طبيب تغذية يكشف فوائد نظام البحر المتوسط الغذائي
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
كشف الدكتور كريم جمال عضو الجمعية المصرية للتغذية، فوائد نظام البحر المتوسط«الغذائي الذي يعتمد على استهلك الأسماك بشكل كبير.
أخبار متعلقة
من أسوأ وأخطر وجبات الفطار.. طبيبة تغذية علاجية تحذر من تناول الشاي بالبقسماط
«صحة البحيرة»: ضبط حاصلة علي «دبلوم صنايع» تمارس عمل طبيبة تغذية فى دمنهور
بالفيديو.
وقال «جمال» خلال تصريحات تلفزيونية لقناة «دي إم سي»، إن نظام البحر المتوسط يندرج تحت بند الأنظمة الغذائية الإقصائية وهو يعتبر تعديل على نظام الكيتو من خلال استبدال اللحوم والبيض بالأسماك فقط.
وأضاف أن الأسماك بشكل عام صحية جدًا، ولكن التوقف عن تناول مجموعة كاملة من الأطعمة مثل النشويات والفواكه والخضراوات كما يحدث في نظام الكيتو يعتبر من أسوء التصرفات التي يمكن فعلها تجاه الجسم، لذلك تم إضافة بعض التوصيات على نظام الكيتو من قبل منظمة الصحة العالمية للخروج بنظام أكثر صحة وهو نظام البحر المتوسط.
ويعتمد نظام البحر المتوسط على تناول الأسماك بشكل أساسي، أما اللحوم الحمراء مرة واحدة في الشهر والدواجن مرة في الأسبوع أو مرتين في الشهر، بالإضافة لاعتماده على البروتينات النباتية مثل الفول والحمص والحبوب الكاملة.
كما يعتمد النظام على الفواكه في التحلية وزيت الزيتون كمصدر للدهون الصحية، بالإضافة لأهمية الرياضة، لافتًا إلى ضرورة تطبيقه تحت إشراف الطبيب نظرًا لاختلاف الحالات الصحية بين الناس.
نظام البحر المتوسط نظام غذائي البحر المتوسط البحر المتوسط فوائد نظام البحر المتوسطالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين البحر المتوسط زي النهاردة
إقرأ أيضاً:
فرصتك في إسطنبول: نظام جديد يمكّنك من تملك منزل بالتقسيط ودون فوائد
إسطنبول ـ أعلنت شركة فوزول توبراكتان عن استعدادها لإطلاق نموذج “الملكية المشتركة للمنزل” في تركيا عام 2026، بهدف إتاحة السكن بطريقة تدريجية تُشبه دفع الإيجار. وقال فاروق أكبال، رئيس مجلس إدارة الشركة، إن هذا النظام سيُحدث تحولًا جذريًا في مفهوم تملك العقارات، ويُتيح للناس فرصة امتلاك منازلهم تدريجيًا، دون الحاجة لدفع ثمنها كاملًا منذ البداية.
اقرأ أيضاهل هناك تغيير في أسعار الوقود اليوم – الثلاثاء 3 يونيو 2025؟
الثلاثاء 03 يونيو 2025نظام مستوحى من التجربة البريطانية
يعتمد النموذج على نظام معمول به في إنجلترا، حيث يمكن للمشتري اقتناء حصة أولية من المنزل – مثلًا 25% – ويبدأ بالسكن فيه، فيما يدفع إيجار النسبة المتبقية. ويمكنه لاحقًا زيادة حصته حتى يمتلك العقار بالكامل بحسب قدرته المالية.
يقول أكبال: “نهدف إلى غرس ثقافة الادخار التدريجي لشراء المسكن. على عكس القروض التقليدية، يمنح هذا النموذج شعورًا حقيقيًا بالانتماء منذ اللحظة الأولى.”
تعزيز الانتماء السكني والاستدامة
يؤكد أكبال أن النموذج الجديد ليس قائمًا على الربح بل على الانتماء:
“عندما تملك حتى 20% من منزلك، يتغير شعورك بالكامل. يبدأ الشعور بالاستقرار والانتماء”.
وأضاف أن المشروع سيكون تحت إدارة مباشرة من شركة فوزول توبراكتان، وليس عبر وحدات سكنية عشوائية، لضمان الجودة والشفافية.
مزيج من التعاونيات والثقة المؤسسية
يطلق أكبال على هذا النموذج “نموذج الجيل الجديد”، الذي يدمج بين الثقة المؤسسية لمشاريع الإسكان ذات العلامات التجارية، وروح الشراكة الموجودة في التعاونيات: “نريد تقديم نموذج يسهل الوصول إليه، مستدام، ومترابط عاطفيًا”.
خطط لتوسيع نطاق المشاريع في ضواحي إسطنبول
أوضح أكبال أن الشركة استهدفت شراء الأراضي مباشرةً بدلًا من الاعتماد على صفقات “شقة مقابل شقة”، مشيرًا إلى أن نقص التمويل والرغبة في السرعة هي عوامل دفعت لهذا التوجه.
أبرز المناطق المستهدفة
ـ أرناؤوط كوي (Arnavutköy)
– إسبارطة كولة (Ispartakule)
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!