نصائح “ذهبية” لتجنب اضطراب الألعاب الإلكترونية
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
المناطق_متابعات
قدم مجلس الصحة الخليجي، عدة نصائح مهمة وأساسية، بهدف تجنب اضطراب الألعاب الإلكترونية، أهمها تحديد وقت محدد للعب والالتزام به، وذلك ضمن حملته التوعوية “لعيب لكن”.
وأوصى المجلس بأن لا يتجاوز اللعب أكثر من ساعتين في اليوم، لتجنب تأثيره السلبي في الحياة الشخصية، مثل زيادة معدل مشاكل القلق، الاكتئاب، قلة النوم والخمول.
وشدد مجلس الصحة الخليجي على أهمية التوازن بين ممارسة الألعاب الإلكترونية والأنشطة اليومية الأخرى، مع التأكيد على الفوائد النفسية والجسدية والاجتماعية التي يمكن تحقيقها من خلال هذا التوازن.
وأكد أهمية قيام أولياء الأمور بمناقشة أبنائهم حول الألعاب وعن تجربتهم الشخصية لها، وتحديد وقت محدد للعب والتأكد من التزامهم به، ومشاركتهم ممارسة أنشطة حركية متنوعة، والاطلاع عل مضمون الألعاب والتأكد من توافقها مع عمرهم، وتشجيعهم على تجربة الألعاب المتنوعة بدلاً من التمسك بلعب نوع لتطوير مهاراتهم.
ونبه المجلس إلى ضرورة الانتباه إلى العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى الإفراط في استخدم الألعاب الإلكترونية مثل الاعتقاد بأن تلك الألعاب هي النشاط الرئيس في الحياة اليومية والشعور بالضغط والقلق إذا لم يتاح اللعب والتغاضي عن الواجبات الدراسية أو المهنية أو الاجتماعية بسبب الانشغال بالألعاب والمعاناة من توتر في العلاقات الشخصية والعائلية نتيجة الإفراط باللعب.
وفي سياق متصل، قدم المجلس مجموعة من النصائح للحفاظ على صحة اللاعبين أثناء ممارسة الألعاب الإلكترونية، بما في ذلك تعديل الجلسة من وقت لآخر أثناء اللعب لتقليل آلام الظهر والرقبة، وزيادة التركيز والأداء العالي، وتقليل إجهاد العضلات والمفاصل، وحماية العين من الإجهاد، وتحسين عملية التنفس والهضم، وممارسة تمارين الإطالة.
وعرف المجلس اضطراب الألعاب الإلكترونية بأنه نمط من سلوك اللعب المستمر، حيث يواجه الشخص صعوبة في التحكم بالوقت المستغرق في اللعب، مما يجعله يفضل الألعاب على المهام الأخرى في حياته.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 26 أغسطس 2024 - 1:01 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد25 أغسطس 2024 - 6:52 مساءًدراسة تكشف قلة ثقة المستهلكين بالسلع والخدمات المدعومة بالذكاء الاصطناعي أبرز المواد25 أغسطس 2024 - 4:11 مساءًمسؤولون إيطاليون: توقيت انتشال حطام يخت الملياردير مايك لينش غير مؤكد أبرز المواد25 أغسطس 2024 - 8:36 صباحًاسماعة ذكية تستشعر النعاس وتحذر السائق أبرز المواد25 أغسطس 2024 - 8:32 صباحًااكتشاف أمراض عيون الأطفال من صور الهاتف أبرز المواد25 أغسطس 2024 - 2:55 صباحًا4 أكواب قهوة يومياً تهدد صحة القلب25 أغسطس 2024 - 6:52 مساءًدراسة تكشف قلة ثقة المستهلكين بالسلع والخدمات المدعومة بالذكاء الاصطناعي25 أغسطس 2024 - 4:11 مساءًمسؤولون إيطاليون: توقيت انتشال حطام يخت الملياردير مايك لينش غير مؤكد25 أغسطس 2024 - 8:36 صباحًاسماعة ذكية تستشعر النعاس وتحذر السائق25 أغسطس 2024 - 8:32 صباحًااكتشاف أمراض عيون الأطفال من صور الهاتف25 أغسطس 2024 - 2:55 صباحًا4 أكواب قهوة يومياً تهدد صحة القلب الأهلي يقدم عرضًا لنابولي لضم أوسيمين الأهلي يقدم عرضًا لنابولي لضم أوسيمين تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد25 أغسطس 2024 الألعاب الإلکترونیة صباح ا
إقرأ أيضاً:
رئيس بعثة الحج الطبية يقدم نصائح هامة لتجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس خلال أداء المناسك
قدم الدكتور محمد مصطفى عبد الغفار، رئيس بعثة الحج الطبية التابعة لوزارة الصحة والسكان، مجموعة من الإرشادات الطبية الهامة للحجاج، تهدف إلى وقايتهم من الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس أثناء أداء المناسك، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة المتوقعة خلال هذه الفترة من العام.
عاجل- "حج الجمعيات الأهلية": استلام مخيمات منى وعرفات واستعدادات مكثفة لتصعيد الحجاج الأربعاء المقبل مشرفو بعثة حج الجمعيات الأهلية يتسلمون مخيمات منى وعرفات استعدادًا لتصعيد الحجاج الأربعاء المقبل نصائح رئيس البعثة الطبية: الماء والوقاية من الشمس أولوية قصوىوشدد رئيس البعثة الطبية، في تصريحات رسمية، على أهمية اتباع الحجاج لعدد من التعليمات الصحية للوقاية من الآثار الضارة للحرارة المرتفعة، وأهمها:
شرب كميات كافية من المياه تتراوح بين 2 إلى 3 لترات يوميًا، وذلك للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الفاقد من السوائل نتيجة التعرق الشديد.
استخدام المظلات أو ارتداء القبعات الواقية عند التواجد في المناطق المفتوحة، تجنبًا للتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة.
الحرص على استخدام كريمات واقية من الشمس لحماية الجلد من الحروق والتهابات البشرة الناتجة عن التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية.
تجنب المشي تحت أشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع، خاصة خلال ساعات الظهيرة التي تسجل فيها درجات الحرارة ذروتها.
الملابس المناسبة والراحة جزء أساسي من الوقايةكما أوصى الدكتور محمد عبد الغفار بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وفاتحة اللون، للمساعدة على تقليل امتصاص الحرارة وتسهيل تبخر العرق، الأمر الذي يسهم في تقليل حرارة الجسم الداخلية.
وأكد على ضرورة أن يحرص الحجاج على أخذ فترات راحة كافية بين أداء المناسك، وعدم إجهاد أنفسهم ميدانيًا بشكل متواصل، لتفادي الإرهاق الذي قد يتسبب في مضاعفات صحية.
الامتناع عن السير حافيًا ومراعاة التعليمات الطبية أساس السلامة
وشدد رئيس بعثة الحج الطبية على أهمية عدم السير حافي القدمين على الأرض الساخنة، تجنبًا للإصابة بالحروق أو التهابات القدم، خاصة وأن درجات الحرارة المرتفعة في الأراضي المقدسة قد تسبب أضرارًا فورية عند ملامسة الأرض مباشرة.
زلزال تركيا .. طفلة تفارق الحياة رعبا و69 مصابا