قشور هذه البذور تخفض نسبة السكر في الدم
تاريخ النشر: 4th, March 2024 GMT
المصدر : almania
قالت الجمعية النمساوية للتغذية إن قشور بذور السيليوم تتميز بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها تساعد في علاج وتخفيف متاعب بعض الأمراض؛ منها:
• الإمساك والإسهال وانتفاخ البطن.
• متلازمة القولون المتهيّج.
• البواسير
• الشقوق الشرجية
• ارتفاع مستويات الكوليسترول.
• ارتفاع مستويات السكر في الدم.
وأوضحت الجمعية أن هذه التأثيرات الصحية لقشور بذور السيليوم ترجع إلى قدرتها على تنشيط حركة الأمعاء بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، كما أنها تتمتع بقدرة على ربط الكوليسترول الزائد في الأمعاء، الذي يتم بعد ذلك إخراجه في البراز.
وتضمن قشور بذور السيليوم -أيضا- امتصاص السكر من الطعام بشكل أبطأ، مما يخفض مستويات السكر في الدم.
وبالإضافة إلى ذلك، تمتاز قشور بذور السيليوم بأنها خالية من الجلوتين وخفيفة على الجسم، ومن ثم يتحملها بشكل خاص الأشخاص الذين يعانون من أمراض معوية، أو أمعاء حساسة.
كيفية التناول
وعن كيفية تناول قشور بذور السيليوم، أوضحت الجمعية أنه تُضاف ملعقتان صغيرتان من قشور بذور السيليوم الكاملة إلى حوالي 100 مللي من الماء وشربها بمعدل مرتين يوميا، مع مراعاة شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل على مدار اليوم. وبشكل عام، يراعى تناول قشور بذور السيليوم بحد أقصى 40 غراما يوميا.
وفي حال تناول أدوية، بما في ذلك حبوب منع الحمل، فيراعى تناول الدواء قبل تناول قشور بذور السيليوم بحوالي 30 إلى 60 دقيقة؛ نظرا لأن قشور بذور السيليوم تمنع امتصاص الدواء عبر الأمعاء.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
نصائح مهمة لمرضى السكر المقبلين على أداء مناسك الحج
بدأ ضيوف الرحمن، الاستعداد للسفر لأداء فريضة الحج، وبين فرحة الذهاب لأداء هذا الفرض، الذي يحلم بتأديته كل مسلم، ربما يغفل بعض المصابين بالأمراض المزمنة الاهتمام بصحتهم أثناء أداء المناسك، ومن بينهم مرضى السكر، هناك عدة نصائح يجب عليهم اتباعها، لتجنب أي مخاطر من المحتمل حدوثها.
نصائح لمرضى السكرمرض السكر من الأمراض المزمنة التي يجب على المصاب بها، الاهتمام بصحته ومتابعة هذا المرض متابع جيدة، لتجنب مضاعفاته وأضراره، وقدم محمد فريد الجويدي استشاري البطنة لـ«الوطن»، بعض النصائح المهمة لمرضى السكر أثناء تأديتهم مناسك الحج:
- ضرورة قياس مستوى السكر قبل البدأ في المناسك
- عدم الطواف بدون أكل، يجب الحرص على تناول وجبة واحدة على الأقل
- التواصل مع الطبيب حول إمكانية تخفيض جرعة الدواء، بسبب مجهود الطواف والسعي
- شرب كميات كبيرة من المياه
- الحرص على تواجد أي نوع من الحلويات أو عصير، يحتوي على كميات عالية من السكر، في المتعلقات الشخصية أثناء الطواف، تحسباً للشعور بالهبوط نتيجة خفض مستوى السكر في الدم
- عدم الإسراع في أداء المناسك، والتوقف فورًا عند الشعور بعلامات انخفاض السكر في الدم
علامات انخفاض مستوى السكرهناك العديد من العلامات، التي تشير إلى انخفاض مستوى السكر في الدم، وبحسب ما ذكره استشاري الباطنة لـ«الوطن»، تعد هذه العلامات، الأبرز ويمكن ملاحظتها بسهولة:
- الشعور بالدوخة والغثيان
- التعرق الشديد
- الشعور بالجوع بشكل متكرر
- عدم انتظام في ضربات القلب