خطورة النوم لساعات قليلة يوميا.. 7 أضرار صحية وعقلية
تاريخ النشر: 15th, August 2024 GMT
النوم غذاء الروح والعقل والجسد، وآلية من آليات التعذيب في الحروب، إذ تقول الدكتورة أمل شمس، أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، إنّه أثناء الحروب تعتمد بعض الجيوش على تعذيب الأسرى بحرمانهم من النوم، لجعلهم يشعرون بعدم التوازن العقلي والنفسي والجسدي وقد يؤدي إلى الموت، إذ أنّ النوم بالقدر الكافي يساعد على تحسين القوة العقلية والحالة النفسية.
وأضافت «أمل»، خلال لقائها مع الإعلاميين محمد الشاذلي وهبة حسين ببرنامج «صباح الخير يا مصر» على القناة الأولى والفضائية المصرية، أنّ هناك بعض الأمراض المؤدية لعدم النوم والأرق مثل اختلال وظائف الكبد، وأيضا الأمراض المزمنة تؤثر على النوم، مشيرة إلى أنّ النوم نعمة من نعم الله علينا، ويجعلنا ننسى ذكريات اليوم السابق السيئة.
خطورة النوم لساعات قليلةوأوضحت أستاذ علم الاجتماع، أنّ النوم ساعات قليلة يضعف كثير من الوظائف الحيوية لدى الشخص، ويصيبه بالعديد من الأمراض، كما يؤثر على قدرته في التفكير واتخاذ القرارت، إذ يقلل من تركيزه وبالتالي يؤثر على علاقاته الاجتماعية ويجعله أكثر عصبية، ويصيبه بالإرهاق الدائم وفقدان الحيوية.
معدلات النوم الطبيعيةوتابعت «أمل»: «المعدل الطبيعي للنوم 8 ساعات للشخص البالغ، ويفضل النوم ليلا وليس نهارا»، لافتة إلى أنّه يجب عدم التعرض للسوشيال ميديا قبل النوم بنصف ساعة، خاصة قراءة أخبار الحروب أو أعمال العنف، لكن يفضل مشاهدة مناظر طبيعية أو أحداث كوميدية، ما يجعل الشخص في حالة استرخاء وإقبال على النوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: النوم الأمراض المزمنة إرهاق ساعات النوم
إقرأ أيضاً:
دبلوماسيون أجانب يتفقدون أضرار اشتباكات تايلاند وكمبوديا
بانكوك (الاتحاد)
أخبار ذات صلةأعلنت تايلاند وكمبوديا أنهما تجهزان لزيارات حدودية منفصلة للدبلوماسيين الأجانب، لتفقد الأضرار الناتجة عن الاشتباكات التي استمرت قرابة الأسبوع، بينما بدا أن العنف الذي استمر بعد وقف إطلاق النار قد هدأ.
وكان من المفترض أن يدخل وقف إطلاق النار الذي تم التوصل إليه في ماليزيا حيز التنفيذ منتصف ليل يوم الاثنين الماضي، لكن تايلاند وكمبوديا تبادلتا الاتهامات بانتهاك اتفاقيات الهدنة.
وقالت وزارة الخارجية التايلاندية أمس: «إنها تنظم رحلة إلى الحدود للملحقين العسكريين بالبعثات الأجنبية ولوسائل الإعلام، لرؤية أثر الاشتباكات على الأرض».
كما نظمت كمبوديا زيارة حدودية للدبلوماسيين الأجانب، حضرها ممثلون من 13 دولة.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري