استشاري علاج طبيعي يكشف أخطاء وعادات يومية تضر بالعمود الفقري
تاريخ النشر: 3rd, August 2024 GMT
تحدث الدكتور مصطفى محمود، استشاري العلاج الطبيعي بجامعة القاهرة، خلال استضافته ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على فضائية «DMC»، تقديم الإعلاميتين سناء منصور ونهى عبدالعزيز، عن الأخطاء والعادات اليومية التي تضر بالعمود الفقري.
وقال الدكتور مصطفى محمود، إن من أسوأ العادات التي تضر بالعمود الفقري هي الجلوس بنفس الوضعيات لفترة طويلة، لافتًا إلى أن الحركة من الأمور المهمة للجسم كله بشكل عام.
وأضاف الطبيب خلال حواره، أن الأحذية ذات الكعب العالي بالنسبة للسيدات تضر بالعمود الفقري، مؤكدًا أنها تؤثر على الحوض وتجعله منحني للأمام بشكل أكبر، وهذا ما يزيد من الحمل على العمود الفقري بشكل كبير، ويجعل كف القدم يضغط بحمل كبير على أصابع القدمين.
وأشار استشاري العلاج الطبيعي، إلى أنه بالنسبة للأمهات حديثي الولادة، فيجب عليهن استبدال طريقة حمل الطفل بين ذراعيها وتوزيعها كل فترة على أحد الذراعين، وبالنسبة لحمل الحقائب الكروس فإنها تؤذي بشكل أو بآخر عضلات الظهر وليس الفقرات، وعلى المدى البعيد تؤثر بشكل كبير على حركة الفقرات.
وتابع: «بالنسبة لحمل الأوزان، طالما أن الشخص معتاد على هذا الوزن فلا يؤثر ذلك على فقرات الظهر، ولكن مع زيادة الوزن تتأثر الفقرات وتتسبب مع الوقت في انحناءها».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: علاج طبيعي العمود الفقري
إقرأ أيضاً:
تحذير من أخطاء شائعة عند استخدام قطرات العين
أميرة خالد
تُعد قطرات العين ركيزة أساسية في علاج العديد من أمراض العيون، إلا أن فعالية هذه القطرات تتأثر بشكل كبير بطريقة استخدامها، وهو ما قد يغيب عن كثيرين.
وفي لقاء مع مجلة “إتش تي لايف ستايل”، شدّد الدكتور جاي كيلكار، مدير مستشفى “نيو سوبر التخصصي” وأحد أبرز أطباء العيون، على أهمية الاستخدام الصحيح لقطرات العين، مشيرًا إلى أنها أكثر أنواع الأدوية شيوعًا لعلاج مشكلات البصر، لكن “الخطأ البسيط في استخدامها قد يُلحق ضررًا بالغًا”.
وأوضح كيلكار أن هناك عددًا من الأخطاء الشائعة التي يُمارسها البعض دون إدراك لعواقبها، خاصةً في الحالات التي لا تُظهر أعراضًا مبكرة، مثل الزرق (الجلوكوما).
فبعض قطرات العين تحتوي على مكونات قوية مثل الستيرويدات أو المضادات الحيوية، ويمكن أن يؤدي استخدامها دون إشراف طبي إلى مشكلات خطيرة، منها إعتام عدسة العين أو الإصابة بالجلوكوما، بل وحتى مقاومة الجسم لبعض أنواع العدوى.
وملامسة طرف القطارة للعين أو استخدام اليدين المتسختين، فهذا التصرف البسيط قد يتسبب في نقل البكتيريا والتسبب بعدوى خطيرة، وقد يؤدي أيضًا إلى تلوث الزجاجة بالكامل، ما يجعل استخدامها خطرًا على المدى الطويل.
كما ينصح الدكتور كيلكار بإغلاق العينين لمدة دقيقتين على الأقل بعد استخدام القطرات، ما يساعد على امتصاص الدواء وتقليل تسربه خارج العين.
زيشير كيلكار إلى أن أغلب القطرات يجب التخلص منها بعد مرور شهر على فتحها، وذلك تفاديًا للتهيج أو العدوى، ويحذر الأطباء من استخدام القطرات أثناء ارتداء العدسات، ما لم تكن القطرات مخصصة لذلك، ويُفضل الانتظار لمدة لا تقل عن 15 دقيقة قبل إعادة إدخال العدسات إلى العين.
كما تعتبر الفئات الضعيفة مثل الأطفال وكبار السن أكثر عُرضة لسوء الاستخدام نتيجة الارتباك أو ضعف الحركة، وهنا يؤكد الطبيب على ضرورة وجود دعم من أفراد الأسرة أو مقدمي الرعاية.
وفي حال ظهور علامات مثل الحكة الشديدة، الاحمرار، الألم، عدم وضوح الرؤية، أو إفرازات غير طبيعية، يجب التوقف عن استخدام القطرات فورًا والتوجه إلى طبيب العيون.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر