طريقة تغيير الساعة في هواتف آيفون وفقًا للتوقيت الصيفي الجديد
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
دقائق قليلة تفصلنا عن بداية التوقيت الصيفي لعام 2024، والذي يستمر من يوم 26 أبريل ولمدة 6 أشهر حتى أكتوبر القادم، حيث يتم تطبيقه من خلال تقديم الساعة 60 دقيقة كاملة، وفي التقرير التالي طريقة تغيير الساعة في هواتف آيفون، وفقًا للموقع الرسمي لشركة آبل.
هناك عدة خطوات يتضح من خلال طريقة تغيير الساعة في هواتف آيفون، فهناك بعض الهواتف لا تتغير فيها الساعة تلقائيًا، وفي البداية يجب التأكد من وجود أحدث إصدار من iOS، ثم بعدها الدخول إلى «الإعدادات» واختيار خانة عام وبعدها التاريخ والوقت، واختيار خانة التوقيت وتقديم الساعة لمدة 60 دقيقة.
كما أنه يمكن جعل الساعة تتغير تلقائيًا حسب المكان الجغرافي، من خلال الدخول إلى الإعدادات أيضًا، وتشغيل خانة التاريخ والوقت تلقائيًا بناءً على النطاق الزمني لديك.
طريقة أخرى لتغيير الساعة في هواتف آيفونويمكن أيضًا السماح لجهاز آيفون باستخدام الموقع الحالي، من أجل تحديد النطاق الزمني الصحيح، ويحدث ذلك من خلال الدخول إلى «الإعدادات»، ثم «الخصوصية والأمان»، وبعدها «خدمات الموقع» ثم «خدمات النظام» وقم بتشغيل «إعداد النطاق الزمني».
فوائد التوقيت الصيفيويذكر أن هناك فوائد عديدة التوقيت الصيفي، بحسب ما ورد في مشروع قانون التوقيت الصيفي، في الفترة من 26 أبريل وحتى 26 أكتوبر، ومنها:
- توفير مصادر الطاقة وترشيد الاستهلاك.
- زيادة عدد ساعات النهار والحصول على وقت طويل بالنهار، ما يؤدي إلى التشجيع على النشاط وممارسة الرياضة.
- تعزيز الأنشطة الترفيهية.
- زيادة الإنتاجية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: آيفون هواتف آيفون التوقيت الصيفي التوقیت الصیفی من خلال
إقرأ أيضاً:
أحدث دراسة علمية تتوصل للتوقيت المثالي للاستحمام لتحسين جودة النوم
يواجه العديد من الناس حيرة عند اختيار أفضل وقت للاستحمام.
لكن حسب الباحثين في مجال النوم، فإن الاستحمام قبل ساعتين من النوم قد يمنحك راحة أفضل. وأفاد موقع “فيري ويل هيلث” أن الاستحمام ليلاً يعد أفضل لنومك لعدة أسباب:
– يساعدك على النوم أسرع
تعتبر درجة حرارة الجسم جزءاً أساسياً من الإيقاع اليومي، وترتفع بشكل طبيعي خلال النهار وتنخفض ليلاً، مما يشير إلى أن وقت النوم قد حان.
لذا يمكن للاستحمام الدافئ أن يسرّع من انخفاض درجة حرارة الجسم.
وقال أستاذ التخدير في كلية الطب بجامعة هارفرد الأميركية، شياب هاغايغ، إن الماء الدافئ يوسع الأوعية الدموية في الجلد، مما يزيد من تدفق الدم إلى سطح الجسم.
كما أضاف: “عندما تخرج من البيئة الدافئة، فإن هذا التدفق المُعزز يسمح للدم في الجلد بتبديد الحرارة بسرعة في الهواء البارد، ما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية”.
وأظهرت دراسة أجراها هاغايغ أن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم بما بين ساعة وساعتين يساعد على النوم بشكل أسرع وأفضل.
– يُحسّن جودة النوم وكفاءته
كما وجدت الدراسة أن الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يُحسّن جودة النوم وكفاءته، أي المدة التي تقضيها نائماً في السرير.
كذلك أردفت أن فترة التهدئة بعد الاستحمام تساعد الجسم على الوصول إلى درجة حرارة الجسم الأساسية المنخفضة اللازمة لنوم هانئ ومتواصل.
وعند اختيار الوقت المناسب، يمكن حتى لـ10 دقائق في الماء الدافئ أن تحفز هذا التأثير.
– يعزز طاقة الدماغ ووظائفه
من جهتها قالت الباحثة في معهد سولك للدراسات البيولوجية، إميلي مانوجيان، إنه يمكن للنوم الجيد ليلاً أن يحسن الوظائف الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة واتخاذ القرارات والإبداع، موضحة أنه لهذا السبب، فإن مزامنة استحمامك مع إيقاعك اليومي يمكن أن تهيئك للعمل بشكل أفضل في اليوم التالي.
بدوره بيّن هاغايغ أن الاستحمام قبل النوم يمكن أن يكون إشارة سلوكية تشير للجسم بأن وقت الاسترخاء قد حان، وهذا يسهل عليك الدخول في حالة من الراحة، خصوصاً إذا كان جزءاً من روتين منتظم قبل النوم.
الاستحمام صباحاً جيد أيضاً
غير أنه إن كنت ما زلت تفضل الاستحمام صباحاً لا بأس بذلك. فإذا كنت تتعرق كثيراً طيلة الليل، يمكن أن يساعد الاستحمام سريعاً في الصباح في إزالة خلايا الجلد الميتة والعرق. وبالنسبة إلى البعض، يعتبر أيضاً طريقة منعشة لبدء اليوم.
كما أردفت مانوجيان أنه إذا كنت لا تستطيع ممارسة الرياضة إلا في الصباح، فستحتاج على الأرجح إلى الاستحمام بعد ذلك.
ونصح “فيري ويل هيلث” بأنك إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، أو تشعر بالخمول في الصباح، أو ترغب في الاسترخاء، فحاول الاستحمام بماء دافئ قبل النوم مباشرة، فالاستحمام ليلاً يساعد دماغك وجسمك على الاسترخاء
لقاء جعجع – جنبلاط... تحالف انتخابي ع القطعة