إبداعات| «يوم في حياة تمرجى».. قصيدة لـ مصطفى التركي
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
لو غمّضت عينيا يموت العالم
عايز تبكي تعالى
عايزة الحزن تعالي
حزني خام ومثالي
هـ أحكي كتير
اعرفوا إني قبل ما تقروا
بـ اظهر طيّب وانا جوايا
شخص حقير
قبل ما اقول
إوعوا تقارنوا قصايدي بغيرها
شِعْري اتمَيَّز
عدّى خلاص الوقت اني اثبت
إني مُمَيَّز
آخر حاجة
هضرب نفسي
وهضرب غيري
وهمضغ قلبي
واتِفُّه
لو بتخافوا ما تمشوش عندي
إرجعوا، لِفُّوا.
كدب فِ كدب
أنا كداب
قلبي يدب
كسرت الباب
عايز أحضن
ناقص إيد
عايز ابوسك
ناقص شِفَّة
كل ما اقرّب
تبقي بعيد
ده مش تُقْل
ودي مش خِفَّة
أفهم إيه من كل كلامِك
أفهم إيه من باقي كلامها
أنا دلوقتي مش قدامِك
ولا قُدّامها
ولا في منامِك
ولا في منامها
أنا نكرة
في حياة الكل
عامل ايه
أنا زي الفل
أنا حشرة
تتداس بالجزمة
قلبي مالوش ولا أيها لازمة
حبيتك
وانتي رفضتيني
حبيتها
رفضتني التانية
حَبِّتني
ليه بتحبيني
طيب استنيني لثانية
واستنّتني
..
لو لسه ما شوفتوش الحزن
ف أنا الآن
كنت في أكتر حتة فِ روحي
فيها أمان
أنا صدري مكبوس بالقطن
وعينيا ملفوفة بشاش
باجري أعيط عند الركن
واطلع اقول أنا روحي قماش
"هنا مقص
وهنا مقص"
هنا هزايم
بتترص
شديت تفاح
شديت قص
ولعت سجارة وسجارة
والدخان شغال في الرقص
كنت معاها
وكنت معاها
لما كاوتشي كان مقطوع
وف وقت الحظر الممنوع
وطلبت حلالها المشروع
دلوقتي مش فاكر حاجة
والدمع فِ عيني مزروع
قالت؟
قالت
حسيت في إيديها بسخونة
وف نظرة عينها انها مالت
فارقت؟
فارقت
سرقت قلبي وبعدها صرخت
سألوني عنها وقلتلهم
باين اتسرَقِت
اكشفي ورقِك
قولي اسبابِك
ليه تسيبيني؟
أسناني الصفرا دِيّتها
جلسة لدكتور الأسنان
ولّا عشان قلبي القلقان؟
خايفة من سِم التعبان؟
راحة قارئ/
...
شرب الشاعر شَرْبِة مَيّة، من عينها مش م الحنفية
زاره الطيف قال بص عينيا، وغيابها عامل إيه فيا
...
رجوع للشعر/
العنوان الصادم لُقْطَة
والألفاظ الصادمة قبيحة
والقافية دي زي زُغُطَّة
لو زادت في الشعر فضيحة
لابس وش
وتحته وشوش
كنت حزين
أو كنت بشوش
كنت تمرجي
أو دكتور
هتلاقي
في الحلم وحوش
إنت وإنتي
اعرفوا إن الشعر مدينتي
وقصيدتي خليتها سفينتي
اعرفوا إني باعرف اقول
وابني السور وأبعد عن دول
وأقدر أخلّي الحرف بتول
تظهر أفعى من سِكّينتي
إنتوا عرفتوا؟
اعرفي إنتي...
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: إبداعات البوابة
إقرأ أيضاً:
7 علامات تدل على نقص معدن مهم في الجسم.. تعرف عليها
يلعب الزنك دورا حاسما في وظائف الجسم المختلفة، بدءا من دعم جهاز المناعة وحتى المساهمة في نمو الأطفال.
