5000 خطوة.. كفيلة بالحفاظ على صحة جيدة
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
المشي 10 آلاف خطوة يوميا يمثل الرقم السحري اللازم للحفاظ على لياقة بدنية وصحية، بيد أن دراسة حديثة خلصت إلى أن المشي أقل من خمسة آلاف خطوة يكفي لتحقيق الفائدة.
وأظهرت الدراسة، التي شملت ما يزيد على 226 ألف شخص من شتى أرجاء العالم، أن المشي 4000 خطوة يكفي كبداية للحد من خطر الوفاة مبكرا لأي سبب.
كما أن المشي أكثر قليلا من 2300 خطوة يكفي لتحقيق فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية.
وقال الباحثون إنه كلما زاد عدد الخطوات، تحققت فوائد صحية أكثر.
وأضافوا أن كل ألف خطوة إضافية تتجاوز حد أربعة آلاف خطوة تحد من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 15 في المئة حتى 20 ألف خطوة.
وتوصل فريق من جامعة «لودز» الطبية البولندية، بالتعاون مع كلية طب جامعة «جونز هوبكنز» الأميركية، إلى أن فوائد المشي تعود على جميع الأجناس والأعمار، بغض النظر عن المكان الذي يعيشون فيه.
وعلى الرغم من ذلك لاحظ الباحثون تحقيق فوائد أكثر بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عاما.
وقال البروفيسور ماسيج باناخ، من جامعة لودز، إنه على الرغم من توافر الأدوية المتقدمة للعلاج، إلا أنها ليست الحل الوحيد.
وأضاف: «أعتقد أننا يجب أن نؤكد دائما على أن تغيير أسلوب الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة، والتي كانت العنصر الرئيسي في دراستنا، قد يكون فعال، على الأقل، في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وطول العمر».
وتشير بيانات منظمة الصحة العالمية إلى أن النشاط البدني غير الكافي يتسبب في حدوث 3.2 مليون حالة وفاة سنويا، ويعد رابع أكثر الأسباب شيوعا في العالم.
قرش يهاجم «ستينية» على شواطئ نيويورك منذ ساعة «فاو»: 30 في المئة من سكان المنطقة العربية مهددون بالجوع منذ 11 ساعة
المصدر: الراي
إقرأ أيضاً:
كينيا: مراهقان بلجيكيان هرّبا 5000 نملة فخُيِّرا بين السجن سنة أو دفع غرامة ب7.700 دولار
وعُثر بحوزة المراهقين هذا العدد الكبير من النمل الذي قالت السلطات إنه كان سيهرّب إلى أسواق أوروبا وآسيا لبيع بآلاف الدولارات اعلان
قضت محكمة في كينيا بتغريم مراهقين بلجيكيين عثر بحوزتهما على 5,000 نملة بمبلغ 7,700 دولار أمريكي (6,775 يورو) أو السجن لمدة 12 شهرًا بتهمة انتهاك قوانين الحفاظ على الحياة البرية.
وعُثر على المراهقين مع النمل الذي قالت السلطات إنه كان موجهًا إلى الأسواق الأوروبية والآسيوية، في ظاهرة جديدة هدفها للاتجار بأنواع الحياة البرية الأقل شهرة.
اعتُقل الشابان البلجيكيان لورنوي ديفيد وسيبي لوديويكس في 5 أبريل/نيسان وبحوزتهما 5000 نملة أثناء وجودهما في بيت ضيافة. ويبلغ كلاهما من العمر 19 عامًا.
وقد وُجهت لهما في 15 أبريل تهمة انتهاك قوانين الحفاظ على الحياة البرية.
وفي حيثيات القرار، قالت القاضية نجيري ثوكو إنه على الرغم من أن المراهقين قالا للمحكمة إنهما كانا يلهوان فقط، إلا أن هذا النوع من النمل له قيمة كبيرة وكان بحوزتهما الآلاف منه.
كان المراهقان قد دخلا البلاد بتأشيرة سياحية وكانا يقيمان في بيت ضيافة في بلدة نيفاشا الغربية التي تحظى بشهرة لدى الأجانب بفضل بحيراتها وحدائق الحيوانات المتوجدة فيها.
وقالت محاميتهما، حليمة نياكينوا ماغايرو، إن موكليها لم يكونا على علم بأن ما كانا يفعلانه غير قانوني.
Relatedشاهد: متجر لبيع النمل كحيوانات أليفة ... فهل أنت مستعد لاقتنائها؟كينيا تتهم شابين بلجيكيين بقرصنة الحياة البرية بعد ضبط 5,000 نملة بحوزتهمامصادرة كميات قياسية من عاج الأفيال وحراشف 'آكل النمل' في سنغافورةتفاصيل جديدة في قضية "تهريب النمل" في كينياوقالت دائرة الحياة البرية الكينية (KWS) إن القضية تمثل "تحولاً في اتجاهات الاتجار - من الثدييات الكبيرة الشهيرة إلى أنواع أقل شهرة ولكنها مهمة بيئيًا".
وقالت هيئة الحياة البرية الكينية في بيان لها إن التصدير غير المشروع للنمل "لا يقوّض حقوق كينيا السيادية على تنوعها البيولوجي فحسب، بل يحرم المجتمعات المحلية والمؤسسات البحثية من الفوائد البيئية والاقتصادية المحتملة".
وفي قضية منفصلة تتعلق بتهريب هذا النوع من الحشرات، تم توجيه الاتهام إلى الكيني دينيس نغانغاغا والفيتنامي دوه هونغ نغوين بعد العثور بحوزتهما على 400 نملة في شقتهما في العاصمة نيروبي.
وقالت هيئة الحياة البرية الكينية إن المشتبه بهم الأربعة متورطون في تهريب النمل إلى أسواق أوروبا وآسيا وأن الأنواع تشمل نمل الحصاد "ميسور سيفالوتس" وهو نوع مميز كبير الحجم أحمر اللون ويوجد موطنه الأصلي في شرق أفريقيا.
وعادة ما يتم شراء النمل من قبل أشخاص يحتفظون به في بيوتهم ويراقبونه في مستعمراتهم.
وقد عرضت العديد من المواقع الإلكترونية في أوروبا أنواعاً مختلفة من النمل للبيع بأسعار مختلفة.
وبلغت قيمة النمل الذي عُثر عليه مع الرجال الأربعة 5400 نملة 1.2 مليون شلن كيني (8,104 يورو)، وفقًا لجمعية الحياة البرية الكينية.
انتقل إلى اختصارات الوصولشارك هذا المقالمحادثة
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل