دوار وصداع وشحوب في البشرة.. أعراض نقص الحديد في الجسم
تاريخ النشر: 28th, June 2024 GMT
نقص الحديد في الجسم من الأشياء المهمة التي يجب ملاحظتها وقد يسبب خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، وذلك نظرًا لأن الحديد يدخل بشكل رئيسي في تكوين الهيموغلوبين، وهو بروتين هام يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء.
أعراض نقص الحديد في الجسمو نقص الحديد يمكن أن يظهر من خلال مجموعة متنوعة من الأعراض، وهنا نوضح أبرزها:
1.
يعد التعب أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، ويظهر لدى نحو نصف المصابين. يحدث التعب بسبب:
- عدم حصول الأنسجة والعضلات على الأكسجين والطاقة الكافية، التي يحملها الهيموغلوبين.
- زيادة جهد القلب لضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى أنحاء الجسم.
غالبًا ما يترافق التعب مع سوء المزاج، الشعور بالضعف العام، وصعوبة في التركيز ونقص في الإنتاجية.
2. شحوب البشرة
يعد شحوب البشرة، خاصة في الجفن السفلي، من الأعراض الشائعة لنقص الحديد. يمنح الهيموغلوبين خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، والتي تمنح البشرة لونها الوردي. انخفاض الهيموغلوبين يمكن أن يجعل البشرة تبدو شاحبة، ويظهر ذلك بشكل أوضح في اللثة، الشفاه، والجفون، وحتى الأظافر.
3. انقطاع النفس
مع انخفاض مستويات الهيموغلوبين، لا تحصل الأنسجة والعضلات على كفايتها من الأكسجين، مما يؤدي إلى التعب حتى أثناء الأنشطة البسيطة. يتسبب ذلك بتسارع وانقطاع النفس في محاولة الجسم لتعويض نقص الأكسجين.
4. دوار وصداع
قد يؤدي نقص الحديد إلى الصداع، والذي غالبًا ما يترافق مع الدوار. يحدث هذا بسبب عدم وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما يؤدي إلى تورم الأوعية الدموية فيه، مسببًا الصداع.
5. خفقان القلب
يعد خفقان القلب أحد أعراض نقص الحديد، حيث قد يتسبب نقص الهيموغلوبين في:
- زيادة جهد القلب لتعويض نقص الأكسجين.
- عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها.
- تضخم القلب أو فشله في الحالات الحادة.
6. جفاف البشرة والشعر
يؤدي نقص الحديد إلى دفع الجسم الكميات القليلة من الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية، على حساب البشرة والشعر، مما يسبب جفافهما وضعفهما. في الحالات الحادة، قد يتساقط الشعر بكميات كبيرة.
7. تورم وحرقة في الفم واللسان
قد تلاحظ تورم اللسان، التهابه، شحوب لونه، أو كونه أملس بشكل غير طبيعي. قد يؤدي نقص الحديد أيضًا إلى جفاف الفم، ظهور تشققات في زوايا الشفاه، أو بثور في الفم.
8. متلازمة تململ الساقين
يربط الباحثون بين نقص الحديد ومتلازمة تململ الساقين، حيث يشعر الشخص برغبة مستمرة في تحريك قدميه عند الراحة، مع الشعور بحكة مزعجة، وتزداد سوءًا ليلًا.
9. أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة
تظهر الأظافر ضعيفة وسهلة التكسر، وفي مراحل متقدمة، تتخذ شكل الملعقة، بحيث تكون مقعرة من المنتصف وأطرافها منحنية إلى الأعلى.
10. أعراض أخرى محتملة
تشمل أعراض نقص الحديد الأخرى الأقل شيوعًا:
- اشتهاء مواد غير غذائية، خاصة أثناء الحمل، مثل: الثلج، التراب، أو الطباشير.
- الشعور بالقلق.
- برودة القدمين واليدين.
- زيادة خطر الالتهابات بسبب ضعف جهاز المناعة.
لعلاج نقص الحديد، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- استشارة الطبيب لوضع خطة علاج مناسبة.
- تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل: اللحوم، الخضروات الورقية الداكنة، المأكولات البحرية، البقوليات، والمكسرات.
- تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين سي.
- تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تناولت بكميات كبيرة، مثل: القهوة، الشاي، ومنتجات الحليب.
- تناول مكملات الحديد الغذائية (وفق وصفة الطبيب) مع عصير البرتقال لتعزيز الامتصاص.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحديد نقص الحديد أعراض نقص الحديد في الجسم أعراض نقص الحدید
إقرأ أيضاً:
الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تدين مجزرة دوار الطيارة بدير البلح
الثورة نت/
أدانت الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين اليوم الخميس المجزرة الجديدة التي ارتكبتها طائرات العدو الصهيوني صباح اليوم على تجمع للأطفال الفلسطينيين من أجل الحصول على مكملات غذائية في منطقة دوار الطيارة بدير البلح .
وأكدت الجبهة في بيان تلقته وكالة الأنباء اليمنية ” سبأ ” : أن “أطفال غزة ضحايا القصف والجوع في حرب إبادة صهيونية تُدار بتنسيق صهيوني–أميركي وتواطؤ دولي “.
واضافت الجبهة أن هذه المجزرة الجديدة تضاف إلى سجل جرائم الابادة الصهيونية .
وارتكبت طائرات العدو الصهيوني صباح اليوم جريمة بشعة بحق الأطفال أثناء تجمّعهم للحصول على مكملات غذائية في منطقة دوار الطيارة بدير البلح، ما أدى إلى ارتقاء عشرات الشهداء والجرحى، غالبيتهم من الأطفال الُمجوعيّن الذين كانوا ينتظرون دورهم على أمل البقاء .
•تأتي هذه المجزرة في سياق تصعيد صهيوني شامل يستهدف الإنسان الفلسطيني في كل مكان، ويتجسد على الأرض كجريمة حرب مكتملة الأركان.
وقالت الجبهة “من الطوابير إلى الخيام، من دير البلح إلى خان يونس وحتى شرق غزة، يُقتل أطفالنا المجوعون وهم يبحثون عن الغذاء، وتُباد عائلاتنا في خيام النزوح التي تحوّلت إلى مقابر جماعية بفعل القصف المستمر للاحتلال في المواصي .
•واكدت أن ما يجري هو تطهير عرقي ممنهج ومنظم، يتم برعاية أمريكية مباشرة، حيث يتجلى التناغم بين مجرمي الحرب نتنياهو وترامب في تبادل أدوار الإبادة عبر دعم سياسي وعسكري مطلق .
•وحذرت الجبهة من كارثة إنسانية وشيكة، ونُحمّل العدو الصهيوني وشركاه الأمريكيين والمجتمع الدولي المسؤولية الكاملة عن هذه الجرائم. وندعو شعوب العالم وأحرارها إلى التحرك العاجل والفاعل لإنقاذ غزة التي تتعرض للإبادة على مدار الساعة .
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية