الوطن:
2025-06-26@20:18:10 GMT

5 أطعمة تزيد دهون البطن .. ابتعد عنها فورا

تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT

5 أطعمة تزيد دهون البطن .. ابتعد عنها فورا

دهون البطن هاجس يؤرق العديد من السيدات والرجال، ويعد من أكثر المشكلات شيوعًا، في ظل صعوبة في التخلص من الكرش، خاصةً عندما يكون الجسم مناسب ومتناسق، وتبدأ محاربته من خلال رحلة طويلة لإنقاص الوزن واتباع الأنظمة الغذائية الصحية، دون أن يعلم أصحاب هذه المشكلة أن بعض الأطعمة التي يحرصون على تناولها بين وجباتهم هي السبب الرئيسي في زيادة دهون البطن.

وخلال السطور التالية، تستعرض «الوطن» أطعمة تزيد دهون البطن، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية.

المعجنات

تحتوي جميع أنواع المعجنات على الكثير من السكر الزائد، وبها عدد كبير من السعرات الحرارية، وتعد مصدرا للدهون المتحولة والمغذية للالتهابات، وتساعد على تكوين دهون البطن، مثل الفينو والكراوسون والمافن.

الفشار

الفشار هو أحد أسوأ الأطعمة المسببة لدهون البطن، على الرغم من أنها وجبة خفيفة لكن الألياف الموجودة بها مصحوبة بكميات كبيرة من الصوديوم والدهون المتحولة، التي تؤدي إلى الالتهابات وتكون دهون البطن، وتناول الصوديوم الزائد يؤدي إلى الالتهاب والتعرض لزيادة دهون الجسم غير الصحية.

البطاطس المقلية

تعد البطاطس المقلية من أكثر الوجبات التي تعمل على زيادة دهون البطن، بسبب كمية ونوع الزيت الموجودة بها والسعرات الحرارية.

الزبادي المنكه

الزبادي المنكه تلك الأنواع من الزبادي مليئة بالكربوهيدرات التي تعمل على ارتفاع  نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة، وتساعد على تكون دهون البطن، ويمكنك استبدالها بتناول الزبادي اليوناني العادي وضيف له فواكه طازجة.

اللحوم الدهنية

الدهون في اللحوم الحمراء تحتوي على سعرات حرارية كبيرة، بالإضافة إلى تناولها مع طعام بالصاصة أو البطاطس المقلية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: دهون البطن الوزن دهون البطن

إقرأ أيضاً:

تعميم أوصاف جثة سيّدة تعرّضت لحادث صدم.. هل من يعرف عنها شيئًا؟

صدر عن المديريّة العامّة لقوى الأمـن الدّاخلـي ـ شعبة العلاقات العامّـة البـلاغ التّالـي:

 حوالى السّاعة 14،00 من تاريخ 25-06-2025 تعرّضت سيّدة لحادث صدم في محلّة نفق المدينة الرياضيّة- المسلك الشرقي وفارقت الحياة، وهي في العقد الرّابع من العمر تقريبًا، بيضاء البشرة، شعر رأسها أسود اللون، طولها يُقارب الـ 165 سنتم، ترتدي عباءة قماشيّة سوداء اللون، وسروالًا ملوّنًا. علمًا أنها موجودة حاليًّا في برّاد مستشفى الحريري الحكومي، وليس بحوزتها أيّ مستند يُعرّف عنها، ولا علامات فارقة على جسدها.

لذلك وبناءً على إشارة القضاء المختصّ، تطلب هذه المديريّة العامّة من ذويها أو مِمّن يعرف عنها شيئًا، الاتّصال بمفرزة سير الضّاحية في وحدة الدرك الإقليمي على رقم الهاتف 451062 – 01 لاتّخاذ الإجراءات القانونيّة اللّازمة، تمهيدًا لاستلام الجثّة. مواضيع ذات صلة تعرّض لحادث صدم على أوتوستراد الأسد.. هل من يعرف عنه شيئًا؟ Lebanon 24 تعرّض لحادث صدم على أوتوستراد الأسد.. هل من يعرف عنه شيئًا؟ 26/06/2025 17:29:37 26/06/2025 17:29:37 Lebanon 24 Lebanon 24 أحمد مفقود... هل من يعرف عنه شيئًا؟ Lebanon 24 أحمد مفقود... هل من يعرف عنه شيئًا؟ 26/06/2025 17:29:37 26/06/2025 17:29:37 Lebanon 24 Lebanon 24 رنا خرجت ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئاً؟ Lebanon 24 رنا خرجت ولم تعد.. هل من يعرف عنها شيئاً؟ 26/06/2025 17:29:37 26/06/2025 17:29:37 Lebanon 24 Lebanon 24 سالي غادرت منزلها الزوجي ولم تعُد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ Lebanon 24 سالي غادرت منزلها الزوجي ولم تعُد.. هل من يعرف عنها شيئًا؟ 26/06/2025 17:29:37 26/06/2025 17:29:37 Lebanon 24 Lebanon 24 قد يعجبك أيضاً جنبلاط: كلّ السلاح يجب أن يكون بيد الدولة Lebanon 24 جنبلاط: كلّ السلاح يجب أن يكون بيد الدولة 10:09 | 2025-06-26 26/06/2025 10:09:27 Lebanon 24 Lebanon 24 هدنة طويلة أم تسوية شاملة؟ Lebanon 24 هدنة طويلة أم تسوية شاملة؟ 10:01 | 2025-06-26 26/06/2025 10:01:00 Lebanon 24 Lebanon 24 طرابلس مهددة بتراكم النفايات ابتداءً من الغد Lebanon 24 طرابلس مهددة بتراكم النفايات ابتداءً من الغد 10:00 | 2025-06-26 26/06/2025 10:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو.. إطلاق رصاص كثيف في محيط طريق الجديدة Lebanon 24 بالفيديو.. إطلاق رصاص كثيف في محيط طريق الجديدة 09:57 | 2025-06-26 26/06/2025 09:57:08 Lebanon 24 Lebanon 24 العثور على مسيّرة قديمة في أعالي جبال عكار Lebanon 24 العثور على مسيّرة قديمة في أعالي جبال عكار 09:50 | 2025-06-26 26/06/2025 09:50:58 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة تعويض بـ500 دولار في لبنان.. "مصيبة مالية"! Lebanon 24 تعويض بـ500 دولار في لبنان.. "مصيبة مالية"! 14:30 | 2025-06-25 25/06/2025 02:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما حصل عند مدخل المطار.. صورة لـ"نصرالله وخامنئي"! Lebanon 24 هذا ما حصل عند مدخل المطار.. صورة لـ"نصرالله وخامنئي"! 11:47 | 2025-06-25 25/06/2025 11:47:32 Lebanon 24 Lebanon 24 بإطلالة "فاضحة" وفي وضح النهار.. مايا دياب تُثير الجدل في آخر ظهور لها في بيروت (صور) Lebanon 24 بإطلالة "فاضحة" وفي وضح النهار.. مايا دياب تُثير الجدل في آخر ظهور لها في بيروت (صور) 03:53 | 2025-06-26 26/06/2025 03:53:12 Lebanon 24 Lebanon 24 تفاصيل مثيرة عن الطيارين الذين قصفوا إيران.. هكذا عاشوا 37 ساعة في الجو! Lebanon 24 تفاصيل مثيرة عن الطيارين الذين قصفوا إيران.. هكذا عاشوا 37 ساعة في الجو! 13:00 | 2025-06-25 25/06/2025 01:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 معتصم النهار يتحدث عن فنانة مصرية شهيرة.. والأخيرة ترد! (صورة) Lebanon 24 معتصم النهار يتحدث عن فنانة مصرية شهيرة.. والأخيرة ترد! (صورة) 12:35 | 2025-06-25 25/06/2025 12:35:42 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان 10:09 | 2025-06-26 جنبلاط: كلّ السلاح يجب أن يكون بيد الدولة 10:01 | 2025-06-26 هدنة طويلة أم تسوية شاملة؟ 10:00 | 2025-06-26 طرابلس مهددة بتراكم النفايات ابتداءً من الغد 09:57 | 2025-06-26 بالفيديو.. إطلاق رصاص كثيف في محيط طريق الجديدة 09:50 | 2025-06-26 العثور على مسيّرة قديمة في أعالي جبال عكار 09:42 | 2025-06-26 بسبب حادث سير.. بلدة قب الياس تخسر ابنتها جويل فيديو بالفيديو.. ماذا يحدث لجسمك بعد انفجار قنبلة نووية؟ Lebanon 24 بالفيديو.. ماذا يحدث لجسمك بعد انفجار قنبلة نووية؟ 04:10 | 2025-06-26 26/06/2025 17:29:37 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد صور حملها العارية.. هكذا ردت الفنانة العربية على الهجوم عليها (فيديو) Lebanon 24 بعد صور حملها العارية.. هكذا ردت الفنانة العربية على الهجوم عليها (فيديو) 23:44 | 2025-06-25 26/06/2025 17:29:37 Lebanon 24 Lebanon 24 بدت مُرهقة.. شاهدوا أول ظهور للفنانة الشهيرة بعد تعرّضها لوعكة صحية أدخلتها المستشفى (فيديو) Lebanon 24 بدت مُرهقة.. شاهدوا أول ظهور للفنانة الشهيرة بعد تعرّضها لوعكة صحية أدخلتها المستشفى (فيديو) 23:24 | 2025-06-22 26/06/2025 17:29:37 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • تعميم أوصاف جثة سيّدة تعرّضت لحادث صدم.. هل من يعرف عنها شيئًا؟
  • مصر تزيد معاشات التقاعد 15% الشهر المقبل
  • الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟
  • خسائر الاحتلال بغزة تزيد الضغوط على نتنياهو لوقف الحرب
  • أسعار الخضروات والبيض اليوم الأربعاء 25 يونيو 2025.. البطاطس بـ 9 جنيهات
  • مصباح دومة: إحاطة المبعوثة الأممية تزيد الأزمة وتعطل التنمية في ليبيا
  • ماكرون: الأحداث الأخيرة تزيد خطر تخصيب اليورانيوم سرًا في إيران
  • ماذا تعرف عن الفتق؟
  • الفنانة سلوى محمد: عملت كومبارس لمدة تزيد عن العام في لندن
  • برج الحوت .. حظك اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025: ابتعد عن التفاهات