أرخص 5 أنواع شاي تقتل دهون البطن العنيدة من دون ريجيم (تفاصيل)
تاريخ النشر: 19th, August 2024 GMT
ينصح الأطباء بتناول مشروبات معينة يمكن أن تكون داعمة وفعّالة في تسريع تقليل دهون البطن العنيدة، وذلك على الرغم من أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هما الأساس في رحلة فقدان الوزن.
هل يؤثر العسل على الصحة النفسية؟.. طبيبة تكشف الحقيقة أنواع شاي تخلصك من دهون البطنووفقًا لما ذكره موقع "تايمز ناو"، إن الشاي بمختلف أنواعه خيارًا طبيعيًا وممتعًا يستهدف دهون البطن العنيدة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحسن الهضم.
وفيما يلي نستعرض أبرز أنواع الشاي
أنواع شاي تخلصك من دهون البطن1- الشاي الأخضر
من أكثر المشروبات فعالية في فقدان الوزن، وتقليل دهون البطن، لاحتوائه على نسبة عالية من الكاتيكين، وبشكل خاص غالات إبيجالوكيتشين (EGCG)، التي تسرع من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون.
كما يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين الذي يعمل بشكل تكاملي مع EGCG، مما يعزز تأثيرات حرق الدهون.
ويُنصح بشرب عدة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وخاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لحرق المزيد من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.
2- الشاي الصيني التقليدي
نوع آخر من الشاي الذي يقع ما بين الشاي الأخضر والشاي الأسود من حيث مستوى الأكسدة والنكهة، ويجمع بين فوائدهما مما يجعله فعّالاً في جهود فقدان الوزن، نظرًا لاحتوائه على مركبات البوليفينول التي تحفز الإنزيمات المسؤولة عن تكسير الدهون في الجسم، وخصوصًا الموجودة حول منطقة البطن
3- شاي النعناع
يتمتع بخصائص تساعد في تقليل دهون البطن، حيث يحسن النعناع عملية الهضم من خلال تعزيز تكسير الدهون بشكل فعال في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانتفاخ ويعطي مظهرًا أكثر تسطحًا للبطن.
بالإضافة إلى ذلك، يتحكم شاي النعناع في الشهية ويقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.
كما أن له تأثيرًا مهدئًا يقلل من التوتر، والذي يعد عاملاً مساهماً في الإفراط في تناول الطعام وتراكم الدهون حول الخصر.
أنواع شاي تخلصك من دهون البطن4- شاي الزنجبيل
مشروب قوي يساهم في فقدان الوزن، وخصوصًا في منطقة البطن، فهو يحتوي على مركبات فعّالة مثل جينجيرول وشوجول، التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون، كما تتميز أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم.
ويزيد الزنجبيل أيضًا من التأثير الحراري للطعام، مما يعني أنه يعزز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بعد تناول الطعام.
وينصح بشربه قبل الوجبات لتحفيز الهضم وتقليل الشهية، مما يساعد على حرق المزيد من دهون البطن مع مرور الوقت.
5- شاي الكركديه
يتميز بنكهته اللاذعة وغناه بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا جيدًا لتعزيز الصحة العامة والمساهمة في فقدان الوزن، كما يساعد أيضًا في تقليل دهون البطن من خلال تثبيط إنتاج إنزيم الأميليز، الذي يحلل الكربوهيدرات إلى سكريات.
وبتقليل هذه العملية، يمكن لشاي الكركديه أن يحد من امتصاص النشا والسكريات، مما يقلل من تراكم الدهون، كما يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في التخلص من الماء الزائد وتقليل الانتفاخ، ويمنح البطن مظهرًا أكثر تسطحًا.
بشكل عام، يمكن القول أن إدراج هذه الأنواع المختلفة من الشاي في النظام الغذائي قد يكون إضافة قيمة للجهود المبذولة في فقدان الوزن، وخصوصًا في تقليل دهون البطن.
ومع ذلك، يجب التأكيد على أن الشاي ليس بديلاً عن ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي متوازن، ولكنه يمكن أن يكون أداة مساعدة فعّالة لتحقيق النتائج المرجوة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: دهون البطن دهون البطن العنيدة فقدان الوزن شاي الشاي الأخضر الشاي الصيني شاي النعناع شاي الزنجبيل شاي الكركديه تقلیل دهون البطن فی فقدان الوزن من دهون البطن أنواع شای فی تقلیل
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميًا لمدة شهر؟
يُعتبر الشاي الأخضر أحد أشهر المشروبات الصحية في العالم، لكن الكثيرين لا يدركون حجم التغيرات التي قد تحدث في الجسم عند تناول كوب إلى ثلاثة أكواب منه يوميًا لمدة شهر كامل، وهذا المشروب الغني بالمضادات الطبيعية والفيتامينات والمركبات النباتية يترك أثرًا واضحًا على الصحة العامة، سواء في الوزن أو البشرة أو المناعة.
أول وأبرز الفوائد هي تحسين معدل الحرق وفقدان الوزن. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات “الكاتيشين” التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، خاصة دهون البطن. وبعد شهر من الانتظام عليه، يلاحظ الكثيرون تحسنًا في الطاقة وانخفاضًا بسيطًا في الوزن عند اتباع نظام غذائي متوازن.
كما يساهم الشاي الأخضر في تهدئة الالتهابات الداخلية بفضل مضادات الأكسدة، ما ينعكس على صحة المفاصل وراحة الجهاز الهضمي. الأشخاص الذين يعانون من الانتفاخ أو ثقل المعدة قد يلاحظون تخفيف الأعراض تدريجيًا خلال الأسابيع الأولى من المواظبة عليه.
ومن الفوائد المهمة أيضًا تحسين صحة البشرة. فبفضل مضادات الأكسدة، يساعد الشاي الأخضر في محاربة الجذور الحرة، تقليل ظهور الحبوب، وتوحيد لون البشرة. بعض الدراسات تشير إلى أن الانتظام عليه لمدة 30 يومًا فقط قد يجعل البشرة أكثر نضارة ومرونة.
أما بالنسبة لصحة القلب، فإن تناول الشاي الأخضر يوميًا يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. ومع مرور شهر، قد تصبح الدورة الدموية أفضل، خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع بسيط في الدهون.
ويساعد الشاي الأخضر أيضًا على تحسين وظائف الدماغ، إذ يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين تُعزز التركيز دون التسبب في التوتر مثل القهوة، إلى جانب مادة “الثيانين” التي تهدئ الأعصاب وتحسّن المزاج. كثيرون يلاحظون شعورًا أكبر بالصفاء الذهني مع نهاية الشهر.
كما يساهم تناول الشاي الأخضر في تقوية المناعة، وتخفيف احتمالات الإصابة بنزلات البرد، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. وهذا يفسر لماذا يُنصح به دائماً قبل الشتاء.
ورغم فوائده الكبيرة، يجب تجنبه على معدة فارغة لعدم التسبب في تهيّج المعدة، كما لا يُفضل الإكثار منه لمرضى الأنيميا لأنه يقلل امتصاص الحديد.
سماحة المفتي: إلى متى يستمر الصمت الدولي أمام معاناة أهالي غزة؟