مختص: مقاطع السخرية عن شهر شوال تؤثر على النفسية.. فيديو
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
الرياض
قال مختص في العلاج النفسي، نواف الجامع، إن تداول مقاطع السخرية عن شهر شوال قد تؤثر على النفسية سلبيا.
وأضاف أن أغلب الوقت في رمضان يكون لدى البعض نوم ولا يوجد لديهم روتين ينتظمون على فعله، لكن الوضع يتغير في شوال ويعود الجميع لدوامهم الطبيعي، وذلك بحسب ما ذكره بقناة “الإخبارية”.
وشدد المختص في العلاج النفسي أن على المرء أن يأخذ شهر شوال بنظرة إيجابية وليس بنظرة سلبية كما يفعل البعض.
فيديو | مختص في العلاج النفسي نواف الجامع: تداول مقاطع السخرية عن شهر شوال قد تؤثر على النفسية وتكون سببا في الاكتئاب #برنامج_اليوم pic.twitter.com/CgeEJ8JHK4
— برنامج اليوم (@Studioekhbariy) April 14, 2024
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: العلاج النفسي شوال شهر شوال
إقرأ أيضاً:
الأسرار السبع للوقاية من أمراض القلب قبل فوات الأوان
#سواليف
تعتبر #أمراض_القلب من أبرز الأسباب المؤدية للوفاة حول العالم، لذا فإن #الوقاية منها ضرورة حتمية للحفاظ على حياة صحية ونشيطة. في هذا المقال، نستعرض مجموعة من النصائح والإرشادات التي تساعدك على حماية قلبك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب قبل فوات الأوان.
نصائح فعالة لتعزيز صحة القلب
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازنيعد الغذاء الصحي حجر الأساس للحفاظ على صحة القلب. ينصح بالابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون المشبعة والسكريات والملح، والتركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات النباتية والحبوب الكاملة. ممارسة الرياضة بانتظام
النشاط البدني يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب. ينصح بممارسة التمارين مثل المشي السريع، ركوب الدراجة أو السباحة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل. الحفاظ على وزن صحي
الوزن الزائد يضع ضغطاً إضافياً على القلب ويزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري. التحكم في الوزن من خلال الغذاء والمتابعة المستمرة يعد من العوامل المهمة للوقاية. التحكم بالتوتر والضغوط النفسية
الإجهاد المستمر يؤثر سلباً على صحة القلب. يمكن اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، اليوغا أو التأمل للمساعدة في تخفيف التوتر. الامتناع عن التدخين
التدخين يعد من عوامل الخطورة الكبرى لأمراض القلب، إذ يسبب تلف الأوعية الدموية ويزيد من تراكم الدهون في الشرايين. فحص ضغط الدم والكوليسترول بانتظام
المتابعة الطبية الدورية مهمة للكشف المبكر عن أية مشاكل صحية قد تؤثر على القلب، كالضغط المرتفع والكوليسترول العالي. الحرص على نوم كافٍ ومريح
إن النوم الجيد يساهم في إصلاح الجسم واستعادة الطاقة، كما يقلل من عوامل الالتهاب التي قد تؤثر سلباً على صحة القلب.
خاتمة
اتباع هذه الخطوات السبعة لا يضمن فقط الوقاية من أمراض القلب، بل يعزز جودة حياتك بشكل عام. اجعل من صحتك أولوية ولا تنتظر حتى تظهر الأعراض لتبدأ بالعناية بقلبك.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية