تشيلسي يقترب من حسم ثاني صفقاته الصيفية

إنزاجي يبدأ ضبط الإيقاع داخل الهلال.. برنامج غذائي خاص وتحضير بدني مكثّف في معسكر العين

ويقيم الهلال معسكره في مدينة العين في إطار الاستعداد لاستكمال منافسات الموسم الحالي، وسط توقعات جماهيرية كبيرة بظهور الفريق بصورة أقوى بعد العودة من التوقف.

وتشير المصادر إلى أن إنزاجي حرص منذ اليوم الأول له في الهلال على إحكام السيطرة على الحالة البدنية للاعبين، معتبرًا أن التغذية جزء أساسي في رفع الجاهزية وتقليل معدلات الإصابة. ولهذا جاء التنسيق المباشر مع أوليفيرا لوضع خطة غذائية تتوافق مع أهداف المدرب في هذا التوقيت، مع مراقبة يومية للأوزان والكتلة العضلية، لضمان وصول كل لاعب إلى أفضل نسبة من الجاهزية قبل استئناف المباريات الرسمية.

ومن جهة أخرى، فعّل الجهاز الفني برنامجًا لياقيًا مكثفًا بالتنسيق مع الطاقم البدني، على أن يتم تطبيقه بالتوازي مع الحصص التدريبية اليومية. ويهدف البرنامج إلى تعويض أي انخفاض في المعدلات البدنية لدى اللاعبين بعد فترة الإجازة، مع الاعتماد على تدريبات التحمل والقوة والسرعة، إضافة إلى فقرات ميدانية تركز على الضغط العالي والارتداد السريع داخل الملعب.

مقالات مشابهة

صدى البلدقبل ۵۶ دقیقة

الزمالك يخطط لتعزيز خط الدفاع في الانتقالات الشتوية

استقر نادي الزمالك على التعاقد مع مدافع جديد خلال فترة الانتقالات الشتوية القادمة، في إطار خطط الإدارة لتدعيم صفوف الفريق بعد عدم القناعة بمستوى اللاعب المغربي صلاح مصدق، الذي فسخ عقده لعدم صرف مستحقاته المالية.وأوضحت مصادر داخل النادي أن الثنائي عمر فايد مدافع أروكا البرتغالي وهادي رياض مدافع بتروجت مرشحان للانضمام للفريق، مع أفضلية كبيرة لهادي رياض نظرًا لإمكانياته وإقناع الجهاز الفني بمستواه.خطة الزمالك بعد رفع عقوبة القيدتسعى إدارة الزمالك أولاً إلى رفع عقوبة إيقاف القيد، وتسوية المستحقات المالية المتأخرة لبعض المدربين السابقين مثل جوزيه غوميز وكريستيان جروس، تمهيدًا لإبرام...

صدى البلدقبل ۳ ساعة

الزمالك يقترب من حسم صفقة حامد حمدان الشتوية

أكد مسئولو نادي الزمالك، الانتهاء من التفاصيل النهائية لصفقة ضم حامد حمدان، نجم وسط فريق بتروجت ومنتخب فلسطين، خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة.وأكدت المصادر أن إدارة القلعة البيضاء تجهز القيمة المالية للصفقة والتي من المتوقع ألا تقل عن 20 مليون جنيه، تمهيدًا لإتمام التعاقد بشكل رسمي.ويأمل مسئولو الزمالك في حل أزمة رفع عقوبة إيقاف القيد وسداد الغرامات المالية المتأخرة، لتفعيل الاتفاقية مع بتروجت في الأيام القليلة المقبلة.كما كشف جون إدوارد، المدير الرياضي للنادي، أنه سيتواصل مع حامد حمدان خلال الفترة القادمة لتأكيد تمسك الزمالك بالصفقة، وإغلاق أي باب أمام انتقال...

زنقة ۲۰قبل ۵ ساعة

البرلمان الإسباني يصوت لصالح منح الجنسية للصحراويين المزدادين خلال فترة الإستعمار

زنقة20| علي التومي صوت البرلمان الإسباني، اليوم الخميس، لصالح مقترح قانوني مثير للجدل يقضي بمنح الجنسية الإسبانية للصحراويين المولودين في الأقاليم الجنوبية خلال فترة الإدارة الاستعمارية قبل 26 فبراير 1976، وهو مقترح تقدمت به كتلة “سومار” اليسارية. وحظي المقترح بموافقة غالبية أعضاء المجلس، ما يمهّد لعرضه على مجلس الشيوخ في مسار تشريعي قد يفضي إلى اعتماده رسمياً خلال الشهور المقبلة. ويهدف هذا المشروع إلى فتح مسار استثنائي للحصول على الجنسية الإسبانية يشمل المعنيين وأبناءهم وأحفادهم، استناداً إلى ما يسميه مقدموه “اعتبارات تاريخية وإنسانية”. وقد أثار النص نقاشاً سياسياً واسعاً...

بوابة الوفدقبل ۶ ساعة

حامد حمدان حائر بين أموال الخليج والأهلي

تشهد بطولة كأس العرب المُقامة في دولة قطر تقديم مستويات كبيرة وعالية من جميع المنتخبات، بعد المباريات التي شهدت إثارة وقوة كبيرة.وتألق العديد من اللاعبين مع منتخبات بلادهم، مما جعلهم محط أنظار العديد من الأندية المصرية والخليجية، والذي يأتي على رأسهم الدولي الفلسطيني حامد حمدان، لاعب بتروجت، بعدما قدم نفسه للجماهير العربية بصورة لافتة مع منتخب بلادة.ومن المتوقع أن تتهافت العروض القوية على حمدان خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة، خاصة وأنه تلقى ثلاثة عروض من أندية مصرية وخليجية قبل انطلاق البطولة، بعدما كان اللاعب متمسك بالانتقال لنادي الزمالك خلال فترة...

صراحة نیوزقبل ۱ یوم

ناصيف زيتون يكشف تضحيات والدته ويعبر عن شعوره بالتقصير

صراحة نيوز- كشف الفنان السوري ناصيف زيتون أن والدته باعت مجوهراتها لتشتري له الملابس خلال مشاركته في برنامج ستار أكاديمي، مشيراً إلى أن البرنامج يتطلب البقاء داخل الأكاديمية لشهور طويلة، ما جعله بحاجة لملابس مناسبة طوال فترة تواجده هناك.وقال خلال ظهوره في بودكاست «عندي سؤال»: “برنامج ستار أكاديمي يستلزم مكوثنا بالأكاديمية لأشهر عدة، وبالتالي كنت بحاجة لملابس، وبصراحة لم يكن لدي ما يكفيني منها طيلة فترة وجودي بالأكاديمية”. كما لم يستطع ناصيف كبح دموعه عند الحديث عن والده الذي توفي منذ سبع سنوات، معبراً عن شوقه الكبير له والحزن العميق الذي...

لجریدة عمانقبل ۱ یوم

مشروعات الطاقة المتجددة الحالية والمستقبلية تستهدف إنتاج 8010 ميجاواط بحلول 2030

تتقدم سلطنة عمان بشكل حثيث نحو مستهدفها للوصول للحياد الصفري الكربوني بحلول عام 2050 من خلال زيادة الاعتماد على مصادر الطاقة النظيفة وخفض الانبعاثات, ومن المتوقع ان تسهم المشروعات الحالية والمستقبلية في مجال الطاقة الشمسية وطاقة الرياح في رفع مساهمة الطاقة المتجددة في مزيج إنتاج الكهرباء لتصل إلى 30 بالمائة بحلول عام 2030.وارتفعت مساهمة الطاقة المتجددة من إجمالي إنتاج الطاقة الكلية في سلطنة عمان خلال عام 2024 بنسبة 9 بالمائة, ووفق تقرير صادر عن وزارة الطاقة والمعادن تجاوزت مساهمة الطاقة المتجددة خلال العام الجاري 11 بالمائة من إجمالي الانتاج, وأوضح...

عین لیبیاقبل ۱ یوم

المفوضية تعلن انتهاء فترة الترشّح لبلديتي تاجوراء والجديدة

أعلنت المفوضية الوطنية للانتخابات للناخبين والناخبات في بلديتي تاجوراء والجديدة انتهاء فترة الترشّح لانتخابات المجالس البلدية (المجموعة الثالثة – 2025) بنهاية دوام العمل يوم الإثنين الموافق 15 ديسمبر 2025. ودعت المفوضية جميع الراغبين في الترشّح إلى التوجه إلى مكاتب الإدارة الانتخابية في طرابلس والساحل الغربي خلال المواعيد الرسمية لاستكمال جميع متطلباتهم، لضمان قبول طلباتهم ضمن الإجراءات القانونية المعتمدة. وتأتي هذه الدعوة في إطار التحضيرات الجارية لإجراء انتخابات المجالس البلدية في ليبيا، والتي تهدف إلى تعزيز المشاركة المجتمعية وتمكين المواطنين من اختيار ممثليهم المحليين، بما يعكس الالتزام بالديمقراطية والشفافية في إدارة...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

إنزاجي يبدأ ضبط الإيقاع داخل الهلال.. برنامج غذائي خاص وتحضير بدني مكثّف في معسكر العين

بدأ الإيطالي سيموني إنزاجي، المدير الفني لنادي الهلال السعودي، أولى خطواته العملية في قيادة الفريق خلال فترة التوقف الحالية، حيث كشفت تقارير صحفية أن المدرب اتفق مع البرتغالي جواو أوليفيرا، اختصاصي التغذية بالنادي، على إعداد برنامج غذائي دقيق ومخصص لكل لاعب على حدة خلال معسكر الفريق المقام في الإمارات. حسام البدري: الأهلي لم يتفاوض معي.. وزيزو قدم نفسه بشكل جيد ويقيم الهلال معسكره في مدينة العين في إطار الاستعداد لاستكمال منافسات الموسم الحالي، وسط توقعات جماهيرية كبيرة بظهور الفريق بصورة أقوى بعد العودة من التوقف.وتشير المصادر إلى أن إنزاجي...

البوابةقبل ۲ یوم

نصائح مهمة للعناية بصحة الفم خلال الحمل

تُعتبر فترة الحمل تجربة رائعة مليئة بالتغيرات الجسدية والهرمونية، لكنها قد تصحبها بعض الصعوبات والتحديات، ومن أبرزها مشاكل الأسنان واللثة مثل نزيف اللثة، التسوس، والتهابات الفم. الخبر الجيد أن هذه المشاكل يمكن الوقاية منها بسهولة من خلال اتباع خطوات بسيطة وفعّالة. في هذا المقال، سنقدم لك أهم النصائح والأساليب للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك أثناء الحمل، لتتمتعي بفم صحي وابتسامة مشرقة طوال التسعة أشهر دون قلق أو توتر.اقرأ ايضاًمكملات أساسية قبل الحملنصائح مهمة للعناية بصحة الفم خلال الحملتظهر غالبية مشكلات الأسنان واللثة بسبب قلة الاهتمام بنظافة الفم، وعدم تنظيف الأسنان...

جریدة الوطنقبل ۳ یوم

إنفستكورب تستهدف استثمار 6 مليارات دولار خلال سنتها الحالية

أكد يوسف اليوسف، رئيس مجموعة توظيف الاستثمارات العالمية في “إنفستكورب”، أن المجموعة تستهدف خلال سنتها المالية الحالية أي في الفترة الممتدة من 1 يوليو 2025 حتى 30 يونيو 2026، استثمار ما لا يقل عن 6 مليارات دولار في قطاعات الملكيات الخاصة، والعقارات بما يشمل البنية التحتية، إضافة إلى أدوات الدين. وقال اليوسف في تصريح لوكالة أنباء الإمارات “وام”، على هامش مشاركته في فعاليات أسبوع أبوظبي المالي، إن هذه الاستثمارات تمثل جزءاً من خطط توسعية قوية تعكس تنامي الفرص في الأسواق العالمية وخصوصاً في الولايات المتحدة. وأوضح أن...

تشيلسي يقترب من حسم ثاني صفقاته الصيفية

إنزاجي يبدأ ضبط الإيقاع داخل الهلال.. برنامج غذائي خاص وتحضير بدني مكثّف في معسكر العين

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار