نصائح سريعة لتحسين الهضم خلال العيد
تاريخ النشر: 12th, April 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يتناول الكثير من الأشخاص كميات كبيرة من حلوى العيد مثل الكحك والبيتي فور وهو من الاطعمة المميزة في عيد الفطر المبارك، لكن الإفراط فى تناوله قد يسبب مشاكل عديدة فى الهضم، لذا نستعرض فى هذا التقرير نصائح سريعة لتحسين الهضم بعد تناول كعك العيد، بحسب موقع medicine net.
نصائح سريعة لتحسين الهضم بعد تناول كعك العيد
عدم النوم بعد الأكل
النوم يمكن أن يسبب الارتجاع وبطء عملية الهضم، ابق مستقيما حتى يتاح لطعامك الوقت الكافى للاستقرار فى معدتك.
شرب الماء
شرب الماء علي دفعات ، بل تناول بضع جرعات من الماء على مدار اليوم، يمكن أن يساعد شرب الماء جسمك على التخلص من الصوديوم الزائد ومنع الإمساك.
تجنب المشروبات الغازية
يمكن أن تجعلك المشروبات الغازية تشعر بأمراض مثل الغازات والانتفاخ.
تناول بعض البروبيوتيك
يمكن أن يساعد الزبادى أو مصادر البروبيوتيك الأخرى فى المساعدة على الهضم، وقد يوفر الراحة من حرقة المعدة بعد تناول وجبة ثقيلة.
وفيما يلى نصائح لتجنب الإفراط في تناول الطعام:
- خطط لوجباتك.
- تحكم فى كمية وحجم طعامك.
- تشمل الأطعمة التى تجعلها تحس بالشبع لفترة أطول فى نظامك الغذائى، مثل الخضراوات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون.
- عدم تناول الطعام اثناء مشاهدة التليفزيون أو أي عوامل تشتيت أخرى.
- احتفظ بسجل لعاداتك الغذائية، الجيدة والسيئة، في مذكرة و فكر في الخطأ الذي حدث وركز على كيفية تصحيحه.
- حافظ على نشاطك البدني.
- حافظ على رطوبة جسمك، لأن شرب الماء يمكن أن يتحكم في الجوع.
- السيطرة على التوتر.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الإفراط في تناول الطعام الفطر المبارك تناول الطعام نظامك الغذائي تحسين الهضم الخضراوات والفواكه
إقرأ أيضاً:
سليمان: حصرُ السلاح في يد الجيش هو العيدُ الحقيقي
استقبل الرئيس ميشال سليمان وفدا من قيادة الجيش مهنئا بعيد الجيش، وقال في تصريح :"كما كل عام لمناسبة الاول من آب "عيد الجيش"، يهنىء وفد من قيادة الجيش قادة الجيش باسم العماد رودولف هيكل".
اضاف: "حصرُ السلاح في يد الجيش اللبناني والقوى الأمنية هو العيدُ الحقيقي للجيش، ذاك الذي ينتظره اللبنانيون بفارغ الصبر. فهو وحده رمزُ الشرعية، داخليًا ودوليًا، وهو وحده القادرُ على حماية الحدود، وهو وحده مَن يتعقّب خلايا الإرهاب ويُحبط مخططاتها. هو وحده من فكك ويفكك خلايا تجسس العدو".
اضاف:"لقد أثبتت حربُ الإسناد فشلَ قتالِ الشوارع وعمليات “حرب العصابات” التي ساد الاعتقاد، لعقود، أنها أكثرُ فاعلية من القتال النظامي المكشوف.
وثبُت أن من يملك التقنيّة المتقدّمة يستطيع كشفَ مخابئ الأسلحة وأنفاق المسلحين، وأن بوسعه تعطيل منصّات إطلاق الصواريخ، ومنع معظمها من بلوغ أهدافها".
وتابع:"التقنية المتقدّمة هي من صنعت عنصر المفاجأة، لا الفصائل المسلحة"، مؤكدا انه "وحده الجيش، إذا امتلك حصرية السلاح، قادرٌ على التزام سياسة التحييد، وإلزام الآخرين بها، فيُجنّب لبنان تداعيات صراعات المحاور، وانعكاساتها الكارثية".
اضاف:" الأمل معقودٌ على حصر السلاح في الأشهر القليلة المقبلة، فمن دون ذلك، لا أمن في الداخل، ولا أمان على الحدود، ولا ازدهار، ولا إعمار، ولا استثمار، ولا سياحة، ولا دولة قانون، ولا كرامة للمواطن، ولا اعتبار للدولة. ورغم التضحيات الجسام، لا يشعر المواطنون، ولا أفراد الجيش، أنهم في عيدٍ حقيقي،
ما دام السلاح خارج كنف الدولة، وما دامت الفصائل والمنظمات والأحزاب تحتفظ بترساناتها على حساب هيبة الوطن".
