التدخين من أخطر العادات على صحة البشر، وتعتبر منتجات التبغ من أسوأ المنتجات التي يقبل على شرائها الكثير من الأشخاص حول العالم، ويجد البعض صعوبة بالغة، في الإقلاع عن السجائر لأسباب عديدة، ولكن هناك عدة فوائد في الدقائق الأولى عند التخلي عنها، وفي اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين، نستعرض هذه الفوائد. 

فوائد أول 20 دقيقة للإقلاع عن التدخين

خطوة الإقلاع عن التدخين، ربما تكون صعبة لدى البعض، ونشرت وزارة الصحة والسكان، مقطع فيديو لتحفيز المدخنين على اتخاذ قرار الإقلاع، فبعد دقائق معدودة وأيام قليلة يحدث التالي: 

- بعد أول 20 دقيقة، يقل معدل نبضات القلب، وانخفاض ضغط الدم.

 

- بعد ١٢ ساعة تراجع مستوى أول أكسيد الكربون في الدم للمستوى الطبيعي.

- من أسبوعين إلى 12 أسبوعًا، تتحسن الدورة الدموية، وتزداد وظيفة الرئة.

- من شهر إلى 9 شهور، يقل التعرض للبرد وضيق التنفس.

صعوبة اتخاذ القرار والأضرار

يظن البعض أن الإقلاع عن التدخين، قرار مستحيل أو صعب للغاية، بسبب تخوفهم من بعض أعراض انسحاب المواد الضارة، التي تحتويها السجائر من الجسم، ولكن هناك الكثير من الأضرار لاستمرار التدخين، وهي بحسب ما ذكره نبيل عبد الكريم استشاري الأمراض الصدرية لـ«الوطن»، كالتالي: 

- الفشل التنفسي 

- إفساد الرئة 

- قصور في الشريان التالجي 

- الشلل النصفي 

- الالتهاب المزمن في الشعب الهوائية

- احتمالية الإصابة بسرطان الرئة والحنجرة 

طرق للإقلاع 

يبحث الشخص المدخن، الذي يريد الإقلاع عن التدخين، عن طرق تساعده تكون سهلة نوعًا ما من وجهة نظره، تجعله لا يشعر ببعض الأعراض مثل الصداع الذي يشكل أزمة كبيرة للبعض، وأكد اسشاري الصدرية في حديثه، أنه لا توجد طرق تجعل المدخن عن التدخين، سوى الإرادة والعزيمة على اتخاذ هذا القرار، لكن هناك نصائح يمكن اتباعها ومن ضمنها: 

- ممارسة الرياضة 

- البعد عن التوتر والضغط العصبي

- إشغال وقته بأي عمل، للابتعاد عن التفكير في التدخين .

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: السجائر التدخين اليوم العالمي وزارة الصحة عن التدخین الإقلاع عن

إقرأ أيضاً:

ترامب: لا أعلم ماذا سيحدث في غزة وعلى إسرائيل "اتخاذ قرار"

قال الرئيس الأميركي، دونالد ترامب، الأحد، إنه لا يعلم ماذا سيحدث في غزة، مشيرا إلا أن إسرائيل يجب أن تتخذ قرارها.

وتابع ترامب، في حديثه للصحفيين قبل اجتماعه مع رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين، أن على إسرائيل اتخاذ قرار بشأن الخطوات التالية في غزة، مضيفا أنه لا يعلم ما سيحدث بعد تحرك إسرائيل للانسحاب من مفاوضات وقف إطلاق النار وإطلاق سراح الرهائن مع حماس.

وأوضح أن حماس "أظهرت فجأة موقفا متشددا تجاه قضية الرهائن"، مبرزا "لا يريدون إعادتهم، ولذلك سيتعين على إسرائيل اتخاذ قرار".

وأكمل: "لا أعتقد أن هناك مجاعة في غزة والأمر ربما يتعلق بسوء تغذية فحماس تسرق المساعدات، وتحدثت مع نتياهو بشأن إدخال المساعدات إلى غزة وأمور أخرى".

وأضاف: " سنقدم مزيدا من المساعدات إلى غزة لكن على بقية الدول المشاركة في هذا الجهد".

وقال ترامب، الجمعة، إن حركة حماس لا ترغب في إبرام اتفاق بشأن وقف إطلاق النار في غزة وإطلاق سراح الرهائن.

وتابع ترامب عن حماس في تصريحات للصحفيين في البيت الأبيض: أعتقد أنهم "سيسقطون".

كما كشف المبعوث الأميركي ستيف ويتكوف أن رد حماس على المقترح الأخير "يُظهر عدم رغبتها في التوصل إلى وقف إطلاق نار"، مضيفا: "رغم الجهود الكبيرة التي بذلها الوسطاء، لا يبدو أن حماس حسنة النية. سندرس الآن خيارات بديلة لإعادة الرهائن إلى ديارهم ومحاولة تهيئة بيئة أكثر استقرارا لسكان غزة".

مقالات مشابهة

  • حفنة صغيرة بتأثير كبير.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللب الأبيض يوميًا؟
  • ماذا يحدث في آخر ساعة قبل الفجر؟.. 16 مشهدا بين السماء والأرض
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض المسلوق يوميا؟
  • ماذا يحدث لجسمك لو واظبت على المشي 7000 خطوة يوميا ؟ نتائج لن تتخيلها
  • ترامب: لا أعلم ماذا سيحدث في غزة وعلى إسرائيل "اتخاذ قرار"
  • ترامب: على إسرائيل اتخاذ قرار بشأن غزة ولا أعتقد أن هناك مجاعة
  • ترامب: الأمر في غزة فظيع للغاية وما يحدث من سرقة للمساعدات فوضى
  • ترامب: لا أعلم ماذا سيحدث في غزة وعلى إسرائيل "اتخاذ قرار"
  • عاجل. ترامب: لا أعتقد أن هناك مجاعة في غزة ولا أعلم ما الذي قد يحدث هناك
  • ماذا يحدث لسكر الدم عند شرب القهوة؟