ازاي ناكل ومانتخنش في العيد.. عدد السعرات الحرارية في كحك العيد
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
عدد السعرات الحرارية في كحك العيد يشتهر عيد الفطر المبارك بمجموعة مخبوزات يحبها معظم الناس، أو حتى عدة أنواع منها، لكنها مرتفعة جدا في محتواها من السعرات. عدد السعرات الحرارية في كحك العيد لذلك سنعرف هنا عدد السعرات الحرارية في كحك العيد بأنواعها، وكيف نحافظ على وزننا في العيد.
عدد السعرات الحرارية في مخبوزات العيدتتراوح السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بأنواعها بين 90 حتى 250 سعر حراري في القطعة الواحدة، ويحتل الكعك المرتبة الأولى من حيث كمية السعرات الحرارية فيه، أما البيتي فور والبسكويت يحتلان أقل مرتبة في السعرات الحرارية تتراوح تقريبا بين 80 – 100 سعر حراري للقطعة.
إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن مخبوزات العيد، لكنك تريد أيضا الحفاظ على وزنك، فعليك معرفة السعرات الحرارية في مخبوزات العيد بالتقريب حتى تحسبها ضمن سعرات يومك ولا تسبب لك زيادة كبيرة في السعرات، بالتالي زيادة في الوزن ودهون الجسم.
عدد السعرات الحرارية في مخبوزات العيدعدد السعرات الحرارية في كحك العيد تحتوى قطعة الكحكة الواحد على ما بين 200 إلى 300 سعر حراري باختلاف الحشو.كحكة سادة (70 جراما) تحتوي على 185 سعرًا حراريًا.
قطعة الكحك بالمكسرات 220 سعرًا حراريًا.
قطعة الكحك بالتمر 240 سعرًا حراريًا
قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا.شريحة البسكويت تحتوي 80 سعرًا حراريًا.
قطعة البيتي فور تحتوي ما بين 150 إلى 200 سعر حراري حسب إذا كان بالشيكولاتة أو احتوى على المكسراتقطعة الغُريبة تحتوي على ما بين 150 و200 سعر حراري.
وتعد تلك السعرات كبيرة نسبيًا للقطعة الواحدة خاصة أن متوسط السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها الشخص، خلال اليوم تتراوح ما بين 1600 سعرة و2500 سعرة حرارية.
مخاطر حلوى عيد الفطر المبارك كم عدد السعرات الحرارية في الكحكة الواحدة.. تفاصيل دقيقة قبل ماتاكل.. اعرف السعرات الحراية الموجودة في كحك العيد أسرار خاصة ب كعك العيد الدايب.. طعم أحلى من المحلاتوتكمن مخاطر حلوى عيد الفطر المبارك في احتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، وبالتالى قد تؤدي إلى زيادة في الوزن، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
لذا ينصح الأطباء بتناول حلوى عيد الفطر بكميات محدودة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويتبعون نظامًا غذائيًا للتخسيس لمنع زيادة الوزن.
كما أن هذه الحلوى تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، ما يسبب عسرًا هضميًا، لذا ينصح الأطباء بشرب كمية كبيرة من المياه، ينصح بتناول على الأقل ٢ لتر بشكل يومي لأن الماء يساعد على الهضم بشكل جيد، كما ينصح الأطباء بتناول المشروبات الساخنة التي تساعد على هضم الطعام جيدًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كحك العيد عدد السعرات الحرارية كم عدد السعرات الحرارية مخبوزات العيد سعر ا حراری ا سعر حراری عید الفطر ما بین
إقرأ أيضاً:
أبعد من خسارة الوزن.. فائدة غير متوقعة قد تجنيها من اتباع الحمية الغذائية
تكشف دراسة حديثة جانباً جديداً من العلاقة بين التغذية والجهاز المناعي، إذ تبحث في كيفية تأثير خفض السعرات الحرارية على كفاءة الخلايا المناعية التي تتولى مكافحة الأورام السرطانية.
تشير الدراسة، التي أنجزها علماء من معهد فان أندل بالتعاون مع باحثين آخرين، إلى أنّ خفض مدخول السعرات الحرارية يرفع من قدرة الخلايا المناعية المقاتلة للسرطان على أداء وظائفها بفعالية أكبر.
