البوابة - التعامل مع شريك غاضب يمكن أن يخلق شعورًا بالذنب والذعر. وغالبًا ما تؤدي نوبات الغضب والشجار إلى ظهور الضغينة والمرارة بين الزوجين. ومع ذلك، فإن التحلي بالصبر ودمج بعض التقنيات الواعية يمكن أن يساعد في تخفيف حدة الجدال. يعد التعامل بوعي أمرًا مهمًا لأن نوبات الغضب المتكررة يمكن أن تؤدي إلى ديناميكية سامة.
ندرج هنا خمسة أمور يجب تجنبها عند التعامل مع شريك غاضب.
أثناء التعامل مع شريك غاضب، من المهم أن نفهم أن تجاوز الحدود يخلق ديناميكية غير صحية في العلاقة. يمكن أن يصبح الشريك الغاضب عدوانيًا ويظهر سلوكًا مسيئًا سواء لفظيًا أو جسديًا. إن استيعاب السلوك المسيء يخلق ديناميكية سامة في العلاقة.لا تفقد أعصابك
عندما يكون شريكك غاضبًا، فإن فقدان أعصابك يمكن أن يزيد من سخونة الموقف. يجب على أي من الشريكين الحفاظ على السلوك الهادئ. يمكن أن يؤدي فقدان أعصابك معًا إلى تفاقم الوضع.لا تتفاعل
بدلًا من التصرف بغرابة والرد على غضب شريكك، خذ لحظة للتفكير قبل أن تختتم كلامك. عندما يغضب الناس فإنهم ينفجرون فجأة من الغضب ولا يفكرون قبل الإدلاء بالتعليقات. ومن ثم، فإن عدم الرد هو مفتاح معالجة الوضع.ميّز بين الشخص وانفعالاته الغاضبة
عندما يغضب الإنسان فلا تدمجه مع شخصيته. لا تأخذ فورة غضبهم على محمل شخصي. الامتناع عن استيعاب سلوكهم العدواني أو الكلمات القاسية. من المهم فهم سلوك شريكك واهتماماته لمنع إصدار أحكام غامضة حول شخصيته. باختصار، لا ينبغي أن يرتبط الغضب بشخصية الفرد.لا تجلب مشاكل الماضي
يؤدي طرح مشاكل الماضي إلى زيادة حدة الجدل وتصعيد الصراع. إن التمسك بالأحقاد وإثارة مظالم الماضي التي لم يتم حلها يخلق المرارة والإحباط. عندما تتعامل مع شريك غاضب، فمن الأفضل الامتناع عن نبش الحجج والتجارب السابقة. وعدم الخوض في المشاكل القديمة.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
10 مكونات تساعد على تكوين العلاقات الصحية
مراحل الانفصال السبعة التي يمر بها الشخص
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: غضب مشاكل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
عاجل.. خرق اتفاق وقف اطلاق النار في الساعات الأولى بين إيران واسرائيل وترامب غاضب
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إن إسرائيل وإيران انتهكتا اتفاق وقف إطلاق النار الذي كان قد أعلنه منتصف ليل الاثنين/ الثلاثاء.
جاء ذلك في تصريحات صحفية أدلى بها، الثلاثاء، في البيت الأبيض قبيل توجهه إلى مدينة لاهاي الهولندية للمشاركة في قمة حلف شمال الأطلسي (ناتو).
ترامب أعرب عن شعوره بـ "خيبة أمل" إزاء استمرار الهجمات بين إسرائيل وإيران.
وأضاف أن إيران وإسرائيل انتهكتا اتفاق وقف إطلاق النار.
وتابع: "لست راضيا عن إسرائيل".
وفي وقت سابق الثلاثاء، أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب التوصل لاتفاق لوقف إطلاق النار بين إسرائيل وإيران، وبعد ساعات أعلن بيان لمكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو الموافقة على الاتفاق.
وبعد دخول اتفاق وقف الحرب حيز التنفيذ، الساعة السابعة صباح اليوم، قالت إذاعة جيش الاحتلال الإسرائيلي إن سلاح الجو هاجم رادارا قرب طهران، فيما تحدثت وسائل إعلام إيرانية تتحدث دوي انفجارين في شمال العاصمة طهران.
وفي وقت سابق صباح اليوم اتهمت اسرائيل إيران بخرق وقف اطلاق النار، وتوعدت بالرد، بينما نفت طهران وقالت أنها اتهامات عارية عن الصحة.
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال