أهمية تناول الماء خلال فترة ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 3rd, June 2024 GMT
الماء يُعتبر عنصرًا أساسيًا لبقاء الإنسان على قيد الحياة، إذ يشكل حوالي 60% من وزن جسم الإنسان. تلعب المياه دورًا حيويًا في العديد من الوظائف الحيوية، مثل تنظيم درجة الحرارة، ونقل المواد الغذائية، والتخلص من السموم، وتزييت المفاصل.
في فترات ارتفاع درجات الحرارة، يزداد أهمية تناول الماء بوضوح، نظرًا لأسباب عديدة ومهمة، وفقًا لما ذكره موقع “بولد سكاى”، المتخصص في الأخبار الطبية.
في الأيام الحارة، يتعرض الجسم لدرجات حرارة عالية تتسبب في ارتفاع درجة حرارته الداخلية. يعمل العرق، الذي يتكون بشكل رئيسي من الماء، كآلية تبريد طبيعية. من خلال التبخر، يساعد العرق في تبريد الجلد والجسم. لذا، يجب تعويض الماء المفقود من خلال التعرق بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على التوازن الحراري للجسم.
جريدة الدستور
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
الجو هيتعدل خلال ساعات.. متى تنتهي الموجة الساخنة؟
مازالت الموجة الحارة التي تشهدها البلاد مستمرة ومسيطرة على الأجواء حيث تتخطى درجات الحرارة في القاهرة والمحافظات الـ43 درجة مئوية، وتشهد ال48 ساعة الحالية ذروة الموجة الحارة التي كانت أمس الأحد وتستمر معنا خلال الساعات المقبلة، حتى موعد انكسار الموجة الحارة .
ويتساءل المواطنون عن موعد انكسار الموجة الحارة وحالة الطقس غداً الثلاثاء، وهل تستمر الأجواء الحارة طويلاً؟ .. وهو ما نستعرضه خلال السطور التالية وفقاً لما كشفته هيئة الأرصاد الجوية ..
اعتدال الأجواء بعد غداًأكدت هيئة الأرصاد الجوية، أنه اعتباراً من الأربعاء المقبل بعد غداً، متوقع انخفاض تدريجي فى درجات الحرارة على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى بقيم تتراوح من 3: 4 درجة لتنخفض درجات الحرارة على القاهرة ل 35 درجة .
وبحسب الأرصاد، فتستمر الموجة الحارة والأجواء الساحنة حتى غداً الثلاثاء حيث تصل درجات الحرارة إلى 45 درجات، وتبدأ الأجواء في الاعتدال بداية من الأربعاء .
الطقس يتخطى المعدلات الطبيعيةقالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، إن البلاد تشهد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة منذ ستة أيام متواصلة، حيث تخطت المعدلات الطبيعية لهذا الوقت من العام بما يتراوح بين خمس إلى ست درجات مئوية.
ذروة الموجة الحارةأوضحت خبيرة الطقس، أن هذا الارتفاع لا يقتصر فقط على درجات الحرارة، بل يصاحبه أيضًا زيادة كبيرة في نسب الرطوبة، وهو ما يزيد من الإحساس بحرارة الطقس، مشيرة إلى أن ذروة الموجة كانت أمس حيث سجلت القاهرة الكبرى 42 درجة مئوية في الظل، فيما بلغ الإحساس بها نحو 44 إلى 45 درجة.
وطمأنت المواطنين بأن الموجة الحارة ستبدأ في الانكسار غدًا الثلاثاء بانخفاض طفيف في درجات الحرارة، ثم تتراجع بمعدل من 3 إلى 5 درجات بحلول يوم الأربعاء، حيث من المتوقع أن تسجل القاهرة الكبرى 35 درجة مئوية وتستمر حول هذا المعدل حتى بداية الأسبوع المقبل.
عودة نشاط الرياحوأوضحت أن نشاط الرياح سيعود اعتبارًا من الأربعاء، مما سيُحسن الإحساس بدرجات الحرارة ويقلل نسب الرطوبة نسبيًا، موضحة أن انخفاض سرعة الرياح خلال الأيام الماضية ساهم في الشعور الكبير بارتفاع الرطوبة.
نصائح الأرصاد للمواطنين في الحر
و قدمت الأرصاد الجوية عدة نصائح للتعامل مع الأجواء الحارة والموجة الساخنة ..
- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، وخاصة في ساعة الذروة.
- الإكثار من شرب السوائل الباردة.
- ارتداء ملابس قطنية وفضفاضة.
- ارتداء غطاء للرأس (قبعة) في حالة التعرض المباشر لأشعة الشمس.
تعزيز الشفافية والمشاركة.. مذكرة تفاهم جديدة بين مفوضية الانتخابات ومؤسسة بحثية وطنية