وختم:" كلّ عيدٍ وجيشُنا، بقيادته وضباطه وجنوده، بألف خير… ليبقى الوطن بخير". مواضيع ذات صلة بول مرقص: الدولة اللبنانية تعمل على حصر السلاح بيد الجيش Lebanon 24 بول مرقص: الدولة اللبنانية تعمل على حصر السلاح بيد الجيش 28/07/2025 12:23:36 28/07/2025 12:23:36 Lebanon 24 Lebanon 24 نصار: حصر السلاح بيدّ الجيش شرط لوحدة المجتمع ومواجهة العدوان Lebanon 24 نصار: حصر السلاح بيدّ الجيش شرط لوحدة المجتمع ومواجهة العدوان 28/07/2025 12:23:36 28/07/2025 12:23:36 Lebanon 24 Lebanon 24 سليمان: النصر الحقيقي لمن يوقف الحرب ويقترح السلام Lebanon 24 سليمان: النصر الحقيقي لمن يوقف الحرب ويقترح السلام 28/07/2025 12:23:36 28/07/2025 12:23:36 Lebanon 24 Lebanon 24 اللواء عبد الله استقبل الرئيس سليمان وقائد الجيش والفرزلي مهنئين بعيد قوى الامن Lebanon 24 اللواء عبد الله استقبل الرئيس سليمان وقائد الجيش والفرزلي مهنئين بعيد قوى الامن 28/07/2025 12:23:36 28/07/2025 12:23:36 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً كم أنتِ عظيمة يا فيروز! Lebanon 24 كم أنتِ عظيمة يا فيروز! 12:10 | 2025-07-28 28/07/2025 12:10:19 Lebanon 24 Lebanon 24 العين على البقاع.. إن صحت التهديدات Lebanon 24 العين على البقاع.. إن صحت التهديدات 12:00 | 2025-07-28 28/07/2025 12:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان الرسمي والشعبي يودع زياد الرحباني اليوم Lebanon 24 لبنان الرسمي والشعبي يودع زياد الرحباني اليوم 11:46 | 2025-07-28 28/07/2025 11:46:58 Lebanon 24 Lebanon 24 على أنغام ترتيلة "انا الام الحزينة".. فيروز تلقي النظرة الاخيرة على جثمان نجلها Lebanon 24 على أنغام ترتيلة "انا الام الحزينة".. فيروز تلقي النظرة الاخيرة على جثمان نجلها 11:46 | 2025-07-28 28/07/2025 11:46:43 Lebanon 24 Lebanon 24 تدابير في المحيدثة مكان تشييع زياد الرحباني.. إليكم تفاصيلها Lebanon 24 تدابير في المحيدثة مكان تشييع زياد الرحباني.. إليكم تفاصيلها 10:09 | 2025-07-28 28/07/2025 10:09:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة مفاجأة… أدرعي ينعى زياد الرحباني! Lebanon 24 مفاجأة… أدرعي ينعى زياد الرحباني! 14:44 | 2025-07-27 27/07/2025 02:44:03 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد زياد الرحباني.. الموت يغيب فنانا شهيرا بعد صراع صامت مع مرض السرطان (صورة) Lebanon 24 بعد زياد الرحباني.. الموت يغيب فنانا شهيرا بعد صراع صامت مع مرض السرطان (صورة) 06:31 | 2025-07-28 28/07/2025 06:31:39 Lebanon 24 Lebanon 24 "خطر يهدّد لبنان".. هذا ما قيلَ عن "الأمن"! Lebanon 24 "خطر يهدّد لبنان".. هذا ما قيلَ عن "الأمن"! 22:00 | 2025-07-27 27/07/2025 10:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ما هي "الأراضي الأخرى" في عملية التبادل مع مزارع شبعا؟ Lebanon 24 ما هي "الأراضي الأخرى" في عملية التبادل مع مزارع شبعا؟ 16:00 | 2025-07-27 27/07/2025 04:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 لم يُفارق الحياة في المستشفى.. معلومات جديدة تُكشف عن وفاة الفنان زياد الرحباني Lebanon 24 لم يُفارق الحياة في المستشفى.. معلومات جديدة تُكشف عن وفاة الفنان زياد الرحباني 09:14 | 2025-07-28 28/07/2025 09:14:59 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 12:10 | 2025-07-28 كم أنتِ عظيمة يا فيروز! 12:00 | 2025-07-28 العين على البقاع.. إن صحت التهديدات 11:46 | 2025-07-28 لبنان الرسمي والشعبي يودع زياد الرحباني اليوم 11:46 | 2025-07-28 على أنغام ترتيلة "انا الام الحزينة".. فيروز تلقي النظرة الاخيرة على جثمان نجلها 10:09 | 2025-07-28 تدابير في المحيدثة مكان تشييع زياد الرحباني.. إليكم تفاصيلها 12:18 | 2025-07-28 لجنة مهرجانات بعلبك نعت زياد الرحباني فيديو كاتب مصري يكشف مُفاجأة جديدة عن عادل إمام.. هذا ما قاله (فيديو) Lebanon 24 كاتب مصري يكشف مُفاجأة جديدة عن عادل إمام.. هذا ما قاله (فيديو) 09:26 | 2025-07-28 28/07/2025 12:23:36 Lebanon 24 Lebanon 24 "تربّيت على ايدي".. بسمة بوسيل توضح حقيقة عودتها لتامر حسني وتفجّر مفاجأة عن شيرين عبد الوهاب! (فيديو) Lebanon 24 "تربّيت على ايدي".. بسمة بوسيل توضح حقيقة عودتها لتامر حسني وتفجّر مفاجأة عن شيرين عبد الوهاب! (فيديو) 08:59 | 2025-07-28 28/07/2025 12:23:36 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو: الكارثة المؤجلة.. أبنية مُهددة بالإنهيار في لبنان Lebanon 24 بالفيديو: الكارثة المؤجلة.. أبنية مُهددة بالإنهيار في لبنان 20:14 | 2025-07-26 28/07/2025 12:23:36 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية