«الوطنية للتغذية» توجه نصائح مهمة حول عملية «الشواء» الصحية
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
نشرت اللجنة الوطنية للتغذية، التابعة للهيئة العامة للغذاء والدواء، معلومات ونصائح مهمة حول عملية «الشواء» الصحية.
وقالت اللجنة عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي «إكس»، إنه يجب إزالة الشحم من اللحم أو الجلد من الدجاج قبل الشوي، والعمل على إضافة الخضروات المنوعة لسيخ الشوي مثل، «الطماطم، والبصل، والفلفل الرومي، والكوسا».
وأكدت اللجنة الوطنية للتغذية، على أن اختيار الحمص اللبنة الزبادي، والخردل كصلمات، جانبية، بدلاً من المايونيز.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الهيئة العامة للغذاء
إقرأ أيضاً:
7 نصائح طبية لتحسين جودة النوم لمرضى الربو
يُعد الربو من الأمراض التنفسية المزمنة التي تتسبب في أعراض مثل الصفير، والسعال، وضيق التنفس. وقد تتفاقم هذه الأعراض خلال الليل، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم، وذلك وفقا لموقع Hindustan Times.
7 نصائح لمرضى الربو لمساعدتك على النوم بشكل أفضل
1. الالتزام بجدول الأدوية
تناول الأدوية الموصوفة بانتظام، حتى في حالة عدم وجود أعراض. إذا نصحك الطبيب، يمكنك استخدام البخاخ الإسعافي قبل النوم.
2. تحديد وإزالة المهيجات
تشمل المهيجات الشائعة في غرفة النوم عث الغبار، والعفن، ووبر الحيوانات، وحبوب اللقاح. لتقليل التعرض لها، استخدمي أغطية مراتب مضادة للحساسية، واغسلي الفراش بالماء الساخن أسبوعيًا، واحتفظي بالحيوانات الأليفة خارج غرفة النوم، خاصة إذا حددها الطبيب كمهيجات.
3. الحفاظ على نظافة بيئة النوم
نظف السجاد والستائر بانتظام، وتجنبي الفوضى. حافظي عل نسبة الرطوبة بين 30-50% لتقليل نمو العفن وانتشار عث الغبار.
4. مراقبة الأعراض الليلية
سجلي أعراضك وقراءات ذروة التدفق قبل النوم وبعد الاستيقاظ. تساعد هذه البيانات الطبيب في تحديد ما إذا كان الربو تحت السيطرة أو يحتاج إلى تعديل في العلاج.
5. تجنب الوجبات المتأخرة والمهيجات
تناول وجبة ثقيلة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات قد يحفز إفراز الحمض الزائد، مما يزيد من السعال الليلي.
6. إنشاء روتين نوم منتظم
الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا يساعد جسمك على التكيف مع نمط نوم منتظم، مما يحسن جودة النوم.
7. استشارة الطبيب بانتظام
إذا استمرت الأعراض الليلية أو تفاقمت، استشير طبيبك لتقييم حالتك وتعديل خطة العلاج حسب الحاجة.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
ضبط متهمين للتحقيق معهما فى حادث انفجار خط غاز طريق الواحات