العالمية للقرآن الكريم في نسختها الـ32