وفي هذا السياق، يقول راسل جونز، رئيس قسم البرمجة الغذائية في المعهد والمؤلف المراسل للدراسة، إن الأدلة المتزايدة حول الأثر المضاد للسرطان لتقييد النظام الغذائي كانت تفتقر إلى تفسير واضح لآلياتها.
ويوضح: "تكشف دراستنا عن آلية محتملة تفسّر هذا الارتباط،عبر تزويد الخلايا التائية بالمزيج الأنسب من العناصر الغذائية، مما يعزّز قدرتها على مكافحة السرطان. نحتاج إلى المزيد من الأبحاث، لكننا نأمل أن تُستخدم هذه النتائج في وضع إرشادات غذائية قائمة على الأدلة لتحسين فاعلية العلاجات المناعية".
ويُعرّف التقييد الغذائي بأنه خفض إجمالي السعرات مع الحفاظ على تغذية سليمة. وتشير دراسات مخبرية سابقة إلى أنّ خفض السعرات بشكل معتدل قد يحسّن الوظيفة المناعية ويؤخر بعض الأمراض المرتبطة بالتقدّم في السن، فيما قد تؤدي المبالغة في التقييد إلى نقص في المغذّيات وخسارة في الكتلة العضلية وتزايد معدلات الاكتئاب.
نظام غذائي منخفض الدهون وعالي البروتينالدراسة التي نُشرت في دورية "Nature Metabolism" بحثت في تأثير نظام منخفض الدهون وعالي البروتين يُقدَّم مرة واحدة يومياً، مع تقليل السعرات بنسبة تتراوح بين 30% و50% في نماذج فئران.
وأظهرت النتائج أنّ هذا الانخفاض يعزّز إنتاج الكيتونات التي تعمل كوقود خلوي تعتمد عليه الخلايا التائية لزيادة فعاليتها في مكافحة الأورام، كما يساعدها على مقاومة الإرهاق الخلوي لفترة أطول.
والكيتونات تُنتَج طبيعياً في الكبد وترتفع مستوياتها عندما ينخفض الغلوكوز، وهو مصدر الطاقة الأساسي للخلايا، كما يحدث أثناء الصيام أو التمارين. وقد تكون قدرة الخلايا على استخدام مصادر غذائية مختلفة آلية أمان بيولوجية لدعم الجهاز المناعي عندما تكون الموارد محدودة، كما في حالات المرض.
محاذير واعتماد مستقبلي للعلاجاترغم أنّ النتائج واعدة، يشدد جونز على مجموعة من المحاذير، فالدراسة تُظهر أن تقليل السعرات يدعم وظيفة الخلايا التائية، لكنها لا تعني أنّ تقييد النظام الغذائي قادر على منع السرطان أو معالجته. كما أن مرضى السرطان يواجهون أصلاً تحديات كبيرة في تلبية احتياجاتهم الغذائية بسبب فقدان الشهية أو الغثيان المرتبط بالعلاج، ما يجعل أي تغيير في نمطهم الغذائي مسألة دقيقة تتطلب فهماً علمياً معمقاً.
Related دراسة: مشروبات "الدايت" مرتبطة بأمراض القلب أطباء ألمانيا: "انتشار الوباء لا يزال في بدايته ..وكورونا فاجأنا"هل مشروبات "الدايت" صحية حقًا؟ دراسة جديدة تكشف مخاطرها الخفيةويضيف جونز أن "التغذية ليست نهجاً واحداً يناسب الجميع"، معتبراً أن هذه النتائج تشكّل نقطة انطلاق نحو تطوير أنظمة غذائية سليمة علمياً وقابلة للتكيّف يمكن تخصيصها تبعاً لاحتياجات كل فرد.
وتشمل الخطوات التالية للدراسة تقييم أنماط غذائية مختلفة وتجارب صيام متنوعة لمعرفة أثرها على الوظيفة المناعية. وعلى المدى البعيد، يخطّط جونز لطرح تجارب سريرية واسعة لتقييم استراتيجيات غذائية مصممة خصيصاً لتعزيز نجاح العلاجات المناعية ضد السرطان.
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة
الظهور الأول لـ هدير عبد الرازق وطليقها أوتاكا أمام المحكمة