من أجل إنقاص الوزن.. نصائح بتجنب تناول البيض في هذا الوقت!
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
يمكن إنقاص الوزن بشكل أسرع من خلال اتباع نظام غذائي غني بالبروتين. فالبروتين يحفز عملية التمثيل الغذائي ويساهم، في الحفاظ على العضلات وبنائها. البيض يعد مصدراً غنياً للبروتين، وتحتوي البيضة الواحدة على حوالي ستة غرامات من البروتين. لكن تناوله على الإفطار ليس الخيار الأفضل لمن يحاول إنقاص وزنه، وفق ما نقل موقع "فوكوس أونلاين" الألماني.
البيض صحي ويمكن تحضيره بعدة طرق: سواء كان على شكل بيض مسلوق، عجة (بيض بالخضروات) أو بيض مخفوق مقلي. كثيرون يفضلون تناول هذه الوجبة في الصباح. لكن يمكن أن يكون للبيض تأثير أكثر إيجابية في وقت مختلف من اليوم.
أفضل وقت لإنقاص الوزن!
بحسب ما توصلت إليه نتائج دراسة أمريكية، يجب تناول البيض في المساء لإنقاص الوزن. فمن ناحية، يعتبر البروتين الحيواني أسهل في الهضم من البروتين النباتي وتناوله في المساء يضمن النوم بشكل جيد ليلاً.
ومن ناحية أخرى، يحتاج الجسم إلى الكثير من الطاقة لتكسير البروتين، خاصة عند النوم. وهذا يحفز حرق الدهون ويساهم في إنقاص الوزن. يساعدك البيض أيضاً على النوم بشكل عميق وهادىء، لأن الكمية الكبيرة من البروتين الموجودة في البيض تضمن عدم تقلب مستوى السكر في الدم.
ويتمتع البيض منذ فترة طويلة بسمعة سيئة كونه يرفع مستويات الكوليسترول في الدم. لكن الباحثين تمكنوا الآن من دحض هذا الاعتقاد الخاطىء.
ترتفع مستويات الكوليسترول لأن البيض غالبًا ما يتم دمجه مع أطعمة أخرى غير صحية، وهذه الأطعمة بدورها تزيد من مستويات الكوليسترول، لكن البيض يعتبر بديلاً للوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز أو الحلويات.
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
مؤشرات الأسهم المحلية تختبر مستويات فنية مهمة
حسام عبدالنبي (أبوظبي)
أنهت مؤشرات أسواق الأسهم المحلية تعاملات الأسبوع الجاري على انخفاض طفيف، بعد ارتفاعات دامت لعدة أيام متتالية، حيث انخفضت المؤشرات بعد اختبار مستويات فنية مرتفعة، مثل مستوى 10 آلاف نقطة لمؤشر سوق أبوظبي للأوراق المالية ومستوى 6 آلاف نقطة لمؤشر دبي، وليسجل مؤشر أبوظبي تراجعاً في نهاية تعاملات اليوم بنسبة 0.17% عند 9988.71 نقطة وينخفض مؤشر سوق دبي المالي بنسبة 0.04% مسجلاً 6097.47 نقطة.
سوق أبوظبي
وانخفض المؤشر العام لسوق أبوظبي بمقدار 17.29 نقطة وبنسبة 0.17% عند مستوى 9988.71 نقطة. وبلغت قيمة التداولات الإجمالية 1.114 مليار درهم، شملت ما يزيد على 388.43 مليون سهم عبر 20750 صفقات. وتصدّر سهم «أدنوك للغاز» قائمة الأكثر نشاطاً من حيث القيمة بنحو 238.12 مليون درهم، وتلاه سهم «أدنوك للإمداد» بقيمة 141.58 مليون درهم، ثم «العالمية القابضة» بقيمة 74.69 مليون درهم. وجاء سهم «دانة غاز» الأكثر نشاطاً من حيث الكمية بنحو 75.57 مليون سهم، وتلاه سهم «أدنوك للغاز» بتداول 69.17 مليون سهم، ثم «إشراق» بنحو 46 مليون سهم. وتضمّنت قائمة الأسهم النشطة المرتفعة «دانة غاز» بنسبة 6% ليغلق عند 0.898 درهم، و«أدنوك للغاز» بنسبة 1.17% إلى 3.46 درهم، و«أدنوك للإمداد» بنسبة 1.54% إلى 5.92 درهم، و«إشراق» بنسبة 4.16% إلى 0.5 درهم، وأيضاً «أبوظبي الوطنية للفنادق» بنسبة 4.38% إلى 0.452 درهم. وفي المقابل انخفضت أسهم نشطة مثل «الدار» بنسبة 1.2% إلى 8.99 درهم، «بنك أبوظبي التجاري» بنسبة 2% إلى 14.1 درهم.
أخبار ذات صلة
سوق دبي المالي
وعاد مؤشر سوق دبي المالي للانخفاض بعد ارتفاعات دامت 9 جلسات متتالية وبمقدار 2.5 نقطة وبنسبة 0.04% ليغلق عند مستوى 6097.47 نقطة. وبلغت قيمة التداول الإجمالية في ختام التعاملات 591.69 مليون درهم، بعد التعامل على 311.15 مليون سهم، من خلال تنفيذ 12142 صفقات. وتضمّنت قائمة الأسهم النشطة المرتفعة «الإمارات دبي الوطني» بنسبة 1.61% إلى 28.25 درهم، و«باركن» بنسبة 0.33% إلى 5.96 درهم. وفي المقابل انخفضت أسهم نشطة مثل «بنك دبي الإسلامي» بنسبة 0.21% إلى 9.41 درهم، و«مصرف عجمان» بنسبة 9.65% إلى 1.31 درهم، و«الخليج للملاحة القابضة» بنسبة 9.76% إلى 2.68 درهم، و «الاتحاد العقارية» بنسبة 2.12% إلى 0.83 درهم، فيما انخفض سهم «دريك آند سكل» بنسبة 3.63% إلى 0.292 درهم.
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