يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية النباتية المشهورة للغاية ضارة بصحة الطفل، ويحذر خبراء التغذية من أن نقص العناصر الغذائية الصحية يمكن أن يسبب ضررا لا يمكن إصلاحه للجهاز العصبي لدى الأطفال.

 

يحذر خبراء التغذية البريطانيون من أن الأنظمة الغذائية النباتية العصرية تشكل خطراً على صحة الأطفال وإن الأنظمة الغذائية النباتية، التي لا تحتوي على اللحوم أو الأسماك أو منتجات الألبان، لها تأثير مدمر على الأطفال، وفي بعض الحالات، تؤدي إلى الوفاة المبكرة.

 

 

ويقول الخبراء إن الأطفال الذين يتبعون الأنظمة الغذائية النباتية يكونون أنحف وأقصر من أقرانهم الذين يتناولون اللحوم ويلاحظ ذلك حتى لو التزم الأطفال بنظام غذائي نباتي يسمح لهم بتناول الحليب والبيض والجبن.

 

ومع ذلك، فإن النظام الغذائي النباتي أصبح شائعًا للغاية في بلدان مختلفة من العالم على سبيل المثال، في المملكة المتحدة، ارتفع عدد النباتيين بنسبة 360٪ على مدى السنوات العشر الماضية ليصل إلى 542000 شخص. 

 

واليوم، يعتبر 1٪ من سكان البلاد أنفسهم نباتيين، على الرغم من أنه في عام 2007 كان هناك 150.000 منهم فقط، ومن الصعب حساب عدد الأطفال النباتيين الذين يعيشون في البلاد، لكن الخبراء يعتقدون أن هناك حوالي 110.000 منهم متفقون قد تكون الأنظمة الغذائية النباتية مفيدة وصحية تمامًا، ولكن إذا تم اتباعها بلا مبالاة، فإنها تشكل تهديدًا خطيرًا لصحة الأطفال. 

 

ويؤدي نقص العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 12 والكالسيوم والزنك والبروتينات عالية الجودة إلى أضرار لا رجعة فيها للجهاز العصبي لدى الأطفال.

 

وتقول ماري فوترل، الأستاذة في جامعة كوليدج لندن: "من الصعب للغاية التأكد من أن الأنظمة الغذائية النباتية صحية ومتوازنة لدى الأطفال الصغار للغاية، إن خطر عدم حصول الأطفال على ما يكفي من العناصر الغذائية مرتفع للغاية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ضرر إدراكي لا يمكن علاجه وبعض الحالات الأشد خطورة هي الوفاة".

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأنظمة الغذائية النباتية العناصر الغذائية العناصر الغذائية الصحية اللحوم الأسماك منتجات الألبان النظام الغذائي النباتي الأنظمة الغذائیة النباتیة لدى الأطفال

إقرأ أيضاً:

أفضل مشروبات بعد تناول وجبة الغداء .. لتحسين الهضم والاستفادة الغذائية

أشارت أبحاث إلى أن اختيار المشروبات المناسبة بعد تناول وجبة الغداء يمكن أن يعزز الهضم، يقلل الانتفاخ، ويساهم في الاستفادة المثلى من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

أفضل مشروبات صحية بعد الغداء

وتوصّلت بعض الدراسات، إلى أن بعض المشروبات الطبيعية تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الشعور بالثقل بعد الأكل، بينما يجب تجنب المشروبات السكرية أو الغازية التي قد تسبب مشاكل في الهضم، وفقا لما نشر في موقع Times of India، وهي:

H1N1 يهدد المدارس.. أعراض فيروس أنفلونزا الخنازير وإرشادات وقائية هامةرجيم السعرات الحرارية مع خطة وجبات صحية .. لفقدان الوزن في شهرين

ـ الماء الدافئ:

يشكّل الماء الدافئ خيارًا أساسيًا لترطيب الجسم بعد الغداء والمساعدة في تحريك عمليات الهضم بسلاسة.
ويدعم شرب الماء امتصاص العناصر الغذائية ويساهم في تنظيم عملية الأيض.