ويعد الزنك ثاني أكثر المعادن وفرة في الجسم بعد الكالسيوم، ويؤثر على عمليات التمثيل الغذائي، التئام الجروح، نمو الخلايا، وتنظيم الهرمونات.
لكن المفارقة أن نحو 1 من كل 6 أشخاص لا يحصلون على الكمية الكافية منه، خاصة أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية أو يعانون من اضطرابات في الامتصاص.
ومع أن نقص الزنك ليس واسع الانتشار مثل فيتامين D أو الحديد، فإن تجاهله قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية، ويمكن الحصول عليه من مصادر غذائية طبيعية مثل اللحوم، البيض، منتجات الألبان، المكسرات، الحبوب الكاملة، والبقوليات. وفي حالات النقص الشديد، قد تكون المكملات خيارا مدروسا.
في المقابل رغم أهمية الزنك، فإن زيادته عن الحد الطبيعي قد تكون سامة، لذا يوصى دائما باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات.
وهذه 7 أعراض رئيسية تنذر بنقص الزنك في الجسم:
التئام الجروح ببطء
إذا لاحظت أن الجروح الصغيرة تستغرق وقتا أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون الزنك هو السبب.
يلعب هذا المعدن دورا رئيسيا في جميع مراحل التئام الجروح، من تحفيز تخثر الدم إلى إعادة بناء أنسجة الجلد. كما يتمتع الزنك بخصائص مضادة للأكسدة تقلل الالتهاب وتحمي الخلايا المتضررة.
تساقط الشعر
تساقط الشعر أو ظهور علامات الصلع المفاجئ قد يكون مؤشرا واضحا على نقص الزنك. إذ يساعد الزنك على تقوية بصيلات الشعر ودعم إنتاج الكيراتين، البروتين الأساسي لتكوين الشعر.
كما ينظم الزنك مستويات هرمون DHT المرتبط بتساقط الشعر، ما يجعله معدنا حيويا للحفاظ على كثافة الشعر وصحته.
حب الشباب ومشكلات البشرة
ربطت دراسات عدة بين انخفاض مستويات الزنك وظهور حب الشباب. فالزنك يعمل كمضاد للالتهاب، ما يساعد في تقليل الإحمرار والتورم المصاحب للبثور، كما أنه يحد من نمو البكتيريا المسببة لها.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يكونون أكثر عرضة للإكزيما وجفاف الجلد.
ضعف المناعة وزيادة الالتهابات
نقص الزنك قد يؤدي إلى ضعف الاستجابة المناعية وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني، نتيجة تأثيره على تنظيم الأنسولين.
كما يعزز الزنك من نشاط الخلايا المناعية مثل الخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية، التي تلعب دورا محوريا في مقاومة الفيروسات والعدوى.
ضعف البصر
يتراجع مستوى الزنك في شبكية العين مع التقدم في السن، ما قد يسهم في الإصابة بأمراض مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
ويعتبر الزنك ضروريا لعمل إنزيمات العين ونقل الإشارات البصرية إلى الدماغ. كما يساعد فيتامين A على إنتاج الميلانين، وهو صبغة تحمي العين من الأشعة فوق البنفسجية.
فقدان أو اضطراب حاسة التذوق
قد تكون التغيرات المفاجئة في الطعم أو ضعف التذوق مؤشرا على نقص الزنك، إذ يسهم في تجدد براعم التذوق. كما يؤثر على إنزيمات في اللعاب مسؤولة عن الإحساس بالنكهة، ويعطل الاتصال العصبي بين الدماغ ومراكز التذوق، ما يجعل الطعام أقل متعة.
تأخر النمو عند الأطفال
يعد الزنك عنصرا أساسيا في عمليات النمو والتطور، خاصة في مرحلة الطفولة. إذ يؤثر على انقسام الخلايا وتكوين البروتينات اللازمة لبناء العظام والأنسجة.
كما أن نقصه قد يؤدي إلى فقدان الشهية والإسهال، وهما عاملان يضاعفان من خطر تأخر النمو بشكل كبير.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية