5 إرشادات لحماية العين أثناء العمل لساعات طويلة أمام الشاشات
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
قدمت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة، عددا من النصائح والإرشادات لحماية العين أثناء العمل لساعات طويلة أمام الشاشات، وهو ما يمكن أن يضر بالعين وصحتها ويؤدي للعديد من المضاعفات منها جفاف العين.
نصائح للعمل أمام الشاشة ساعات طويلةوأوضحت المنصة أنه إذا كان العمل يتطلب ساعات طويلة أمام الشاشة، فيجب تطبيق هذه الخطوات للحفاظ على صحة العينين وتجنب إرهاق العين من الجلوس الطويل أمام الشاشة، وهذه النصائح تشمل:
اضبط سطوع الشاشة ليكون في مستوى آمن ومريح لعينك.
ابعد على الأقل 70 سم عن الشاشة.
اتبع قاعدة 20-20-20.
اجعل حجم النص في جهازك كبيرا بما يكفي لقراءة مريحة.
استخدم قطرات العين عند الحاجة لتجنب الجفاف.
اذا كان عملك يتطلب ساعات طويلة أمام الشاشة؟
طبّق هذه الخطوات وحافظ على صحة عينك ????#عش_بصحة pic.twitter.com/GPpbnCDTNT
وكانت مدينة الملك عبد الله ، قد قدمت 3 نصائح للحفاظ على صحة العين، وهذه النصائح تتمثل في:
عدم الجلوس لوقت طويل أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز.
استخدام إضاءة مناسبة في الغرفة عند القراءة.
الحصول على فترة كافية من النوم في الليل وتجنب السهر.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: حماية العين وزارة الصحة أمام الشاشة طویلة أمام
إقرأ أيضاً:
قبل يوم عرفة.. السعودية توجّه إرشادات هامّة للحجاج
أصدرت وزارة الحج والعمرة السعودية، اليوم السبت، جملة من التنبيهات والإرشادات الهامة لحجاج بيت الله الحرام، في ظل توقعات بارتفاع درجات الحرارة خلال موسم الحج هذا العام، مؤكدة على ضرورة التقيد بالتعليمات لضمان سلامة الحجاج وسير المناسك بسلاسة.
ودعت الوزارة الحجاج إلى الالتزام بالبقاء داخل المخيمات يوم عرفة خلال الفترة الممتدة من الساعة 10 صباحاً وحتى 4 عصراً، محذرة من الخروج إلى جبل الرحمة أو مسجد نمرة خلال هذا التوقيت، تفادياً للتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.
وأكدت على ضرورة الالتزام بجداول التفويج المعتمدة من الجهات المختصة، وعدم الخروج عنها في مختلف مراحل التنقل بين المشاعر المقدسة، كما شددت على استخدام وسائل النقل الرسمية فقط، وعدم التنقل سيراً على الأقدام خلال الأوقات المحظورة.
وفي السياق ذاته، شددت الوزارة على أهمية حمل بطاقة “نسك” بشكل دائم، وإبرازها عند الطلب، لكونها وثيقة تعريفية رئيسية تساهم في تحديد موقع الحاج وتقديم المساعدة عند الحاجة.
كما نبهت شركات خدمات الحجاج إلى ضرورة توعية حجاجها بهذه التعليمات، وضمان التزامهم الكامل بها، لضمان أداء المناسك في أجواء آمنة وميسرة.
تأتي هذه التحذيرات في ظل ارتفاع درجات الحرارة المتوقع خلال موسم الحج، حيث أعلنت السلطات الصحية سابقاً تسجيل عدد من حالات الإجهاد الحراري، مؤكدة على جاهزية المرافق الطبية لمواجهة أي طارئ.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!