الماء الدافئ

ـ شاي الزنجبيل:

ويعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات التقليدية لتعزيز الهضم وتقليل الانتفاخ بعد الوجبات الثقيلة، إذ يساعد على تنشيط إفراز الإنزيمات الهاضمة.
ويمكن تحضيره بغلي شرائح الزنجبيل في ماء ساخن وتركها تُنقع لبضع دقائق قبل الشرب.

الزنجبيل

ـ عصير الألوفيرا (الصبار):

وعصير الألوفيرا غني بالإنزيمات والفوائد المضادة للالتهاب، ما يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل أعراض الحرقان أو الانتفاخ عند البعض.
ويُنصح باستهلاكه بكميات صغيرة بعد الأكل وليس بكثرة.

عصير الالوفيرا

ـ شاي الأعشاب مثل النعناع واليانسون:

يساعد النعناع في تهدئة المعدة وتخفيف الغازات، بينما يساهم اليانسون في تقليل التقلصات وتهيئة الجهاز الهضمي للراحة بعد الأكل.
وهذه المشروبات عشبية، خالية من الكافيين ومهدئة، ما يجعلها مناسبة بعد الغداء.

النعناع

ـ الكركديه:

ويحتوي مشروب الكركديه على مضادات أكسدة تعزز صحة القلب وتدعم الهضم، ويمكن تناوله بدرجة حرارة معتدلة بعد الوجبات الكاملة للتقليل من الانتفاخ.

الكركدية

ـ الشاي الأخضر:

وقد يساعد الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة في تحفيز الأيض وتقليل تراكم الدهون، ما يجعله اختيارًا مفيدًا للمعدة بعد الوجبة.
– يُفضل تناوله بدون سكر للاستفادة القصوى من فوائده.

الشاي الأخضر
مشروبات يفضل تجنبها بعد الغداء

ـ المشروبات الغازية والعصائر المحلاة: 

قد تسبب انتفاخًا واضطرابات في الجهاز الهضمي، خصوصًا بعد وجبات دسمة.

ـ المشروبات الباردة جدًا: يمكن أن تعيق عملية الهضم لدى بعض الأشخاص وقد تزيد من الشعور بالانتفاخ.

ـ الكافيين الزائد (مثل القهوة فورًا بعد الأكل): 

ويمكن أن يعيق امتصاص بعض المعادن مثل الحديد.

طباعة شارك مشروبات بعد الغداء تحسين الهضم بعد الأكل مشروبات صحية بعد الوجبات شاي الزنجبيل الشاي الأخضر بعد الأكل فوائد المشروبات بعد الغداء مشروبات هضمية

مقالات مشابهة

  • دراسة: 6 فوائد مشروطة للأنظمة الغذائية النباتية للأطفال
  • دراسة عالمية تكشف فروق النمو بين الأطفال النباتيين وآكلي اللحوم
  • قلة النوم ترفع خطر السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي.. دراسة تحذر
  • «استشارية البحوث الزراعية الدولية» تناقش تحديات النظام الغذائي
  • أفضل مشروبات بعد تناول وجبة الغداء .. لتحسين الهضم والاستفادة الغذائية
  • غرفة الصناعات الغذائية تؤكد التزامها بدعم رائدات الأعمال في التصنيع الغذائي
  • أطباء يكشفون أفضل مصادر المغنيسيوم في النظام الغذائي
  • دراسة: الأنظمة الغذائية النباتية قد تكون صحية للأطفال.. ولكن بشروط
  • دراسة حديثة: أوروبا تتجه نحو صيف أطول وجفاف أشد
  • هل يمكن للشوكولاتة الداكنة أن تبطئ الشيخوخة ؟ وكيف!