طريقة تحضير سلطة خضار مع المكرونة لرجيم
تاريخ النشر: 19th, September 2024 GMT
يسهل تحضير أطباق المكرونة بأكثر من طريقة لانها من أهم الاساسيات لأطباق الرجيم في النظام الغذائي المفضل لدى السيدات والفتيات.
واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير سلطة خضار مع المكرونة لرجيم مثالي بخطوات سهلة وبسيطة تنال إعجابك بجانب الأطباق الرئيسية على مائدة الطعام.
المقادير
- المكرونة : كوب (مكرونة سمراء مسلوقة ومصفاة / النوع المفضل لديك)
- المايونيز : ثلث كوب (لايت)
- لبن زبادي : ثلث كوب (خالي الدسم)
- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- البندورة الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الفليفلة الصفراء : 1 حبة (مفرومة)
- الجزر : 3 حبات (مبشور)
- زيتون أسود : نصف كوب (مقطع شرائح)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- ريحان : ثلث كوب (أخضر وطازج / مفروم)
طريقة التحضير
1.
2. أضيفي المكرونة المصفاة لخليط المايونيز ثم البندورة والفلفل الأصفر والجزر والبصل الأخضر و الزيتون و قلبي جيداً حتى تتمازج المكونات.
3. وزعي الريحان المفروم على وجه الطبق وقدميه.
4. يمكنك حفظ هذه السلطة في الثلاجة لمدة يوم واحد مع الحرص على أن تكون مغطاة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرجيم المايونيز لبن زبادي زيت الزيتون عصير الليمون
إقرأ أيضاً:
صيد الغزلان يوم العيد يوقف ثلاثة أشخاص بينهم عون سلطة بتزنيت
زنقة 20 | متابعة
أوقفت السلطات المحلية بجماعة تاسريرت إقليم تزنيت، ثلاثة أشخاص، بينهم عون سلطة، على خلفية حجز سيارة وبندقية صيد غير مرخصة.
و يشتبه تورط الثلاثة في عملية صيد غير قانوني للغزلان، بجماعة تاسريرت.
وجاءت هذه العملية الأمنية الدقيقة إثر معطيات ميدانية وفرتها وحدة المراقبة الخاصة بالحيوانات المتوحشة التابعة لإدارة المياه والغابات بتافراوت، والتي رصدت تحركات مشبوهة لصيد الغزلان الأطلسية.
القيادة تهنئ ملك المملكة الأردنية الهاشمية بذكرى يوم الجلوس